食物中的铁分血红素铁及非血红素铁两大类，血红素铁容易被人体吸收，吸收率可为非血红素铁的约5倍
病情分析： 你好：首先是吃含铁丰富的食品包括血旺,猪肝等,再就是要注意饮食的相互搭配,具体说就是在吃含铁丰富食品的同时注意吃一些促进铁吸收的食品如维生素C,动物肉类,豆类食品,黑色食品等. 指导意见： 如果通过改善饮食补铁的效果还不理想就应该吃一些铁强化食品如强化铁盐,强化铁奶,强化铁饼干,强化铁酱...
含铁多的食物包括动物中的肝、瘦肉、鱼、血、蛋黄…；植物中的黑木耳、大豆、小米、绿叶菜…及海产中的海带、紫菜等。 食物中的铁分血红素铁及非血红素铁两大类，血红素铁容易被人体吸收，吸收率可为非血红素铁的约5倍。如对正常成人的研究，对食物中的血红素铁平均吸收率约为25%，非血红素铁约为5%。血红素铁为...
我们家博文从不满月到现在吃的都是雅士利的配方奶粉.添加的辅食也是雅士利米糊.你家宝宝和我家宝宝都是九个月的,你可以给他吃这些啊,再添加点别的什么.我们家宝宝除了吃这些,还有一个星期煮得一两次猪肝胡萝卜粥,吃的时候只能吃粥,不要喂那两样东西,因为营养已经进入粥里了.还有就是煮宝宝面条给他吃.看他都挺爱...
铁是人体内必需的微量元素之一，有着重要的生理功能。成人体内含铁量为35．8～89．5毫摩尔，小儿每公斤体重含0．525～1．074毫摩尔。小儿由于生长发育，体重和血容量的增长，以及铁的不断丢失，必须每日从食物中摄取铁15～18毫克。我们日常的食物中多数含铁量较少，有的基本测不到，有些含铁食物，不利于...
容易吸收的含铁食物有肝脏、豆类食品、燕麦、大麦、牛肉、鸡肉、泡菜、甜菜、马铃薯、樱桃、葡萄干、南瓜、沙丁鱼及虾等
碰到缺铁性贫血需要补充铁质时，从食物中摄取适量的铁质，还是比较明智的选择。在名种食物中，铁质含量最高的是内脏（如肝和腰子）、牛肉、鸡肉、海鲜（尤其是煮热的蚌）、干的青豆及豆荚、水果干、深绿叶蔬菜、糖蜜、小麦麸及小麦胚、燕麦及黄豆粉。鸡蛋、牛奶和早餐谷片中也含有一些铁，但是含量不高，因此应该给小孩子食...
宝宝只是轻微的缺铁,不用太担心的,等大些后,可以多补充一些含铁的食物,慢慢就补回来了的,我家儿子当初也是这样的。
容易吸收的含铁食物有肝脏、豆类食品、燕麦、大麦、牛肉、鸡肉、泡菜、甜菜、马铃薯、樱桃、葡萄干、南瓜、沙丁鱼及虾等
铁是造血的主要原料之一，补血首先就要补铁。补血先要从食补开始，选择含铁丰富，铁吸收率高的食物。 常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。 金针菜铁质含量丰富，还有维生素A、B1、C和蛋...
猪血,虾米,大众化,含量高,并且不贵.
而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收
肉类含有的肌肉蛋白质在消化后分解的产物，能帮助非血铁质的溶解度而促进吸收，其本身含有的血铁质更有良好的利用率
菠菜含有较多的胡萝卜素,维生素C,和铁,即使单吃也有预防贫血及感冒,抗癌的作用.但如果用芝麻,酱油,味林拌起吃则效果更佳.芝麻的油脂可以促进菠菜的胡萝卜素的吸收,酱油的氨基酸可以促进胃液的分泌提高消化力.芝麻具有维生素E和具有较高的抗氧化作用和菠菜一起食用可以提高菠菜的抗癌及预防贫血,预防感冒,恢复...
而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收
如果有补贴的话可以你多吃点肉肉是补铁的,要么就是给家里买个铁锅着每天在锅里面做饭就能不上。
孕妇在怀孕期间如果缺铁,通过水果来补充是没有用的,因为水果中含有的都是维生素比较高,你现在应该多吃一些猪肝,菠菜搭配起来,补铁补血效果就不错,多吃一些瘦肉和鸡蛋,也可以适当的口服一些保灵孕宝口服液。
