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你好,睡眠不好这个分几种情况,这个有几种可能的,身体功能,生活习惯方面,精神神经方面,等等。失眠一般是过度思虑、用脑过度或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好,心静自然凉就是这个道理。睡前要自我暗示不要胡思乱想。 提供几点建议:1、饮食法治疗:热牛奶1杯,睡前服。2、坚持锻炼身体。3、注意生活习惯...
2个回答
听歌
1个回答
你好,是不是劳累过度了,先喝杯热牛奶,用热水泡脚,同时听轻柔的音乐,睡前不要玩手机!
每晚一小勺醋,吃几颗枣
晚上喝小米粥有安神的效果,也可用酸枣仁或莲子心煮水喝,加一勺蜂蜜味道和效果更好。
6个回答
數數,聽音樂
对于失眠引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰 弱、有心事、思虑过度有关,不同年龄的人群均可发生。可以口服谷维素片、维生素B1片 安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克隆。
你好,这种情况需要判断一下是什么原因导致失眠,如果是情绪性的,必须要调整心态,放松心情,适当增强运动量,但是如果是神经性的,就需要进行药物治疗。 你好,建议可以先煮一点酸枣仁汤服用,有助于促进睡眠,祝好