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常做深蹲相关问答

  • 问: 深蹲的好处

    答:深蹲的作用是比较全面的。 1. 深蹲是提高下肢力量的最好动作。而腿部力量对于全身力量的爆发是最重要的,潜力也是最大的。 2. 不言而喻,深蹲还能很好地促进全身力量。腿力+臀力+腰力,这可是全身力量的大部分了。 3. 促进腿部和全身肌肉的生长。职业健美运动员无一例外地都很重视深蹲。 4.深蹲能大幅度提...

    保健养生 1个回答

  • 问: 预产期到了可以深蹲吗?为什么在怀孕晚期为了能够很快的生宝宝做深蹲?

    答:预产期到了,尽量的也不要深蹲,深蹲的话对宝宝可能会造成不好的影响的。你可以多走路,多爬楼梯,对宝宝的出生都是有帮助的。

    妇产科 1个回答

  • 问: 这个星期开始做深蹲,然后大腿很酸,是怎么回事?

    答:病情分析: 你的情况一般考虑是软组织拉伤导致肿胀疼痛一系列的症状 指导意见... 以上是对“我做大约一百个深蹲,第二天大腿上面酸痛,”这个问题的建议

    答:病情分析: 你的情况一般考虑是软组织拉伤导致肿胀疼痛一系列的症状 指导意见... 以上是对“我做大约一百个深蹲,第二天大腿上面酸痛,”这个问题的建议,

    健身 3个回答

  • 问: 做深蹲有什么功效呢?

    答:其原因主要是小腿肥胖是多种因素导致的结果,除深蹲外,有必要还必须借助有氧运动,食物等其他方法

    减肥/塑身 1个回答 推荐

  • 问: 做负重深蹲要注意什么?

    答:要点是抬头(很重要),挺胸直腰,肩胛收缩,将横杠准确放在隆起的斜方肌和三角肌上,两手臂侧抬,双手握杠

    人体常识 1个回答 推荐

  • 问: 孕后期可以做深蹲吗?多少周合适?

    答:深蹲是在宝宝到月还不发动的情况下才建议做的。宝妈现在才刚足月,不需要做深蹲的呀,如果是想要顺产的话可以多散步,爬楼梯也是不错的选择。深蹲对于宝妈的身体素质要求太高了,而且本身孕妇的重心不稳,建议不做这么有难度的动作哈。

    产科 1个回答

  • 问: 长期做深蹲有哪些好处呢?

    答:深蹲能改善我们薄弱的臀形,练到大体积肌肉,肌肉量增长能提高代谢,增加减脂效果,使你不能跑步的时侯也不会一下子反弹

    健身 1个回答 推荐

  • 问: 请问深蹲每天需要做多少组呢?

    答:这个不一定的,要按着你自己的体能来,如果是第一次做,我建议你先每天深蹲十五个至二十个,昨完过后,可能大腿会很不舒服。

    答:暂时你采用徒手深蹲去训练吧。每周2次,最好单独训练,不要和俯卧撑仰卧起坐一起训练,因为腿部属于大肌群,强度太大会导致你身体疲劳过度不利于肌肉的增长。每次5组*30 25 20 18 15 次。随着你日后的腿部力量增加你可以改变训练次数。

    健身 9个回答

  • 问: 做深蹲后怎样恢复做了300个深蹲,已经过了3天半了,大腿还是很痛,上厕所很痛苦

    答:你的症状是肌肉运动时产生的过多的乳酸的结果。目前局部的乳酸代谢还没有完全,故可以有一些酸痛的感觉 。与你的运动量过强有关。 建议你可以口服一些活血的中药或是局部热敷什么的改善一下局部的血液循环什么的就可以了。再 就是下次的运动量需要一渐渐的增加就可以了。肌肉有一个适应的过程。

    外伤科 1个回答

  • 问: 做深蹲有什么用

    答:实在好处太大了。。深蹲是力量运动之王,你看哪个练健美的不练深蹲。深蹲能刺激你的睾丸酮激素分泌。而且他对全身的肌肉都有好处。深蹲强的人,卧推硬拉都不差。 而且深蹲很有很有成就感,尤其是大重量深蹲站起来的时候。你会感觉你是最强的。。 你练了深蹲之后一定会爱上他,但是一般练完深蹲的人后两天都没办法正常走路...

    答:你好!深蹲大概有九项好处: 一、提高全身力量最有效的动作   人们叫深蹲“力量训练之王”,很简单,深蹲时使用的大肌群最多,如果再考虑支撑作用,几乎所有的骨骼肌都参与发力。科学家对很多动作测量过做功,使用相同的重量,深蹲做的功最多,接近硬拉的两倍,卧推的5倍,而深蹲能够使用的重量超过硬拉,更大大超过卧...

    健身 2个回答 推荐

  • 问: 如何正确做深蹲呼吸?

    答:而实际情况中很多人是膝盖伸展良好而髋关节伸展不足,很多人下蹲过程中屈膝良好,而屈髋不足

    骨科 1个回答 推荐

  • 问: 男性做深蹲时要做些什么?

    答:男性的髋关节结构与女性不同,所以他们做深蹲动作时脚趾应当朝向身体前方

    骨科 1个回答

  • 问: 孕妇可以做深蹲吗

    答:我相对来说的话,还是能够小心一点的,这样的话可能才会比较安全一点。

    答:你好,怀孕的时候是不可以做深蹲的,因为这样容易导致流产早产。而且也不可以做剧烈的运动。

    产科 2个回答 推荐

  • 问: 深蹲是可以催产吗?做几次

    答:这个倒是没有听说过个人认为这种方法并不是很好,因为宝宝已经挺大的容易压迫他,从而导致出现缺氧。

    答:深蹲是可以催产的,没有次数限制,要量力而行,不要太累了,然后也可以多爬楼梯,多散步也能帮助催产。

    服装/首饰 2个回答 推荐

  • 问:  做深蹲第二天大腿酸痛怎么回事?大腿酸痛三天前连着做了100个深蹲。

    答:你好亲爱的,这种情况的话,你平时可以选择都不会点钙片,还多吃点排骨汤

    四肢整形 1个回答

  • 问: 做深蹲对身体有什么好处做深蹲对身体有什么好处会长不高吗一组几个效果最好

    答:股四头肌是人身上最大的肌群,深蹲能直接刺激到它,从而改善基础代谢率。好处很多,之举其中一项。

    答:你好朋友别担心,这种情况可以提高肺活量,更重要的是可以缓解紧张的情绪。 对身体健康也有很多好处,还可以使你自己的身体变得更强壮

    健身 2个回答

  • 问: 做深蹲锻炼要注意些什么?

    答:通常要求在深蹲的时候要注意小腿或者大腿按摩,进而避免长过多的肌肉

    保健养生 1个回答

  • 问: 每天做深蹲可不可以瘦大腿

    答:你好,深蹲的也是一种体育锻炼方式,如果腿部主要是肥胖引起的话,是可以达到减肥的目的,如果是腿部本身的骨骼肌粗壮的话,就达不到缩小的目的。

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 孕期还有做运动的吗?深蹲?之前都有做的,今天又做了100个深蹲,大家都有做吗?深蹲可以做不的?

    答:不可以 蹲下子宫口会开。我胎盘低 医生说一定不能蹲 你正常的就不知道了。还是不要蹲了

    产科 1个回答 推荐

  • 问: 深蹲可以矫正o型腿吗经常做深蹲的话可不可以矫正o型腿

    答:根据病人畸形的程度和年龄,可以采取支具矫形和手术矫形等方法治疗。成年后的O型腿需手术才能矫正!你可以咨询一下当地的医院!

    骨科 1个回答

  • 问: 深蹲怎么做?一天应该做多少个?

    答:手抱头,双脚尽量并拢,往下蹲,做多少看个人身体素质了,每天总不能少于50吧

    烹饪方法 1个回答

  • 问: 怎样做深蹲煅炼身体呢?

    答:(1)颈后深蹲:两脚开立,双手持杠铃于颈后肩上,挺胸拔背,目视前方

    购物 1个回答

  • 问: 怀孕初期能做深蹲吗,在怀孕早期的时候一般做什么运动比较好的呀,经常做深蹲有没有影响?

    答:怀孕初期的话就不要做那一些深蹲的运动的,因为现在孩子的情况还不太稳定的,很容易造成先兆流产。

    答:怀孕初期最好不要做深蹲,这时候一定要多注意休息,这时候是很容易流产的,可以慢走散散步。不要做大幅度动作。

    产科 2个回答

  • 问: 腰椎滑脱可以做深蹲吗

    答:腰椎滑脱 应该 叫骨科医生 去好画稿的处理 的啊. 注意 了哦。 .

    骨科 1个回答

  • 问: 做深蹲第二天大腿酸疼请问是怎么回事呢?每次做完深蹲都是这样的,是不是正常的反应啊?

    答:你好,正常的,主要是腿部用力,肯定会觉得累的,时间长了就习惯了,希望可以对你有所帮助

    健身 1个回答

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