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运动多长时间能达到减肥的效果相关问答

  • 问: 每天运动要多长时间才能达到减肥的效果?

    答:你好: 空腹跳绳是达不到减肥的效果的,必须保持一日三餐合理热量的,少吃油腻的食物和含糖比较多的食物 进食后三十分钟到一个小时后进行体育锻炼效果很好的,建议选择有氧运动锻炼 比如健步走或者是慢跑则有效减肥的。

    答:如果想要减肥的话,最好是通过合理的控制饮食,再加上适当的体育锻炼,长期坚持就会有很好的减肥效果的,饮食方面尽量不要吃高热量、高脂肪的食物。 一日三餐最好定时定量,饮食以清淡为主,另外还需要加强对身体的锻炼,每天可以进行晨跑,也可以做瑜伽运动,还可以跳绳,做仰卧起坐,上下蹲运动等,长期坚持就会有...

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  • 问: 减肥以什么运动最为简单有效?

    答:游泳(建议超过30分钟以上)

    答:有氧运动包括慢跑、快走、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳、扭秧歌、打乒乓球等有氧运动都可以,每次运动30分钟以上效果更好。

    减肥/塑身 2个回答 推荐

  • 问: 对 减肥以什么运动最为简单有效?

    答:游泳.每次建议超过30分钟以上比较有效果

    答:有氧运动例如慢跑、快走、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳、扭秧歌、打乒乓球等都有很好的减肥效果,还绿色又健康,注意每次运动30分钟以上才会有效果。

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  • 问: 减肥每天运动多长时间合适呢?

    答:你好,要减肥的话,每天运动两三个小时是比较合适的。每天都要坚持。不然的话就没有效果的。

    答:你好,运动减肥最主要的还是坚持吧!最起码坚持一个月以上才会有成效,每天坚持两个小时左右最合适了。

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  • 问: 运动减肥的jms是怎么运动的?

    答:呵 给你推荐一个很好的减肥方法哈你可以试试的 这是我们营养学老师教的哦 连续三天不吃一颗饭 包括早饭 只吃蔬菜和水果 你可以买什么黄瓜啊 苹果啊 西红柿啊 等等就是不能吃饭哦 我们有同学不信专门还试了 结果的确如老师所说 那样做会瘦 2到三公斤 哈哈 你相信我的话可以试试的 反正也没什么害处啊 我也...

    答:适当运动,合理饮食。 【完全版】: 瘦身不要依赖于减肥药,那个多多少少多身体都有负面影响的,多锻炼自然会瘦身的,还能增加自身的免疫力!不要盲目的去轻信广告商们!要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果。 针灸减肥是通过穴位刺激,抑制食欲,达到控制饮食、减轻体重的目的,针灸过程中效果很好,但是需要在...

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  • 问: 请问减肥要运动多长时间才有效果?

    答:所以为了减肥,运动时间要超过 30分钟。因为每个人的身体情况都不 相同,但一般人从15分钟开始就用尽 了肌肉里储存的直接能源,因此从这时 开始,脂肪已经成为“燃料’’,但将脂肪转化成能量需要时间,所以此时也是 身体最为疲劳的时候。在30分钟时, 脂肪已经可以被使用了。因此,从这时 起,每延长1分钟,...

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  • 问: 人每天至少连续运动多长时间才能达到减肥效果

    答:你可能胖不起来,但你一定能瘦下去!!! 如果你是上班族: 还是跳舞吧---------绝对比吃药、针灸和节食好或其它方法好,只需要极少量的投资。 如果你缺少毅力+有时间-----不妨去跳舞,每周5次,一次2小时,一个月就能见效,能坚持就更好。跳舞时大量出汗,心情愉快,时间也过的飞快,减肥会在不知不觉...

    答:我是做兼职模特的,下面是很多姐妹都用的秘诀。呵呵。现在和你分享一下,希望可以帮助你。 第一天   早餐:鲜奶麦片,或低脂鲜奶一杯,加两片苏打饼干。   午餐:白饭半碗,水煮青菜牛肉半碟,柳橙一个。   晚餐:白饭半碗,闷烧菜色(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)半碟,鸡肉少许,水果适量。 第二天   早餐...

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  • 问: 摇呼拉圈真能达到减肥效果吗?

    答:我有用过此方法来减肥,只要你配合合理进食,还是很有效果的,而且对减腰部与腹部的脂肪是很有效的,不过难在坚持,因我本性就特爱吃零食,坚持了3个月瘦了10斤,效果很明显,现在我又肥回来了,准备再用这种方法。

    答:腿部减肥健美操的练习 (l)站立,两脚分开与肩同宽,两手叉腰,两腿尽量向下蹲,上身挺直,同时脚跟抬起,停1分钟后站起,踏步1分钟。如此反复进行3~4次,以后根据腿的耐受力,可增加到5~6次。 (2)站立,两手叉腰,先将左腿抬起来,绷直脚尖,停3~4秒钟后落下来;再换右腿,动作同前。如此反复,每腿抬2...

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  • 问: 空腹跳绳运动多长时间能达到较好减肥效果?

    答:有氧运动例如慢跑、快走、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳、扭秧歌、打乒乓球等都有很好的减肥效果,还绿色又健康,注意每次运动30分钟以上才会有效果。

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 减肥一天运动多长时间合适?

    答:你好减肥的话一天运动一个小时左右。每天运动至少要半个小时,这样才会减的是脂肪。

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 去健身房做什么样的运动对减肥和健身最有效???

    答:跑步机或动感单车半小时,再加上半小时器械最有效果.按人而异. 一般三个月体型有明显改变

    健身 1个回答

  • 问: 减肥一天运动多长时间比较好呢?

    答:看你自己的接受能力吧,自己规定,一天运动一小时还是两小时的,都是慢慢来的

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 减肥一天运动多长时间?

    答:你平时的话可以选择练习一下瑜伽,或者是练习下有氧操,对于身体的瘦身恢复都比较好,长期坚持锻炼才有效果。

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 请问慢跑减肥效果好还是快走减肥效果好?

    答:病情分析: 你的情况属于体重偏胖 指导意见: 建议你进行晨跑,而且是慢跑,剧烈活动并不能达到减肥的目的

    答:没有哪个女人天生就是完美无缺的,即便在完美的女人也需要后天的保养与呵护。如何才能让女人的身材永远完美呢?很多女性经常在一起聊关于身材保养的话题,为了达到理想效果,她们也尝试了很多减肥方法。但效果最好的还是通过服用曲立婷来塑造自己的身材,曲立婷为什么能成为女性减肥瘦身的首选品牌呢?那是因为曲立婷独一无...

    减肥/塑身 3个回答

  • 问: 请问每天运动多长时间能达到减肥效果?

    答:有氧运动包括慢跑、快走、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳、扭秧歌、打乒乓球等有氧运动都可以,每次运动30分钟以上效果更好。

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 为什么?如果是,运动完多长时间以后可以喝水?

    答:运动减肥是为了消除脂肪,而水是不含脂肪的,因此运动完喝水是不会影响你的减肥效果的。但运动完后,不要立即大量喝水,而应等20分钟左右再喝。

    答:谁告诉你的,运动后喝水是可以的,只是不可以喝大量的水,否则身体中大量的盐份会被带走.你那样认为也是是运动后出汗失去了体重误以为是减重了,然后一喝水么体重当然恢复拉,所以减肥效果和运动后喝水没有关系的

    减肥/塑身 2个回答

  • 问: 产后的妈妈,腰粗了.如何减肥.?

    答:小孩子断奶后,要控制食量,就行了。

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 每天运动要多长时间才能达到减肥的效果?

    答:建议你每天慢跑三四公里,三餐只吃八分饱,不要吃油腻的高热量的零食。有饥饿感时,吃点黄瓜或爆米花充饥。这样一个月就会明显瘦的。

    医疗健康 1个回答

  • 问: 多长时间能有效果呢?

    答:运动减肥见效的快慢因人而异,除了与个人不同的身体条件有关外,还与锻炼的程度和动作掌握的准确性有关,所以有的人运动减肥见效快,有的人慢,一般情况下,大多数人经过2到3个月的锻炼后,体重会有一定程度的下降。 注意:运动是要坚持的,切忌因为体重下降就停止运动,否则减掉的脂肪又会不知不觉长回来。运动减肥的时...

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 跳绳能减肥吗?

    答:能减肥啊,但是不坚持的话也会适得其反! 维欧美的效果不错的,你不如试试它!男女都可以用哦~! 我成功了,呵呵~

    答:跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂,运动减肥见效不快,但非常科学,会燃烧大量脂肪,而且不会反弹。节食和药物减肥见效快,但却是以健康为代价,而且容易反弹,反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高。但每次只运动十五分钟,则烧掉的是糖类,烧不掉脂肪,运动减肥半小时后,才会开始燃烧较多的脂肪...

    减肥/塑身 4个回答

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