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锌食物:植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉
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女性月经期间吃“温性”和“平和”的水果比较好,如桃子、樱桃、蜜橘、橙子、柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄等。尽量避免吃寒性的水果,即使是温性和平性的水果也要注意不能吃的过多。
不要吃生冷的就好啊
2个回答
女性经期要多吃一些富含蛋白质的食物,避免做剧烈运动,可以多喝点红糖水
姜汁薏苡仁粥 材料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。 作法:将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。 功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。 乌梅红糖饮 材料:乌梅15克,红糖;30克。 作法:将乌梅、红糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温...
各类水果都是可以适当食用的。建议经期要均衡营养,可适当补充一些动物血液、红枣等增加铁质的吸收。另外经期要注意保暖,不要吃生冷辛辣的食物。
根据您的以上这些内容的描述您的情况考虑是月经期补血的情况您好像您的这种情况考虑是可以吃些动物肝脏的。
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