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不同的人不一样,一般七八个小时!而且最好要有半个小时左右的午休!
1个回答
你好,最好我建议晚上10点前必须睡觉,早上六点左右起床就很好,晚上泡泡脚,早上起来做点运动锻炼,比如慢跑,避免熬夜劳累,希望你能满意 你好,保持一个健康的生活习惯和良好的作息,多吃蔬菜水果,喝点黑米粥,吃点红枣,作息规律,早睡早起比较好,适当运动锻炼,希望你能满意
因人而异,有的人睡眠时间长一些,有的人则短一些。因年龄而变化,小孩子睡眠时间长一些,以后逐渐缩短,老年人最短。
2个回答
8~9小时,不要熬夜。
3个回答
应该睡,科学证明午睡一刻钟胜过晚上睡两小时啊!加上现在是读书期间更加应该补充睡眠,这样才有更多的精力来学习。
每天不少于8个小时就可以了,最好是晚上10点左右睡觉,早上8点起床,祝心情愉快。
8小时 但是又有心理学研究表明,睡眠时间的减少,并不意味着睡眠质量的降低,有4个小时的睡眠就够了。 往往我们认为睡少了精神不好,是因为我们被传言中的睡眠不足导致的问题吓坏了,是担心睡不好所致。
4个回答
午睡时人体会把血液输送到内脏器官进行消化食物和吸收营养,大脑的供血就会相对不足,而如果此时睡得太久,就会导致更多的血液被用来工作,从而让人体感觉乏力. 正确的午睡时间在约30分钟以内是最佳的.最好别超过30分钟,否则会容易引起心肌供血不足,出现所谓的"被鬼压"现象! 最好在饭后十五分钟后进行,最好采...
选择小学生,中学生睡的床 我觉得没必要这么去选择
幼儿截肢不会影响智力发育
据你的年龄情况,建议你晚上早点睡,根据你描述的情况来看,11:30睡有点晚,应该在晚上九点九点半左右入睡就正常了。 意见建议:您早晨6点半起床,这个是正常的,这个是可以的,早晨起来最好多锻炼,运动,比如跑步,慢跑,散步都是可以的。你的这个年龄阶段保持充足的睡眠时间对你长身高也是有好处的,因为人体的,...
精神紧张的缘故
首先你应学会放松 ,不要有太多的思想负担,如学习好坏能考上什么学校等,白天就别睡了可以多活动活动,晚上也别睡的太晚,10点30 分就睡.睡不着时可以做深呼吸,自己给自己催眠,告诉自己我困了该睡了.一般都会睡着你试试吧.保正好用.
你好,分析可能是由于用劳累过度所引起的神经衰弱,建议你每天有规律的生活作息时间,睡前适当活动,不要熬夜,在身体比较疲惫的情况下较容易入睡,注意营养和休息,保持心情愉悦.如果没有得到很好的改善,需要配合药物治疗,建议采用中医药治疗,中药治病求本标本兼治,无毒副作用,效果不错。最好到正规的医院治疗。祝你...
睡眠时间因人而异,只要你第二天感觉精力充沛,学习效率高就可以了。
9个回答
人的最佳睡眠时间是9小时,晚上10点到11点睡,早上7点起,是最合理的作息时间.
我会推荐您平时泡 ?“玛卡“水喝给孩子喝,玛卡是天然植物,滋补肾脏,肝脏,补充能量,是一个缓却牢稳的滋补佳品,喝一段时间精力充沛,而且不会有副作用,它调理的是人的整个身体,整个的面貌。 ?大人学生都可以用,不要曲解玛卡是壮阳的天然植物,其实是提高免疫,补充能量的!喝玛卡水睡眠会马上改善,其实进入深度...
7个回答
会有点挤吧,条件一般
睡眠有质量标准。人不仅要睡得够,还要睡的好。在日常生活中,睡眠质量可哟暖和以下标准衡量: 入睡快,在10分钟左右入睡。睡眠深,呼吸深长不宜惊醒。无起夜或很少起夜,无惊梦现象,醒后很快忘记梦境。起床快,早上起后精神好。白天头脑清晰,工作效率高,不困倦。睡的好不好,主要以白天的精神状态好坏为标准。睡眠时...
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