早餐来一碗燕麦粥，不但能提供人体早餐所需的所有能量，更能使饱足感延长午餐时间都不感到飢饿
晚上六点前吃晚餐睡前4小时吃晚餐不易引起发胖
白糖经消化分解为果糖与葡萄糖，被人体吸收后分别转变成能量与脂肪，由于运动能抑制胰岛素分泌，对白糖转换成脂肪也有抑制作用
巧克力吃多了会发胖的 可以减肥的是黑巧克力 但是我们这里卖的德芙 好时 都不能减肥 要国外的进口黑巧克力才有减肥的效果 建议你不要多吃巧克力 我家现在有 我也不敢吃了 几天才吃一小块
我感觉肉都长到我身上了,肚子不大像别人五个多月的肚子,人到是胖了不少
增肥有方 饮食方面 少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收
高热量的食物都会容易导致脂肪堆积 只要吃进去的能量消耗掉 就不会堆积的
亲这个问题太难了,这要看个人的体质和吸收状况来说的。我那时是吃了不少都长在自己身上了,孩子却瘦得可怜,没办法,这是谁也控制不了的
首先明确一点，长胖不能使虚胖，不是过度的肥胖，只是相对你现在的情况长的均势一点。 那这样的话我建议可以少吃多餐，把每天的用餐次数增加，另外运动仍旧是必须的，增加运动量既可以增进食欲，也可以防止肥胖。食物上可以选择一些维生素高的食品，像西红柿。
冬天,吃得在少都要长胖,因为没有怎么运动,
第1个小技巧，选择小分量的粽子，以食物分类的分量代换原则，与正餐的全谷根茎类、豆鱼肉蛋类及油脂类互相替换
