问： 大腿减肥最有效的方法.
答：跳绳啊 超有效 但是很难坚持啊每次至少30分钟以上啊 跳完了药做啦啥呢运动才不会长肌肉还有睡觉前双腿抬高做蹬自行车装 很多人说过吧很好啊 幅度一定要大 不过他们都是100下 200下什么的我建议一次500 要减肥就要狠一点 然后抬腿运动 100 这些都要坚持真的会...
问： 大腿减肥最有效的方法.
答：你好，只要找到好方法，瘦下来不难的。在平时要养成好的饮食习惯：1.早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋） 少量面食 豆浆或奶.还可吃些菜包。 2.午饭一般吃少量粮食 一些清淡蔬菜 少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉). 3.晚饭尽量少吃或不吃，实在饿了吃些水果和黄瓜、西红柿等。百.|度.|找.|到“ 梅...
答：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划...
问： 什么方法减肥最有效
答：水果减肥法 1、苹果瘦身法 这种瘦身法非常简单，只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水，其它食物一概不吃，每个周期平均可以减掉3至5千克。苹果本身含有大量食物纤维，能帮助消除宿便，而且其钾质具利尿作用，可让体内残余废物随着尿液排出体外，有美容的效果。 注意事项：1个苹果大约有100千卡的热量，虽然3...
答：春季一到，脱去身上一层厚厚的棉袄，这使身上的那些一层层的小赘肉崭露头角，特别是整天坐在办公室里美眉们，小肚子起来了，腰也变粗了，就连小腿都变成了大象腿，这时，坐在办公室的美眉，为了享受美好的生活，从不出去做运动锻炼，也从不对一些带有高脂肪的蛋糕忌讳。她们也只是希望能够得到上天恩赐给予一次瘦的机会，并...
答：做家务也能为你的减肥计划“添砖加瓦”。拖地、擦窗户、栽种花木等居家活动，可以让身体适当活动，又能消耗热量，而且不会太累。所以平时在家里的时候也不要太懒散，经常做家务也能够让你的减肥计划顺利进行。
答：健康指导：您好，这两个部位与您不运动会有很大的关系，每天坐着时间长，脂肪堆积在腹部和腿部。改善方法就是要保证每天的运动量，至少半个小时，而且最好能出汗。饮食上也要进行改善，以清淡为主，少盐少糖。
答：健康指导：肥胖会给健康，交往带来很多不便。并且可以引发高血脂，冠心病，高血压等。减肥的方法很多，我不主张单靠药物减肥，药物都有其副作用，我提倡绿色减肥，现在针灸减肥可以收到不错的效果，也受到减肥者的青睐。另外安排好饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食品。特别要多锻炼，来消耗过多的脂肪。
问： 请问大腿和臀部减肥？
答：负重蹲起 最好是背负杠铃的那种，如果没有杠铃的话用别的代替也可以，但是要注意左右重量平衡。 如果是想减掉多余赘肉的话，就少重量多次数，尽可能的多做。 如果是想出块的话就尽量加重量，10-15一组，每天做三五组。 还有就是刚开始锻炼时，前几天少做一点，以免第二天疼痛，疼痛与这时由于沉积在肌肉中存有的脂...
答： 吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。 吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。 要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。不...
答：每天坚持跳绳或吃完饭后半小时 贴墙站，并紧双腿站半小时，注意要站直。
答：什么方法瘦腿最有效，腿部吸脂是最快捷的瘦腿方法，它时间短，见效快，安全无痛
