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练习下蹲相关问答

  • 问: 练习单腿下蹲和立起对骨骼和肌肉有什么损害?

    答:没什么损害,这样可以锻炼你的守神力,不过我建议你还是别蹲下了,就那么金鸡独立就行!!很有益身体健康的!

    骨科 1个回答

  • 问: 我髌骨粉碎性骨折术后二月有余。请问能练习下蹲吗?我髌骨粉碎性骨折术后二月有余。请问能练习下蹲吗?

    答:病情分析: 髌骨粉碎性骨折,手术治疗了的,一般来说是需要尽早予以膝关节的屈伸活动锻炼的。 指导意见: 目前有3个多月了的,一般来说骨折处的稳定性是比较好了的,锻炼是需要渐渐加大屈伸活动度和力量,包括走路,和小腿前负重坐着屈伸膝关节等。

    答:病情分析: 你好,患者的这种情况目前是不能做康复锻炼的,只要不疼痛是不用吃药的,加强营养就可以了,一个月拆石膏后,需要拄双拐做康复锻炼了! 指导意见: 目前是需要采取活血化淤、止疼药物治疗的,要注意休息,多吃排骨、蛋类来促进愈合,两个月后是可以采取功能性锻炼的。 医生询问:

    前列腺科 3个回答

  • 问: 脚踝骨折打的是可吸收钉什么时候可以练习下蹲

    答:病情分析:股骨干骨折4个月基本可以恢复正常功能,应该有复查,看x线片决定是否能够进行何种康复练习。指导意见:股骨有钢板内固定,x线显示骨痂包绕,就可以进行正常活动,但是不能剧烈,端起最好不做,或者有人搀扶进行。

    骨科 1个回答

  • 问: 久坐一族如何正确做下蹲练习 ?

    答:日常生活中我们不妨多蹲少坐,这是因为蹲比坐更能消耗热量,可以减少脂肪堆积。此外,人在下蹲的时候,心肺血流量相对充沛,能减少心血管疾病的发病率;下蹲还能加大胸腔和肺的活动范围,从而改善我们的心肺功能。对写字楼里的“久坐一族”来说,下蹲锻炼简单易学,当你伏案超过一个小时,不妨起身做个下蹲。 一、弓步蹲:...

    生活常识 1个回答 推荐

  • 问: 每天练习下蹲动作对足底筋膜炎有帮助吗?

    答:病情分析: 这种情形大多是属于正常的,也有少部分是活动用力磨擦后疲劳性损伤的影响. 指导意见: 注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.注意加强身体的功能锻炼,早睡早起,养成习惯和自然.

    答:病情分析: 你好   一半以上的病人经休息症状即可得到缓解,热敷,按摩可消散结节,对疼痛结节的封闭也相当有效,但腰肌的锻炼可能还是最重要的. 指导意见: 少数症状顽固,久治不愈的病人需手术治疗,手术时可发现在局部的筋膜上有裂隙,有脂肪从裂隙中疝出,这就是临床上所扪及的结节.脂肪与周围组织包括筋膜及邻...

    骨科 2个回答 推荐

  • 问: 以前没发现,但后来练习太极拳,膝盖就不能下蹲,疼的厉害,左腿更重,但走路没事,摸着也不疼。是怎么回事。

    答:这可能是半月板有损伤可以做个ct来查一下半月板。 通过检查明确疾病的原因.才能对症进行治疗。

    骨科 1个回答

  • 问: 久坐一族为什么应常做下蹲练习?

    答:日常生活中我们不妨多蹲少 坐,这是因为蹲比坐更能消耗热 量,可以减少脂肪堆积。此外,人 在下蹲的时候,心肺血流量相对充 沛,能减少心血管疾病的发病率; 下蹲还能加大胸腔和肺的活动范 围,从而改善我们的心肺功能。对 写字楼里的久坐一族来说,下蹲锻 炼简单易学,当你伏案超过一个小 时,不妨起身做几个下蹲...

    人体常识 1个回答 推荐

  • 问: 怎样练习下蹲?

    答:生活中练习下蹲的方法有以下三种,大家可根据自身的情况适当选择。1.太极蹲双脚尖并拢,脚跟紧靠在一起,双膝弯曲,直到大腿腿腹与小腿腿腹紧贴在一起为止。2.八卦蹲八卦蹲是从太极蹲演化而来的。只要将太极蹲的“肢并拢”变成两脚平行分开与肩 同宽即可。同时,双膝弯曲要小于90°,臀部也不要左右扭曲,以距离地面...

    保健养生 1个回答 推荐

  • 问: 练习下蹲动作时需要注意的内容是什么?

    答:下蹲的动作: (1)两脚与肩同宽分开站立,两手举一个杠铃在肩。 (2)当吸气的时候身体要下降。 练习下蹲动作时的注意内容如下: (1)这个动作需要背部保持挺直,膝盖和臀部弯曲,直到大腿与地板几乎平行。 (2)不要让膝盖超过脚趾头。保持一会儿,然后当你呼气时回到开始的动作。 (3)重复10〜12次,每...

    美白/防晒 1个回答 推荐

  • 问: 练习单腿下蹲的目的是什么?有哪些注意事项?

    答:此练习的目的在于强化锻炼单腿的股四头肌力量,以及平衡支撑能力。(1) 单腿站立,脚尖向前,上身保持自然站立,双手扶在椅子背上。(2) 然后弯曲腿,屈髋,缓慢下蹲,将身体的重量保持在支撑腿上。(3)尽量下蹲至最低点位置保持2〜3秒,然后回到初始位置。每日练习2〜4组,每组10〜12次。完成动作时要缓慢...

    健身 1个回答

  • 问: 脚踝骨折手术已经六周了脚已经可以站立,怎么练习走路?我的脚不能正常的下蹲,怎么办啊?

    答:您好,对于您目前的情况来看,最好建议您活动可以在取掉石膏以后再进行负重行走。给您提供几点后期康复的建议,希望可以帮助到您。 不要心急,不能一开始就大量的练习,接受负重。毕竟这个时候骨折断端连接还不够紧密,对于应力,重力的承受力还是不够的。每次锻炼,以不感觉到明显的疼痛为宜。锻炼过程中,要及时拍...

    骨科 1个回答

  • 问: 脑出血病人下蹲能练习那里?

    答:脑出血肢体功能训练 『如果我的回答对您有帮助,请点击下面的“有用”,谢谢,您的采纳是对我莫大的支持。』

    脑外科 1个回答 推荐

  • 问: 怀孕中期练习下蹲可以帮助顺产吗?

    答:怀孕中期可以适当的做做孕妇操的,但是要注意动作不能太过劳累,不然容易引起早产。

    产科 2个回答 推荐

  • 问: 我腰突引起坐骨神经痛,在做太极拳练习,准备动作有直立下腰摸地或下蹲抱腿的动作?可以吗?谢谢!

    答:坐骨神经痛是腰椎间盘突出刺激马尾神经的结果,自我感觉是屁股痛。坐骨神经痛就是腰椎间盘突出的一种。 有腰椎间盘突出症建议您平时不要穿带跟的鞋,高跟鞋会加重和导致腰痛,中跟鞋也一样,只是五十步笑百步而已,穿平底鞋。负跟鞋能矫正姿势,替代倒走,有利于康复锻炼。 腰椎间盘突出矫正“地基”很关键 (科技部主管...

    骨科 1个回答

  • 问: 女性练习下蹲,能预防哪些疾病?

    答:“花样”下蹲,能预防腰腿受寒下蹲动作不仅使臀部、腿部得到活动,而且锻炼胸腔和肺,使全身气血 流动起来,使腿、腹、腰背等部位不易被外界寒湿之邪侵袭。除了简单的下蹲动作,还可以进行“花样”下蹲,养生保健效果更好。1. 双手向前伸直,双脚脚掌着地,脚后跟抬起离开地面,使身体的重力 集中在脚尖,然后膝盖弯曲...

    保健养生 1个回答 推荐

  • 问: 胫骨平台骨折五个月

    答:胫骨平台骨折因为累及膝关节,目前能够恢复这个角度已经不错了,可以进行适当下蹲锻炼,同时增加大腿肌肉力量训练

    骨科 1个回答

  • 问: 我练习太乙球,已经一个多月了,可是,膝盖部位一直很疼,不能自由下蹲和起立,为什么

    答:膝关节的损伤主要受活动用力和磨擦的影响,恢复较慢,在恢复期间要注意休息和尽量少活动用力,避免加重损伤和慢性炎症,一般情形下要2到3个月才能完全恢复正常功能. 指导意见: 主要给予活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.注意在走路活动用力时尽量给予弹性绑带或护膝固定,以防止关节活动用力...

    骨科 1个回答

  • 问: 前交叉韧带术后十六周,感觉关节前后不稳,什么时候进行下蹲练习?

    答:病情分析: 您好!您是咨询有关交叉韧带重建术后的功能锻练的问题。 指导意见: 所谓冰敷就是在组织出现损伤的早期会出现渗出导致水肿或者血肿,早期48小时内冰敷使组织间隙及血管处于收缩状态,减轻水肿,也就是说前交叉韧带重建后练习弯曲后冰敷是没有必要的,热敷导致有一定作用。仅供参考,祝您早日康复!

    骨科 1个回答

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