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跆拳道 横叉相关问答

  • 问: 关于韧带

    答:最好的方法是把它融进生活,每天除了定时的拉韧带外,要注意随时给自己创造拉韧带的条件,比如在家看电视时吃饭时甚至睡觉时都可以采用拉韧带的方式,下肢无法自由就拉伸上肢关节韧带。 只要把握好一个度,不要拉伤自己,应该可以很快拉开韧带的。

    答:身体柔韧性练习要注重坚持及循序渐进。即使现在可以做到,随着年龄的增长韧带、骨骼的变化,会使柔韧性会变差,所以坚持很重要。以您现在的年龄,以前如果没有习武方面的底子,练习起来会慢一些。不要心急,太急功近利容易使自己受伤。 P.S.柔韧性练习不仅仅是“压腿”,还有腰腹部的练习等。

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  • 问: 跆拳道横叉坚叉怎么叉下去?

    答:年龄越小,韧带越容易拉开。 年龄大了,也可以拉开,只不过要相对困难一些。压腿之前,做好充分的热身,然后找教练帮你压。叉下去了,腿就自然踢高了。 让教练帮你压,横叉竖叉很快就能下去。

    答:拉之前要充分运动起来.一是避免受伤二是运动开后比较容易拉.. 先一只只腿的练..最好有人在上面压,有节奏的压几个八拍.然后呼气.尽量向下.上面的人用力.被压者用力向上抵抗.坚持十秒.这种是最新的方法.不容易受伤.而且效果相当好

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  • 问: 21了练跆拳道还赶趟么?

    答:肯定的说,是可以的,正是时候,要是聪明的话,也说不定能拿到! 关键是你能不能吃苦,吃的苦中苦,方为人上人嘛!千古不变的道理!!!

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  • 问: 跆拳道横叉坚叉怎么叉下去啊!

    答:热身很重要,不然会受伤。充分热身之后开始压,注意姿势:膝盖一定要伸直,特别是后腿,不然会受伤;用于前腿相对的另一侧肩膀(左腿-〉右肩)向前腿压;可以然人帮忙压住胯。到极限(一定要忍耐,不要一疼就不压了,我的经验是感觉腿会有破椅子的嘎吱感觉,每个人身体不一样,仅供参考)坚持的时间不要超过30秒,不然可...

    答:韧带练习的正确方法 韧带从一定程度上说是天生的,因人而异。 有不少道友因为考带的关系,逼迫自己一下子下去。这样极容易造成韧带拉伤,严重的话容易造成韧带撕裂,轻则一星期左右复员,重则需要手术治疗,没有一年半载,你的韧带也就报废了。 韧带好的人,可能经过几次的练习,就能下竖叉、横叉,但是不好的人也不用为...

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  • 问: 〈跆拳道〉蛙跳后,或者是横叉后 膝盖痛,使不上劲,是怎么回事啊?

    答:横叉的时候脚尖向上啊,应该是大腿内侧受力比较多一点。你这样可能是起初压腿的时候太过用力了,压伤了。休息一段时间会好的。平时压腿的时候别太心急,想一下子就下去多少多少,反而会适得其反。毕竟每个人的韧性是不一样的,量力而行,压腿之前先充分热身,一点一点压下去。慢慢就能叉开了。我刚开始练的时候也感觉大腿外...

    答:其实是你的动作不对 横叉压的是大腿内侧的筋比较痛才对,你是不是在劈横叉的时候腿没有全部伸直,肯定没有吧,是不是害怕全伸直了会很痛,但如果你弯一点腿的往下压,想想腿还不得变形了??当然会痛:) 蛙跳训练的是大腿肌肉,如果你膝盖很痛,那有可能是受过伤后训练吧?还可能是你用力过猛,最有可能的是你在比较疲劳...

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  • 问: 请教跆拳道问题

    答:不知道你的疼是当拉到极限时疼还是一拉就疼,如果一拉就疼可能是韧带拉伤。稍加修养就可以继续拉了。疼也是比较正常的。一般也没什么大问题。横叉好象是比直叉难,我的几个朋友都是先把直叉拉到底的。不过你也别担心,既然直叉都到底了,横叉也快了。注意自己的方法是否正确,还有拉韧带前的热身必不可少。不仅活动开身体不...

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  • 问: 跆拳道升级问题

    答:带子并不代表什么,要黑带,市面上也可以买得到,阿迪的也不过几百而已. 白带丢人吗?如果你去打比赛,只要有技术,你白带打倒了人家系黑带的,你还会觉得你丢人吗? 只要努力学,像你柔韧这么好的话,如果力量速度方面都不错,你会明白很多的.

    答:一般来说,一两个月可以升级一次。认识学一年多可以考黑带。 各个馆里白带是最多的,不信你去看。 不知道你的老师是中国人,还是韩国或者朝鲜的,中国的教练一般都是从散打转过去的,动作不算标准,考级的程序也许还是中国的,如果是国外的教练,也许将来可以和世界接轨。 如果真有天赋就不学这个了———1个黑带的留言

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  • 问: 跆拳道,竖叉,横叉

    答:横叉比竖叉难。 在压腿的几种方法里,正压腿是基础,也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题:低头、弯腰,急于用头碰脚,胸部和腿之间出现一个大空儿,还有的站不稳,像要后倒似的,甚至出现腿部韧带受伤。要解决以上问题,压腿时可注意以下几点: 1、规范动作,分步进行 (1)初练时,不宜做强度很大的练习...

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