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一天30分钟锻炼相关问答

  • 问: 我该怎样锻炼心脏?

    答:美国科学家研究发现了可以保护心脏的五种新办法。 1.参加最新的心脏测试 《新英格兰医学期刊》的研究显示:一种名为C反应蛋白的高度敏感测试可以很有效地检测出心脏病和中风,它通过测试某种特殊的血液蛋白来指出受试者心脏动脉是否有红肿发炎,这种情况会导致心脏血管的破裂。 2.坚持锻炼,不要间断 在过去的40...

    答:人体“发动机” ●心脏是一个强壮的、不知疲倦、努力工作的强力泵。心脏之于身体,如同发动机之于汽车。 ●如果按一个人心脏平均每分钟跳70次、寿命70岁计算的话,一个人的一生中,心脏就要跳动近26亿次。一旦心脏停止跳动而通过抢救不能复跳,那就意味着,一个人的生命终止了。 ●心脏病是人类健康的头号杀手。全...

    保健养生 5个回答

  • 问: 锻炼改为步行了可以吗?

    答:锻炼方式可因人而异,运动可多种多样,腻味了失去兴趣就坚持不下去了。喜欢步行(快走),每天步行30分钟,无疑也是很好的选择。不过,如果你觉得步行运动量不足,还是跑步、体操,结合步行为好。比如,1、3、5体操、步行;2、4、6体操、跑步。(yuan_t)

    保健养生 1个回答

  • 问: 锻炼的时候能不能吃烟?

    答:抽烟只要能控制好数量,对人体的危害还是比较小的。走路的时候肺活量增大,烟气进入肺部的量也相对大一些。

    答:锻炼的时候不能抽烟,因为运动时需要氧气量增加,运动时抽烟,减少了氧气的吸入量,导致血液缺氧并有害物质增多,对身体不利。(yuan_t)

    保健养生 3个回答

  • 问: 早上怎么锻炼对身体有好处那?我只有30分钟时间。

    答:每天做几组做仰卧起做完后接着是 俯卧撑!做完了!在拉几组引体向上!在来几组蛙跳!这样你身上的大快肌肉就都锻炼到了!

    答:下面的计划1周3次,隔天进行,每次1个小时左右即可(紧凑高效).1热身运动:5到10分钟,微微有些出汗即可,可采用:固定自行车;2力量训练:30分钟,增加热量消耗,提高新陈代谢,采用:组合器械(详见力量训练);3有氧训练:20分钟,这时直接调动脂肪燃烧,采用:在跑步机上快走,心率达到133下;4抻拉...

    体育/运动 9个回答 推荐

  • 问: 如何锻炼身体

    答:不要想的太复杂。 在课余时间重复体育课的项目和动作。 根据身边的条件进行锻炼,如利用社区的器材,学校的环境进行锻炼。 有针对性的锻炼。自己身体需要哪有方面的需求,就进行什么锻炼。如俯卧撑、仰卧起坐等必须每天进行。有条件时,作哑铃、杠铃、单杠、双杠的练习。 不能焦急,更不能三天打鱼,两天晒网,坚持下去...

    答:1.对肌肉的刺激强度就愈大。负荷和强度的增加应力求适应。对条件不同、目的不同和锻炼阶段不同者,其增加程度都应有所不同。处理是否得当,会影响进步的快慢。 2.要时常改变锻炼课程。如果锻炼某部分肌肉长期采用相同的动作,就会因习惯动作而感受不到新鲜刺激,从而降低锻炼效果。每经过一至两个月,可全面改变一下锻...

    保健养生 3个回答

  • 问: 帮我鉴定下

    答:运动与时间无关,与强度有关。

    健身 1个回答 推荐

  • 问: 锻炼得前30分钟和30分钟之后消耗人体得物质有什么不一样?

    答:锻炼的前30分钟,消耗的是身体内的水分和糖分,30分钟后才会开始消耗脂肪

    医疗健康 1个回答 推荐

  • 问: 想要个健身计划

    答:我是菜鸟 不知道哑铃重量如何 个人认为杠铃锻炼的效果好。 ◎仰卧飞鸟 起始姿势 仰卧长凳上,两手拳心相对,持哑铃;两臂向上直伸与地面垂直,两脚平踏地面。 动作过程 两手向两侧分开下落,两肘微屈,直到不能更低时止。静止一秒钟,让胸大肌完全伸展,然后将两臂从两侧向上,回合到开始位置。 呼吸方法 两臂拉开...

    保健养生 1个回答

  • 问: 本人身高18米体重104公斤因为肥胖我也注意到锻炼一周2-3次慢跑每次30分钟左右坚持了半年多但是脂肪肝还是没法消除请问专家:是否有良药可以治疗脂肪肝?(结合锻炼)

    答:说起脂肪肝心宽体胖的人多半都和它有点瓜葛.在正常情况下肝脏只含有少量脂肪约占肝脏重量的4%—7%其中一半为中性脂肪其余为卵磷脂和少量的胆固醇.而脂肪肝患者的脂肪含量则超过肝脏重量(湿重)的1O%.其中超过10%—25%为中度脂肪肝超过15%—50%为重度脂肪肝.轻度脂肪肝多无临床症状易被忽视.有的仪...

    内科 2个回答

  • 问: 我第一炮两三分钟到十几分钟浮动,如果想30分钟,控制不射的关键是什么?心理调整?运动锻炼?

    答:中国国家足球队战袍,上身,保证90分钟不射!

    健身 1个回答

  • 问: 每天锻炼30分钟可以增加男性雄性激素吗?我23岁

    答:应该去医院查一下激素的分泌情况,同时注意通过体育段锻炼的方法来改善,药物服用上应该先确定检查结果后在考虑服用 平时增加体育锻炼,增强体魄同时改善饮食,多参加一些户外运动,尽量不服用激素类药物。

    答:你好,病情分析:你好,由于体内激素的分泌等情况的不同,导致外表看上去年龄较小,应该去医院查一下激素的分泌情况,同时注意通过体育段锻炼的方法来改善,药物服用上应该先确定检查结果后在考虑服用,不建议服用这类药物 这个可不是随便增加的 你需要做个内分泌的测定

    内科 2个回答 推荐

  • 问: 青少年如何锻炼

    答:青少年如何科学锻炼 青少年时期是长身体是时期,对身体形态的发育来说,更是关键的时期。这段时期生长发育的好坏,对一生的体形和体格都有重大的影响。而且,青少年时期还是心理渐趋成熟的时期,良好的智力,坚强的意志以及良好的性格,大都在这个时期形成。由于健康的心理寓于健康的身体,所以,青少年时期的身体健康具有...

    答:一、儿童少年生长发育的基本规律   儿童从出生到长大成人,在整个生长发育过程中所表现出来的普遍现象,称为生长发育的规律。儿童少年在整个生长发育过程中虽然受自然条件、家庭生活、营养条件、疾病和遗传、体育运动等因素所影响而产生年龄和性别上的个体差异。但是,身体的生长发育规律还是客观存在的。它们主要表现在...

    保健养生 2个回答

  • 问: 我近一周因腰间盘突出连续行走30分钟引起左腿痛,请问医生除了治疗,锻炼能否达到好的效果。

    答:腰椎键盘突出,首先是要减少弯腰活动,避免腰部受力,可以锻炼腰部肌肉改善症状,但是要注意不要锻炼过度。 建议您可以进行拉伸训练,可以提高腰部肌肉力量,改善症状。希望可以帮到您。

    骨科 1个回答

  • 问: 本人身高1。8米,体重104公斤,因为肥胖我也注意到锻炼,一周2-3次慢跑,每次30分钟左右。坚持了半年多,但是脂肪肝还是没法消除,请问专家:是否有良药可以治疗脂肪肝?(结合锻炼)脂肪肝内脂肪如何清除呢?

    答:药物上配合拉米和阿德等会取得良好的治疗效果

    消化内科 2个回答

  • 问: 每天跑步锻炼跑多长时间合适?

    答:没有具体规定 要看自己身体状况和时间安排 条件允许就可以多跑一会儿

    答:跑步要有效果,一般的原则是,跑30分钟以上或3000米以上,并出汗。 如是运动量小就没有锻炼效果,当然,运动量还与你的身体承受能力有关。

    保健养生 7个回答 推荐

  • 问: 锻炼英语听力的好方法

    答:只要你愿意就能做到,重要的是坚持,抓紧一切时间。资料可以丛网上下。mp3你总有吧,介绍你个网站,下点VOA 听, 睡觉前听半小时总没问题吧。

    答:FM 87.9 CHINA RADIO INTERNATIONAL OKWAP Online Service ~ Liesl叶 Okwap提问平台: 我的博客:

    英语考试 2个回答 推荐

  • 问: 每天锻炼30分钟,每周三四次。英语怎么说

    答:Exercise 30 minutes a day, three or four times a week

    答:Exercise 30 minutes a day, three or four times a week.

    英语翻译 2个回答 推荐

  • 问: 昨天晚上锻炼完后10点吃了蛋白粉30分.

    答:蛋白质一般不会中毒,不过食用不干净的可能导致急性胃肠炎,你的情况可能是急性胃炎,心慌可能是应激反应。建议做心电图,心肌酶谱等检查排除心脏疾病。注意清洁饮食。

    保健养生 1个回答

  • 问: 每天进行30分钟的瑜伽锻炼有什么好处?

    答:每天进行30分钟的瑜伽锻炼,通常都要用腹部呼吸的瑜伽对体型的塑造很有帮助,在拥有美好的体型时也会让你同时拥有平坦的小腹

    健身 1个回答 推荐

  • 问: 本人身高1。8米,体重104公斤,因为肥胖我也注意到锻炼,一周2-3次慢跑,每次30分钟左右。坚持了半年多,但是脂肪肝还是没法消除,请问专家:是否有良药可以治疗脂肪肝?(结合锻炼)

    答:说起脂肪肝心宽体胖的人多半都和它有点瓜葛.在正常情况下肝脏只含有少量脂肪约占肝脏重量的4%—7%其中一半为中性脂肪其余为卵磷脂和少量的胆固醇.而脂肪肝患者的脂肪含量则超过肝脏重量(湿重)的1O%.其中超过10%—25%为中度脂肪肝超过15%—50%为重度脂肪肝.轻度脂肪肝多无临床症状易被忽视.有的仪...

    人体常识 2个回答

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