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用脚尖跑步相关问答

  • 问: 用脚尖跑步主要锻炼哪

    答:是的,脚尖跑可以锻炼小腿肌肉。不过脚尖跑常用于短跑项目,不提倡把脚尖跑作为健身的日常跑步。 虽然脚尖跑可以锻炼小腿肌肉,但健身跑步一般持续时间长,如果一直用脚尖跑会非常疲劳,很难坚持,还容易造成跟腱损伤;如果跑的时间短而强度大,小腿容易变粗。 因此,如果想健身跑,最好不要用脚尖跑,专业一点可以先用前...

    保健养生 1个回答 推荐

  • 问: 跑步.....................

    答:4条腿的比两条腿的快

    户外运动 1个回答 推荐

  • 问: 跑步和掂脚尖可以长高?

    答:病情分析:跑步运动是可以刺激骨骼的生长,从而让他快一点发育,但是顶脚尖可能没什么用意见建议:不止要运动,平时的营养也要加强,多补充一点蛋白质

    答:想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影...

    人体常识 2个回答 推荐

  • 问: 跑步到底是脚跟还是脚尖着地啊?

    答:没有绝对的好坏,脚尖着地对力量和关节稳定性的要求比较高,长跑的话一般人都是偏脚跟 对个人来说,舒服就行

    健身 1个回答 推荐

  • 问: 跑步是不是要踮起脚尖?

    答:得看什么类型的跑步,长跑一样不用脚尖跑。 一般短距离的跑步(100、200米。。。),都是只用脚掌的前端触地,而不是整个脚,(注意脚跟不接触地面)。一来可以减少跨步的时间,提高步频,二来也因为接触地面面积少,所产生的反作用力大,有利于惯性带动下一步。 踮起脚尖跑(或者高抬腿)会令到整个大腿肌肉发达,...

    答:这可是门学问,垫脚是联系的时候。 跑步要点是换气、缓冲。要把这两点做好! 下面是一些资料:) 正确的跑步动作应当是:两肩稍提,两臂弯曲成90度,前后摆动不大而稍有上下弹动,肩稍抬高,跑步中大腿前抬较高,后蹬充分,步幅大而有弹性。这样可使腹部肌肉紧张,内肚上提,呼吸均匀、细长、充分而有节奏,跑步中腹肌...

    体育/运动 3个回答 推荐

  • 问: 跑步时用脚尖先着地好还是用脚跟好

    答:如果是脚跟先着地,容易因为震荡而对大脑造成损伤。但用脚掌先着地,则既可以避免这种损伤,又能够保持一定的弹性,有利于行跑。

    人体常识 1个回答 推荐

  • 问: 跑步会让小腿肚变粗吗?

    答:会的,会使小腿肌肉变得发达而变粗。

    答:其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。 方法1 平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。 方法2 当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉...

    人体常识 2个回答 推荐

  • 问: 为什么乙肝患者跑步时脚尖应该先着地?

    答:经过权改机构研究发现,人在跑步时脚掌所承受的压力是人体体重的 4〜6倍,很多人在跑步后都会觉得头晕。其实,这是在跑步过程中,脚掌先着地导致的损伤。如果在跑步时脚掌先着地,会使整个脚部受到的冲击传到脊椎和大脑处,使大脑受到剧烈的震荡,引起头晕目眩等不良反应。正确的跑步方式是,脚尖先着地,然后再是脚心、...

    消化内科 1个回答 推荐

  • 问: 小孩垫起脚尖走路怎么回事 宝宝2岁8个月了?

    答:亲不用太担心,可能就是这段时间这样子的,过了这个阶段就会好了,由于这是新探索到的一个走路动作所以有很强的好奇心,当然也就习惯性的颠着脚,其主要可能就是好玩而已,我们宝宝也这样子过,不过是在一岁多的时候,如果实在很担心就跟宝宝说说道理,告诉他这样你很棒,还能踮脚走路,但是小朋友们都是乖乖的平脚走路的,...

    儿科 1个回答

  • 问: 我经常在家用脚尖上下跳,这样会使小腿变粗吗?

    答:没事的时候最好用脚尖站着 虽然比较累 但满有效果的 我好多同学都试过 跑步嘛 不要太剧烈 不然反而容易变粗

    答:唉 我也有这样的问题 我正在练哦 一起加油吧 一定要坚持哦 为了美丽`````别偷懒哦  小腿:利用台阶或踏板,使小腿变得修长! 在台阶或踏板等有高度的地方,脚跟朝外站立。手扶墙壁或把手支撑身体。开始吸气。 呼气的同时大腿使劲慢慢翘起脚跟。感觉小腿肚最紧张时停止动作,开始慢慢呼气。  吸气...

    减肥/塑身 3个回答

  • 问: 跑步的时候用脚尖垫着跑能不能提高弹跳?

    答:1、首先,得爱上弹跳。兴趣是最好的老师,当把弹跳当作是挑战和乐趣的话,不经意间就会比别人多出几倍的练习弹跳的机会。而且随着弹跳的增加,有了自豪感之后更会爱上这项运动。所以,兴趣和弹跳是相辅相成的。2、弹跳规范动作:规范的弹跳动作可以使自己跳的更高。原地起跳动作影响不太大,这里讲讲助跑跳。①加速大概留...

    外科 1个回答

  • 问: 正确的跑步方法

    答:要细说起来你就不会跑了,不要想你的脚那里先着地,这样你就会注意了局部而乎略了整体.长久会出现问题的,如膝关节痛等. 人体的大关节是胯关节,长跑时周身要随着胯关节的伸缩而摆动,不要宣宾夺主,不然节奏一乱,一看你就是在瞎跑,这一点你可看看专业人员的跑姿. 另外脚掌的着力点是随着速度的不同而不同,速度越快...

    答:正确的跑步动作应当是:两肩稍提,两臂弯曲成90度,前后摆动不大而稍有上下弹动,肩稍抬高,跑步中大腿前抬较高,后蹬充分,步幅大而有弹性。这样可使腹部肌肉紧张,内肚上提,呼吸均匀、细长、充分而有节奏,跑步中腹肌适当紧张,注意提气,这本身就是对呼吸器官功能的训练,也是对腹肌的锻炼,使腹肌的控制力增强,也是...

    健身 4个回答

  • 问: 我的宝宝是不是罗圈腿?

    答:经常有家长担心:“我的孩子双腿总是并不拢,是不是‘罗圈腿’呢?”孩子是不是“罗圈腿”,家长是可以初步判断的,方法如下: 让宝宝仰卧,然后用双手轻轻拉直宝宝双腿,向中间靠拢。正常情况下宝宝的两腿靠拢时,双侧膝关节和踝关节之间是并拢的,如果有间隙,就应引起重视,带孩子去医院检查,以便尽早发现宝宝下肢发...

    育儿 1个回答

  • 问: 用脚尖跑步正常吗?

    答:没有问题的,我家宝宝经常也是这样的他感觉好玩才这样的。妈妈不要太担心了

    答:过早助走的害处:欠脚走路 宝宝发育有自身的规律,与神经、肌肉发育的成熟程度及视力发育密切相关。俗话说:“7滚8爬周会走”,而很多妈妈早早地给小宝宝准备了学步车,宝宝才能坐稳就坐上学步车,妈妈认为这样自己既可以做家务,又可以让婴儿学习走路。过早或过多或使用学步车不当,违背婴儿生长规律人为“助走...

    健身 5个回答

  • 问: 宝贝怎么老是惦着脚尖走路(⊙?

    答:我姑姑女儿小时候也这样,我姑父说是我姑姑怀孕的时候穿高跟鞋的原因,现在也没事了,都十几岁了

    育儿 1个回答

  • 问: 我的跑步方式

    答:月跑27公里,年度跑量1685公里 早上起来,跑9公里结束,晚上5公里 每天的温度攀高不下,多是38度, 早上跑,不如晚上跑,闷热,很快就出汗了,跑后的感觉也很好。 当然像5月30日和帅克,6月28日和老内的跑步,就是顶着骄阳拟火的太阳跑,很快皮肤晒得黝黑,大家都说黑了,自己感觉跑后心情很轻松。

    答:最好的跑步方式- 百度知道 > 体育/运动 > 健身 1.在跑步的时候调整好呼吸,一般3步一呼3步一吸。 2.跑步过程中用鼻子吸气,嘴呼气。 3.速度要适中,不要一开始的时候就跑的特别快,速度是慢慢加起来的。 4.跑步过程中为了不乏味,也可以各种方式穿插跑,可以慢跑一段,快跑一段,侧着跑,倒着跑,这...

    健身 7个回答

  • 问: 跑步,是脚尖先着地呢,还是整个脚底板同时着地?

    答:是脚尖到脚掌的一个缓冲过程 是运动员必须脚尖着地,且脚掌不能着地,这样会影响速度 如果是为了锻炼身体,怎么舒服怎么来

    答:?e用腳尖慢跑!衝量??在太大!?阅_跟先著地在用前腳掌?⑸眢w重心往前送,如此衝?糨^小您也可慢跑較長的?r間. 1.以腳尖慢跑?r,由於小腿後?鹊碾枘c肌一直?於收縮狀?B,且著地?r作離心收縮,同?r再以腳尖推蹬身體向前,肌肉產生?当鹅扼w重的??力,?督?常慢跑的您?碚f,這?拥拇碳ひ搽...

    体育/运动 3个回答

  • 问: 跑步是应该脚尖先着地好还是脚跟先着地好呢?

    答:如果是脚跟先着地,容易因为震荡而对大脑造成损伤。但用脚掌先着地,则既可以避免这种损伤,又能够保持一定的弹性,有利于行跑。

    田径 1个回答

  • 问: 怎么回事啊 宝宝踮脚走路我家宝宝走路和跑步时都是脚尖着地?

    答:有些宝宝刚学走路的时候就会这样,家长帮他改,去医院也没用

    答:我家宝有时候也是这样的 不过他是故意的 一说他 他就好好走

    育儿 3个回答

  • 问: 跑步脚跟还是脚尖着地更好减肥的呢?

    答:最好是,按照那个,跑步的,视频上面,来进行跑步吧,这样比较规范一些的。

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 有问题吗 小孩快两岁了?

    答:呵呵,没事拉,等大点就会好些了,大便干燥是由于上火了,让孩子多喝水,多吃点水果

    答:我家宝宝跑的时候也爱踮着脚尖跑,没什么关系,她越那样越笑,像特意引起大人注意似的,应该没什么问题

    育儿 6个回答

  • 问: 跳远跑步训练之后应该是扭伤了 脚尖走路还好跑不了跳不了踮脚也很疼 什么方法能快点?

    答:尽量少走路,尤其是别一次走太长的路,不要负重,不要爬高楼爬山什么的。扭伤初期,冰敷。24小时以后可以热敷,但是注意不要太热,会烫伤的。热敷可以用炒热的盐袋。伤腿睡觉时可以适当抬高。不用太担心,年轻的人恢复很快,但是这期间注意有没有关节积液的情况发生,只要注意点,基本一个月以后问题就不大了。两个月以后...

    外科 2个回答

  • 问: 小儿跑步姿势不对,好像是踮脚跑,踉呛

    答:是4岁吧,建议到正规儿童专科医院保健科进行健康发育体检。

    答:看看是不是感统方面的毛病.其实很多孩子都会出现感觉统合失调,只是很多家长不了解这方面的知识.

    怀孕期 2个回答

  • 问: 跑步.....................

    答:您见过有人在跑道上跳芭蕾么?

    答:用前脚掌跑是最科学的,当然,如果你跑的足够快,也可能用脚尖跑

    健身 2个回答

  • 问: 跑步.....................

    答:您见过有人在跑道上跳芭蕾么?

    答:用前脚掌跑是最科学的,当然,如果你跑的足够快,也可能用脚尖跑

    健身 2个回答

  • 问: 跑步时是脚尖着地还是脚后跟着地?

    答:跑步要有技巧~ 特别是短跑,卜是是用脚尖,是用前脚掌`身体稍微前倾。100米的话爆发力要快`在跑之前深呼吸`大吼一声`有时候就可以吓到对方`这叫心理战术~楼上的`我晕祢`祢是卜是想得分了也卜看清楚字,也跟起乱回答`用脚尖怎么跑步?哈哈`

    人体常识 1个回答

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