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温和的运动相关问答

  • 问: 怎样才能掌握一个合适的运动量,进行“温和运动”呢?

    答:目前比较公认且简便易行的评判标准是:以每次锻炼之后,感觉不到过度疲劳为适宜。也可以 用脉搏及心跳频率作为运动量的指标,若运动量大,心跳频率就快。正常成年人 的运动量,以每分钟心率增加至140次为宜;老年人的运动量,以每分钟增加至 120次为宜。每个人每天都能累积相当于30分钟的“温和运动”,比如骑自...

    保健养生 1个回答

  • 问: 怎样才能掌握一个合适运动量,进行“温和运动”呢?

    答:目前比较公认且简便易行的评判标准是:以每次锻炼之后,感觉不到过度疲劳为适宜。也可以用 脉搏及心率作为运动量的指标,若运动量大,心率及脉率就快。对于正常成年人 的运动量,以每分钟心率增加至140次为宜;老年人的运动量,以每分钟增加至 120次为宜。每个人每天都能累积相当于30分钟的“温和运动”,比如骑...

    保健养生 1个回答

  • 问: 如何温和运动有益于老年人健康?

    答:持续的、适度的运动可使人精神振奋,因为这样的锻炼可促使大脑分泌更多的心理“愉快素”。反之,激烈的、过度的运动却会使儿茶酚胺和促肾上腺皮质激素分泌增多,从而使T细胞受体因“饱和”而功能锐减,同时还可反馈性地使血液 中的T淋巴细胞减少,并抑制B淋巴细胞的生物活性,降低免疫功能。因此,超 负荷运动后人体极...

    保健养生 1个回答 推荐

  • 问: 高尔夫为什么是一项温和运动呢?

    答:一个高尔夫球的击球动作需要动用全身肌肉和关节,特别是腰部、肩部和双臂等部位来完成,利于锻炼身体柔韧性,还能够矫正不良体态。高尔夫是一项很好的温和运动,打75分钟球约消耗445卡能量,相当于以每小时16公里的速度骑车65分钟。打高尔夫球,对人体耐力要求很高,在户外连续走上一两个小时,它既能锻炼心脏,又...

    生活常识 1个回答 推荐

  • 问: 请问什么是温和运动?

    答:所谓温和运动就是以每次锻炼之后,感觉不到过度疲劳为适宜

    健身 1个回答 推荐

  • 问: 我见到夏小万是一个温和几乎静谧的人,可是你的绘画内部的运动是如此激烈甚至神经质了,你的内心冲突有这么厉害?

    答:越是表面平静的人,内心的矛盾和冲突反而越大。

    哲学 1个回答

  • 问: 性格变温和

    答:江山好改。本性难移。 楼主确要改变性格,不妨去名山拜高僧为师,试学“坐禅”,也许能使性情温良和善。

    答:个人建议,做比较休闲开阔些的运动,像瑜伽、散步、爬山、太极、游泳等;平常也可以多找些消遣比如说是和朋友一起去喝喝茶,喝喝咖啡等。最主要的还是要经常做心里暗示,时刻警示自己。

    精神心理科 5个回答

  • 问: 溃疡差不多好了,但是胃动力不足,怎样不吃药能改善?

    答:胃部保暖,步行.走路.

    前列腺科 1个回答

  • 问: 为什么肩负喂奶重任的妈妈,只宜从事一些温和运动?

    答:据测试,一般中等强度以上的运动即可产生此状,故肩负喂奶重任的妈妈,只宜从事一些温和运动,运动结束后先休息一会再喂奶

    运动用品 1个回答

  • 问: 心脏没力??这是啥概念啊,要禁止剧烈运动,有啥运动是温和的又可以减肥的呢?

    答:可以在水里慢慢游泳也是有很好的减肥效果的

    答:年轻人,没有器质性病变,没有这种事情。该做啥做啥。

    心血管内科 5个回答

  • 问: 健康护理可以尝试哪些温和的运动呢?

    答:在获得你健康护理提供者同意的前提下,你可以尝试散步、水中运动这类温和的运动

    医疗健康 1个回答 推荐

  • 问: 孕期可以尝试哪些温和的运动以帮助在晚上放松身体呢?

    答:尝试进行温和的运动以帮助在晚上放松身体,如肢体伸展练习或瑜伽

    体育/运动 1个回答

  • 问: 怎样才能掌握合适的运动量,进行“温和运动”呢?

    答:持续的、适度的运动可使人精神振奋,因为这样的锻炼促使大脑分泌更多的心 理“愉快素”。反之,激烈过度的运动会使人体极度疲劳,免疫功能降低,甚至加 重已患疾病的病情。 专家建议,宜将“生命在于运动”倡导语改为“生命在于适度运动”。有关专 家提出了 “温和运动”的健身新观点。温和运动就是一种低强度、低能量...

    人体常识 1个回答 推荐

  • 问: 高血压患者冬季是否需要进行“温和”运动?

    答:寒冷的冬季,气候阴盛阳衰,人体受寒冷气温的影响,生理功能和食欲等都会发生变化。冬季对高血压患者来说算是一道“坎”,天凉时血管张力增大,患者的血压易攀升,可能引发心梗、脑中风等心脑血管疾病。因此,高血压患者在选择运动时一定要注意,应以“温和”的运动为主。以下为适合高血压患者在冬季做的运动。1. 散步各...

    心血管内科 1个回答 推荐

  • 问: 患者为何要进行温和运动呢?

    答:高血压患者不宜选择激烈的运动项目,应以温和的运动为主。其原因是为了使血压不至于升高过快,心脏负担不至于过重,以减少损伤血管的可能性。“温和”的运动是对个人来讲的,只要是在身体的承受范围内就可以,如果是重度高血压患者,即使进行小运动量的运动也是需要谨慎的。

    心血管内科 1个回答 推荐

  • 问: 水温和水的运动对鱼类和水环境有哪些作用与影响,如何 调节?

    答:水温不仅直接影响鱼类生存和生长,而且通过水温对水体环 境条件的改变,间接对鱼类产生作用。几乎所有的环境因子都受水温的制约。 水温主要受气温影响,即气温越高,水温随之逐渐升高,气温 降低,水温随之降低;气温有季节性和昼夜变化,水温同样也有季 节性和昼夜变化,这是众所周知的规律。然而由于水的特殊物理 性...

    教育/科学 1个回答

  • 问: 孕晚期运动为何要温和、适度?

    答:孕晚期不宜过度静养,适当的工 作、活动和运动对孕妈妈的身体健 康很有利。但运动动作要温和一些, 做之前最好要排空膀胱,让身体处 于最松弛状态,同时餐后不宜很快 开始运动。每位孕妇的运动量、频 率及动作幅度要注意自我掌握,最 好在医生指导下进行。过重的体力 劳动、过多的活动和剧烈的体育运 动一定要避免...

    怀孕期 1个回答 推荐

  • 问: 温和一点的运动??游泳?慢跑?还是瑜伽?

    答:瑜伽能维持身形,帮助减肥,是很好的运动

    答:游泳是最消耗卡路里的运动! 还是跑步比较好!

    体育/运动 7个回答

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