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平板支撑是一种最简单易学、无需器械、快速瘦小腹的运动,这套云 作可以有效锻炼核心肌肉群,调动全身肌肉,在塑造腰部、腹部和臀部会 条的同时,还有助于维持肩胛骨的平衡,让新妈妈的背部看起来更迷人。 俯卧,用脚尖和手肘部着地,其他部位腾空,并保持头部、背部、臀部、大腿、小腿等部位尽力保持在同一水平上,就像...
1个回答
一般的话起码要等到你恶露完全排干净了,下来的话,就是你伤口恢复好了,再进行比较好一些,这样是比较安全的做法的。
你好。如果是顺产的话,产后两个月就可以做平板支撑减肥了。如果是剖腹产的话,最好要产后六个月再进行运动减肥。
你好,如果你在身体恢复比较好的情况下,可以适当的做一些平板支撑,但是记住不可以做的过多。这个时候身体还是很虚的比较容易落下月子病。
月经期间的话也可以做一些适量的运动呀,这个事没有关系的,所以不要太担心,放松心情。
我觉得你说的这个也可以的,但是我觉得如果你能够坚持下来的话,这个效果应该还是挺不错的。
这个是有一定的减肥的作用的,你可以做郑多燕减肥操的时候,你也可以用收腹带,平时的话多吃一些水果青菜,这样都是有利于减肥的。
您好,你可以做做平板支撑,也可以做做仰卧起坐,要多运动运动。