合理膳食是指膳食中热能和各种营养素含量充足，种类齐全，比例适当，食中供给的营养素与机体的需要两者之间保持平衡，其核心内容可概括为六个字:全面、均衡、适度。合理的膳食应符合以下条件：(1)满足机体所需要的热能和营养素。热能和营养素不仅要维持机体新陈竹谢、生长发育等基本生命活动，还要满足机体有效地完成工...
幼儿胃容量小，每次进食不宜过多，一日进餐次数不应少于4次，而且膳食质地要较软，以吃菜为主，食品不宜用油煎，每日最好能给250克牛奶及一个鸡蛋
人类的食物是多种多样的，各种各样的食物所含的营养成分不尽相同，每种食 物至少可以提供一种以上的营养物质。食物没有好坏之分，关键在于食物种类和 数量的合理搭配。只有合理地搭配食物，才能获得人体所需的各种营养素。没有 不好的食物，只有不合理的膳食。 为了保证人体健康，膳食中应含有人体所需要的数量充足的营...
平衡膳食的基本要求 要满足身体的各种营养需求，有足够的热能维持体内外的活动；有适当量的蛋白质供生长发育、身体组织的修复更新，维持正常的生理功能；有充分的无机盐参与构成身体组织和调节生理机能；有丰富的维生素以保证身体的健康，维持身体的正常生长发育，并增强身体的抵抗力；有适量的膳食纤维，用以维持正常的排...
合理膳食是指膳食中热能和各种营养素含量充足，种类齐全，比例适当，膳食中供给的营养素与机体的需要两者之间保持平衡，其核心内容可概括为六个字：全面、均衡、适度。合理的膳食应符合以下条件： （1）满足机体所需要的热能和营养素。热能和营养素不仅要维持机体新陈代谢、生长发育等基本生命活动，还要满足机体有效地完...
【七大原则制定你的欧米伽膳食计划】欧米伽膳食其实是一项简单易行的膳食计划,你不需要刻意禁食什么,只需将主要食用油改为富含ω－3必需脂肪酸的食用油,只此一项就可以满足欧米伽膳食的基本要求.
这个要看具体的要求了,荤素合理答题。
平时的饮食要清淡,多吃些青菜和水果吧,适当的运动注意休息
