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多吃谷类、花生等,因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等
1个回答
五谷类:五谷杂粮是我们人类的主食,对于宝宝也是一样的,不仅能提供孩子一整天的活力,而且其中所蕴含的在丰富营养还有预防改善疾病的功效
以谷类为主的膳食既可以充足的能量,又可避免摄入过多的脂肪,对预防心脑血管、糖尿病和癌症有益
蔬菜和水果是提供维生素和矿物质的主要食物。它们是膳食中 维生素C的主要来源,甚至是唯一的来源。在选用蔬菜时,要注意 多选用一些绿叶蔬菜,如小白菜、油菜、苋菜、菠菜等。但由于苋 菜、菠菜中含有草酸较多,不利于钙的吸收,烹调前最好先用水焯 一下,使草酸溶解到水里。为了避免在烹调过程中维生素C被破坏, 可...
小米除了含有丰富的营养成分外,色氨酸含量为谷类之首,中医认为,这种物质具有健脾、和胃、安眠等功效,是十分有用的治疗失眠症的食物之一
全麦杂粮面包全谷类制品,如全麦杂粮面包或吐司、高纤营养餐条等,属于复合性碳水化合物,不会让血糖快速波动,且高纤维会带来饱足感,让人不容易饿
此类物质可调节脑神经功能和起营养神经作用,并可预防精神障碍,故应多吃桃、谷类、芝麻、蘑菇等食物
据中国国际广播电台报道,英国埃克塞特大学和牛津大学的科学家们对740名女性的饮食方式进行跟踪调查。 孕前多吃谷类食物能生男孩 要求她们提供怀孕前后每周的详细饮食情况,包括食物数量和营养成分,比如钾、VC、VE等。 研究发现,早餐以麦片和玉米片等谷物为主的女性,生男孩的比例远大于生女儿的比例。 怀孕期...
英国埃克塞特大学和牛津大学的科学家们对740名女性的饮食方式进行跟踪调查,要求她们提供怀孕前后每周的详细饮食情况,包括食物数量和营养成分,比如钾、VC、VE等。据中国国际广播电台报道,英国埃克塞特大学和牛津大学的科学家们对740名女性的饮食方式进行跟踪调查。 要求她们提供怀孕前后每周的详细饮食情况,...
我们每天都可以从食物中摄取叶酸,凡是含维生素C的食物如新鲜蔬菜、水果都含叶酸,但是我们的饮食习惯和烹调方式容易使叶酸遭到破坏,食物中天然叶酸的吸收率较低,育龄妇女叶酸缺乏较为普遍,初步估计大约有1/3的妇女有不同程度的缺乏,这种状况可以通过叶酸补充剂的方法得到纠正和改善。据了解,常人每天从食物中摄取...
贴士多吃全谷类食物根据2011年《内科学档案》中的一项研究建议,增加全谷类食物的摄入量能延长寿命
饱和脂肪酸含量增多可明显升高血总胆固醇水平。饱和脂肪酸主要存在于肉、蛋、乳脂等食品中,这些食品中也含有丰富的胆固醇。患者每日摄入的胆固醇不应超过300毫克(相当于1个鸡蛋会有的胆固醇量),如已患冠心病或其他动脉粥样硬化,每日摄取的胆固醇应减少至200毫克。动物内脏(肝、肾、肚、脑等)及肉皮、羊油、牛...
谷类食物含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等,其中维生素E不仅有抗氧化 作用,还能够促进子宫细胞生长,对子宫发育和卵巢健康都有帮助。其中的蛋白 质是构成人体细胞的基本物质,有保护子宫正常发育的功效。常见的谷类食物有 玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麦、小麦、小米,等等。
多吃粗而不硬的全谷类和豆类,正是让我们牙齿得到锻炼的大好机会
研究发现,早餐以麦片和玉米片等谷物为主的女性,生男孩的比例远大于生女儿的比例。怀孕期间以高能早餐为主的女性中,59%的人生下男孩。而以非谷类早餐为主的女性,生下男孩的比例只有43%。
英国埃克塞特大学和牛津大学的科学家们对740名女性的饮食方式进行跟踪调查,要求她们提供怀孕前后每周的详细饮食情况,包括食物数量和营养成分,比如钾、VC、VE等。 据中国国际广播电台报道,英国埃克塞特大学和牛津大学的科学家们对740名女性的饮食方式进行跟踪调查。要求她们提供怀孕前后每周的详细饮食情...
顺序最好是谷物类第一,其次就没有什么所谓了,多吃最好是谷物和蔬菜,加适量奶类和水果
2个回答
病情分析: 你好,俗话说“早餐一定要吃好,午餐一定要吃饱”,丰富的早餐要支撑你一个上午的工作,所以早餐提倡营养药丰富。 指导意见: 谷类,蔬菜,水果都可以吃但是不提倡早上吃肉类,除非你是重体力的劳动,需要的热量很大,那可以适当的增加肉类。牛奶、鸡蛋最好早上食用,这是优质蛋白质,不能错过。牛奶不要空腹...
鱼鳞病是一种比较难治的皮肤病,给患者的身体,特别是心理上造成了严重的影响。患者应该保持足够的耐心积极主动的治疗疾病,注意疾病的预防。不妨使用美国特莱斯顿软膏,中药成分提取,针对这个治疗效果不错。
谷类食物是要吃的,无论对于大人还是小孩子都是一样的,比如早餐可以是全麦类的面包,或者是五谷杂粮煮的粥,不要总是白面包或者是白米饭之类的, 更不可以到外面买了
一般人最好是1600克左右