巧克力和汽水～
可以这样我朋友以前也很瘦，现在把我以前用在他身上的方法一一告诉你：方法一：多喝牛奶，早一杯晚睡前一杯，要浓的而且全脂的才好。方法二：坚持每天睡前吃消夜，吃饱了就睡觉，而且不要太晚睡。方法三：不要光吃肉，那样反而会瘦下来，营养要均衡。多吃豆制品，还有花生，要多吃生花生才有用。还有好多，还有一点，保持个...
亲，增肥最有效的方法就是多吃含糖的食物，比如说面包，蛋糕，含糖的饼干，巧克力，果糖，奶糖，冰激凌，奶油、花生、核桃、葵花子、肥肉、动物内脏等。都有助于增肥。相反u如果减肥就多运动少吃或不吃含糖量搞得食物！
■增肥方法: 中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果 ■瘦弱测试 一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可...
根据你的描述，你的情况是想进行增肥。没有你的身高体重数据，不知道你的体重情况。 建议你一定要养成良好的饮食、生活习惯，按时作息、多吃新鲜瓜果蔬菜、少吃垃圾食品、适当增加高热量食物、一日三餐注意饮食营养、适当增加每天的总热量摄入、工作之余坚持适当的有氧运动，并且使用功能性营养健康保健食品。
根据你的描述可以服用中成药参苓白术散调理，增加营养补充维生素微量元素，平衡饮食合理搭配食用富含纤维素的食物。
身体消瘦大原因大致有两个，一是体制因素，就是消瘦型体质；二是可能有慢性疾病存在，比如贫血、寄生虫等。 首先要排除上述两种情况，排除以后，注意多进行体育锻炼，增强优质饮食，一般可以正常成长。
增肥吃巧克力加上睡眠保证高质量的睡眠。睡眠是人体能量形成的重要时期，也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期，所以保证夜晚的睡眠品质是让体形魁梧健美起来的前奏。 临睡前可以喝一杯牛奶，能宁心安神，促进睡眠；上床后还可缓缓地做几下深呼吸，使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静。此外，在睡前痛快地洗个热水...
胖人的体形不过是外观，人胖并不是胖在身体，而是胖在心理。胖人有胖人的心理，谓之“增肥心”，瘦人有瘦人的心理，谓之“减肥心”。所以培养一个胖人，一定要抓住要害，从根基上着手，秉承“战略上藐视，战术上重视”的策略，深入开展脂肪累积工作。增肥之心首先体现在吃。胖人好吃，众人皆知，但也常听瘦人说自己嘴馋，却...
高热量的食物，如各种奶油制品、巧克力、糖类。但是这种增胖是不健康的，建议你还是运动吧，这样增长肌肉才会是胖得健康又好看的。
你自己可以直接去买一些孕妇奶粉来吃下,这样子营养也是比较丰富的话,就可以去买蛋白质粉,海参这些吃了以后效果比较好,不要太累。
