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晚上运动好吗相关问答

  • 问: 早上运动好吗?

    答:看您在哪里做运动了,由于空气污染,建议不要沿着马路边慢跑,既危险,又对肺不好,建议去公园晨练

    健身 1个回答 推荐

  • 问: 晚上睡觉前,做运动好吗?

    答:晚上睡前最好不要运动!否则你的大脑皮层始终兴奋,放松不下来,久久不能入睡,所以影响睡眠!

    答:可以做些 生活压力使人精神紧张,带着这样的情绪上床,很多人只有望天花板的份儿。有人喜欢睡前做点运动,如打打太极、练练瑜伽等,都是放松身心的好方法。这些运动不会做,那么深呼吸会吧,就在床上做深呼吸运动,人在紧张时,呼吸快且浅,换气不足。深呼吸利用横膈膜收缩,挺出腹部,增加肺活量,然后缓缓将气呼出,这样...

    人体常识 2个回答 推荐

  • 问: 晚上运动好吗?我听说晚上运动不好?我晚上快步走走行的吗

    答:最好的运动时间是下午4到6点;其次是晚上晚饭后两小时.晚上快步走当然行.

    答:傍晚运动比较好。深夜运动不好。晚上运动要注意运动量,快步走是很好的运动。不要太剧烈的,而且一定要在睡觉前一小时结束。(yuan_t)

    保健养生 3个回答 推荐

  • 问: 晚上运动好吗?

    答:晚上是比较适合运动的时段。我就在晚上跑步。但晚上运动最好在晚饭后1-2小时后,另外也别离睡觉时间太近,以免影响睡眠。 骑自行车是很好的有氧运动,对心肺功能有益。只是你晚上骑自行车会不会不安全呢?如果能保证安全的话,是没问题的。

    答:晚上运动较好 从运动医学的角度看,晚上运动更科学。只要掌握好运动强度,晚上跑步还会让人睡得更香。 轻微疲劳正好休息 运动医学已经证明,早晨刚起来时,人体各脏器的运转仍处于较低水平,这时候锻炼,对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而人体的活动能力在晚上被充分开发出来,这时候跑步,身体更容易适应运...

    体育/运动 4个回答 推荐

  • 问: 夜间运动好吗

    答:从运动医学的角度看,晚上跑步更科学。只要掌握好运动强度,晚上跑步还会让人睡得更香。轻微疲劳正好休息矫玮介绍说,运动医学已经证明,早晨刚起来时,人体各脏器的运转仍处于较低水平,这时候锻炼,对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而人体的活动能力在晚上被充分开发出来,这时候跑步,身体更容易适应运动节奏...

    健身 1个回答 推荐

  • 问: 晚上睡觉前做运动好吗

    答:不好 睡前不建议做运动-----海之声听力为你解答

    答:可以做些 生活压力使人精神紧张,带着这样的情绪上床,很多人只有望天花板的份儿。有人喜欢睡前做点运动,如打打太极、练练瑜伽等,都是放松身心的好方法。这些运动不会做,那么深呼吸会吧,就在床上做深呼吸运动,人在紧张时,呼吸快且浅,换气不足。深呼吸利用横膈膜收缩,挺出腹部,增加肺活量,然后缓缓将气呼出,这样...

    保健养生 2个回答 推荐

  • 问: 孕期可以做运动吗?晚上做有氧运动好吗?

    答:你好,怀孕的时候最好不要做运动,如果运动的话最好不要剧烈运动,或者是跳动。

    健身 1个回答 推荐

  • 问: 晚上运动好吗?10点到11点。晚上运动好吗?10点到11点。

    答:您好,晚上10点作运动不好,因为人体各个器官的机能从晚上10点开始进陆续进入休息和修复白天消耗的阶段,在这个时间到做运动对人体的荷尔蒙以及神经系统都不好,因为晚上10点人就进入一种休息状态,人体内会有大量的血液流入胃中,神经也同时开始进入“昏迷”状态,同时10点后运动还影响到了身体机能的修复,对身体...

    答:每日最佳锻炼时间 国外许多学者研究揭示:人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时,14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果。而3时-5时,12时-14时则处于相对最低态,如果在此时间里从事体育运动,易出现疲劳,且“负...

    健身 3个回答 推荐

  • 问: 晚上运动好吗

    答:多年来,人们习惯上认为锻炼身体以早晨为最佳,其次是黄昏,因为那时的空气最新鲜。但是由于城市空气污染的缘故,最佳锻炼时间也发生了变化。 研究证明,在一般情况下空气污染每天有两个高峰期,一个为日出前,一个为傍晚。特别是冬季,早晨和?傍晚在冷高压的影响下往往会有气温逆增现象,即上层气温高,而地表气温低,大...

    健身 1个回答

  • 问: 晚上睡前做运动对身体好吗

    答:原则上是休息前最好不要做过于强度大的运动,这样会使您的心率加快,影响您入睡的速度,也会影响您睡眠的质量,但是任何事情的不是绝对的,您要是长时间保持您睡前做运动(而且不影响您的睡眠)的习惯的话,我想不应改变!因为每个人有每个人的作息习惯,所以要是是习惯就不用刻意去效仿所谓的"健康"习惯;要是这不是习惯...

    保健养生 1个回答

  • 问: 晚上做运动对身体好吗?

    答:做一些轻微的不太剧烈的运动比较好 生命在于运动过度过久的超负荷工作会导致某些疾病的发生.如颈椎病腰椎病胆结石脂肪肝高血压冠心病等.如果已有上述疾病在治疗的同时一定要增加体育锻炼提倡中年人抓紧时间锻炼身体如等公共汽车时可以锻炼颈部腰部和肩部;在厨房做饭的间歇可以伸伸胳臂踢踢腿下蹲几次;晚上看电视时不要...

    保健养生 2个回答

  • 问: 晚上睡觉前几分钟做运动好吗?

    答:可以做些 生活压力使人精神紧张,带着这样的情绪上床,很多人只有望天花板的份儿。有人喜欢睡前做点运动,如打打太极、练练瑜伽等,都是放松身心的好方法。这些运动不会做,那么深呼吸会吧,就在床上做深呼吸运动,人在紧张时,呼吸快且浅,换气不足。深呼吸利用横膈膜收缩,挺出腹部,增加肺活量,然后缓缓将气呼出,这样...

    人体常识 1个回答

  • 问: 晚上运动出很多汗好吗

    答:各说各的理,但是个人觉得运动总比不运动要好。如果能避免,尽量中午后去运动,这个时候是最合适的。晚上是养精蓄锐的时候,加油,坚持吧!

    答:朋友您好,如果您是为了减肥,微微出汗就可以了,出汗本身是很好的排毒症状,如果你没有其它的不适应该没有事的.只是在出汗后一定记住不要喝水过急或喝冰镇的水或饮料等,还有就是不要出汗后马上吹空调或风扇,这些都是出汗后的禁忌.请放心,没有事的.  另外,请参考: 出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能,但如...

    健身 10个回答

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