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睡眠是生活中的一件大事,睡个好觉,让人感到神清气爽,充满活力,学习、工作和生活都充满着生机;觉没睡好,会让人感到无精打采,食不甘味,神不守舍。长期失眠则更令人精神萎靡不振。想睡个好觉,是所有人的愿望,注意以下几点,或许对您有所帮助。 一、不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的,而且不同年龄的人...
1个回答
牛奶,桂圆,核桃,莲子,食醋等等,这些都不错,你可以试试。
3个回答
出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。您其实没有那么严重的。只要你少想点很快就会好的,平时多吃点水果,蔬菜什么的牛奶~~也可以帮助睡眠,过...
考虑是植物神经功能紊乱,建议应用谷维素,健脑补肾丸,刺五加等治疗一下。必要时检查一下神经功能。
"改善睡眠的11种食物 1.食醋 有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,不久便会入睡。 2.糖水 若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡。 3.牛奶 牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨...
最好还是能平复心情,这是本。但可有一法,就是强制自己大负荷运动。要是药的的话,通常会有副作用,会令人有一种所谓睡不醒的感觉。不过神经系统的药,都是处方药,要找医生开。中药治疗也有一定效果。
5个回答
孕妇失眠的话通过吃改善不了的,一般到了孕期会有些不舒服的,就会容易失眠,我那时也这样的,特别是孕晚期,晚上可以喝杯牛奶试一下,有可能会好一些的。
失眠最好不要吃药,一般的药物都会有副作用。如果失眠持续时间不是很长,可以自己调节。首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境:养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠;其次,精神放松舒解压力:缓解...
2个回答
失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。建议您晚上用热水泡泡脚,睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动,睡前听听音乐,从心里上给自己减压,放松一下。
黑芝麻,核桃仁,花生,瓜子,牛奶等,另外要注意情绪,不要胡思乱想。可以多参加体育运动,消耗体力,如跑步、游泳等,可促进睡眠。
病情分析: 您好,失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,可以服用营养神经的药物和中药治疗。很多食物能起到安眠的作用,比如牛奶,里面的色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺; 指导意见: 还有些小零食也能促进睡眠。睡前可以嗑点葵花子,能起到安神的作用;食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、...
到底该怎么培养良好的睡眠习惯呢?首先要营造适宜睡眠的环境,其次要有规律的作息,这其实就是人们常说的生物钟。有医生列举了一个治疗失眠常用的方法:光疗法。许多失眠者会被医生建议多晒太阳,其实就是针对人体内控制睡眠的一种激素——褪黑素提出的建议。褪黑素是在没有光线的昏暗环境下,由人体分泌出来,而引发人的睡...
失眠喝牛奶比较好。不能吃刺激性的食物或者饮料。
产后出现失眠,一来是刚生好宝宝,心里还不习惯,还有就是身体机能没有恢复,心情的话,一定要保持好的,不然影响产后身体的恢复
多体育锻炼 多放松心情 多户外运动 晚上最好不要让大脑过度兴备如 玩电脑 看过激烈的电视 打牌等 晚上适当可以服用些:牛奶或苹果有助睡眠 必要时可服用:安神补脑液 安神补心丸 谷维素 维生素B1等 调节植物神经功能恢复睡眠
病情分析: 人的一生当中,睡眠约占人们生命的三分之一,睡眠良好是心身健康的主要标志。睡眠不足,入睡困难,早醒,患者常有精神疲劳、头晕眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现……你现在的症状应该是睡眠质量不好导致 指导意见: 首先要纠正不良生活习惯,平复内心的波动,培养良好心态。这才...
你好,睡觉前可以喝一杯热纯奶,有助于睡眠
老人失眠吃什么之安神汤 将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200c.c.水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50c.c.的水搅匀,于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用。 老人失眠吃什么之三味安眠汤 酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500c.c.煎成50c.c.,于睡前服用。以上三种药材均...
香蕉、牛奶。你可以试试。
你好,失眠多梦的话,可以先用点安神补脑液调理看看,要养成良好的睡眠起居习惯的。
谷维素,试试?阿弥陀佛,心病还需心药医
多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用:如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。 每晚睡前若要喝牛奶来助眠,请搭配饼乾、面包之类的甜点,因为虽然牛奶中 的钙质可以安神助眠,但是因为牛奶还含有丰富的蛋白质可以促进血液循环反有 提神的作用,如能搭配一些高糖食物可以促使血管收缩素的分泌较能产生睡意。 或者服用...
根据你说的情况考虑是心悸引起的心阳不振表现,治疗应该温补心阳,安神定惊,可以服用桂枝甘草龙骨牡蛎汤加减,保持心情舒畅。
A你好,根据您的情况建议用芪冬颐心口服液,本品具有益气养心,安神止悸的功效。用于病毒性心肌炎、冠心病心绞痛所表现的心悸、胸闷、胸痛、气短乏力、失眠多梦、自汗、盗汗、心烦等气阴两虚证候。首先要养成良好的日常生活习惯,白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡;养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、远离噪音...