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根据您的描述,一日三餐,保证足够热量,蛋白质,蔬菜和水果,豆奶制品,鱼虾肉类,营养要均衡,合理。 建议您,心情平和,饮食要合理,睡眠要充足,劳逸结合,加强有氧运动,提高抵抗力。
2个回答
在早上7点到10点之间的这个时间段,你体内的新陈代谢速度要比在其他时间段快上40%。所以,此时你需要吃一些低脂肪的碳水化合物来补充能量,来帮你集中精力、保持积极的工作状态。 早餐──7:00 这时你可能还“睡”在床上,可实际上你的体温已经开始上升、脉搏开始加快、交感神经变得逐渐活跃,消化...
3个回答
早上07.30 中午11.30 下午 18.00
4个回答
需要吃大量的蛋白质,因为蛋白质在大脑的构成中占了很大一部分,食物的话就是鱼类、花生等等,另外还要多吃蔬果补充维生素防止伤口感染和加速组织恢复……
1个回答
多吃谷类,供给充足的能量,保证鱼、肉、奶、蛋、豆类和蔬菜的摄入,避免盲目节食,保证吃好早餐,食量应相当于全日量的三分之一,少吃零食,肥肉,糖果,油炸食品,饮用清淡饮料,控制食糖摄入,重视户外活动 注意补充蛋白质,尤其是优质的蛋白质(如动物性和豆类食物),摄入充足的钙(奶类和豆类),也要增加维生素C以...
水果,蔬菜,多喝水。
上班族中午就餐大多选择就近的单位食堂或餐馆,午餐首先应保证充足的碳水化合物,如米饭、面条等
去食堂的好。
10-14个月宝宝的食 如果宝宝已经满一岁,接受了固体食物,妈妈也可以让他吃些细软好消化的饭菜。向你推荐宝宝发热恢复期的套餐: 菜名:凤梨鱼片 原料:银鳕鱼、凤梨、蛋清、精制油、盐、白糖、黄酒、水淀粉。 制作: 1. 银鳕鱼肉切成片状,用盐、蛋清、水淀粉上浆拌匀。 2. 凤梨去皮切成片。 3. 炒锅...
早上吃饱,中午吃好,晚上吃少。
宝宝的一日三餐营养接力棒: 1、早餐:从摄入量来讲,两片吐司抹花生酱、奶油或夹一片低脂奶酪,再喝一瓶牛奶或酸奶,是比较适当的选择。如果可以,准备一些生菜、番茄、小黄瓜夹着吃,营养会更均衡。 2、午餐:一份主菜、一份半荤半素的菜、两份青菜,这样就可以保证宝宝补充到充足的营养。要注意的是宝宝只要吃饱就行...
在外就餐难以控制用油量,不建议再选择油炸、煎烤的油腻食物或热量过高的西式快餐
3.紫菜含碘丰富,能缓解紧张心理,改善精神状态
每顿注意荤素搭配(荤要比素少,但是别“多素没荤),常吃水果,粗粮。劳逸结合。多运动,就既有营养。又不会发胖。
早:鸡蛋 (豆奶 不要太甜)牛奶 面条 中:牛肉或猪肝或少量猪肉 清淡蔬菜为主 排骨或牛肉汤 米饭(分量以自己的食量而定) 晚:清淡蔬菜 鱼肉 少量米饭
你好,上午和下午可以各加一个水果或者黄瓜,西红柿,最好是少量的。
觉得早餐要吃饱,中午要吃好,晚上要吃少,希望我的回答对你有帮助。
早餐:7点至8点 加餐:10点 午餐:13点 可选择高热量食物提高能量。 加餐:14点至15点 晚餐:17点至19点 吃一顿正式的晚餐。 加餐:19点至21点 吃一小块奶酪香蕉,提高睡眠质量。
孕期是不能随便补的哦,有需要的可以去医院检查看看。多吃鱼虾,蛋类等高蛋白的食物,多吃新鲜蔬菜水果,少吃多餐,少油腻,饮食要清淡,不要吃螃蟹、桂圆、薏米、山楂、芦荟、甲鱼、重辣,还有香料,均衡营养就好了。 前三个月必须吃叶酸,防止胎儿畸形 。
怎样给宝宝一日三餐吃的东西这个可以上百度上面搜索一下这些菜谱,咱们都会有的
你好呀,如果你想让你老婆吃的有营养,你可以给她喝一些,孕妇奶粉,给她煮一些有营养的,骨头汤还有一些,排骨汤之类的,都是有营养的东西。
不一定的呀,你可以给宝宝做青菜瘦肉粥,或者是给他吃那种小白菜炒什么东西吃,干豆腐炒豆芽?
你好怀孕期间最好平时的饮食多样化,荤素搭配,均衡营养才可以满足胎儿生长发育的需求。