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饭前健身相关问答

  • 问: 健身饭前好还是饭后好?

    答:您好,要根据您自己的目的: 如果你是为了锻炼身体,没有可以追求减肥的话,饭前饭后都无所谓,但最好运动后1个小时再进食,因为刚运动完就进食容易造成血糖迅速升高;若为饭后运动,则最好饭后2小时再运动,以免影响食物的消化及造成恶心反胃等。 如果您的目的是减肥的话,那建议您最好是饭前运动,因为空腹运动更有利...

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  • 问: 饭前健身好还是饭后好?

    答:饭前一小时与饭后一小时健身最好。 饭前一小时健身是避免健身后使身体各部位活动恢复正常与饭后一小时使胃排空,这样做健身活动不会对身体有伤害作用。

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  • 问: 饭前饭后一个小时内可以健身?

    答:运动健身时在吃饭的时间安排上是很讲究的,饭前、饭后不宜从事剧烈的运动,运动和吃饭之间要有一定的间隔休息。运动时,我们人体为了保证肌肉骨骼氧气和营养物质的氧分供应,在中枢神经系统的调节下,全身的血液进行重新分配,使消化腺的分泌大大减少,从而影响了胃肠部的消化和吸收。运动愈剧烈、持续时间愈长,消化器官的...

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  • 问: 饭前饭后一个小时内可不可以健身?

    答:运动健身时在吃饭的时间安排上是很讲究的,饭前、饭后不宜从事剧 烈的运动,运动和吃饭之间要有一定的间隔休息。 运动时,我们人体为了保证肌肉骨髂氧气和营养物质的氧分供应,在 中枢神经系统的调节下,全身的血液进行重新分配,使消化腺的分泌大大 减少,从而影晌了胃肠部的消化和吸收。运动愈剧烈、持续时间愈长,消...

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  • 问: 为什么饭前饭后一个小时内不宜健身?

    答:健身要消耗大量体力和氧气,会影响到肠胃的蠕动,从而影响消化。血液主要为健身服务,胃部只好消极怠工。

    答:吃完饭后,我们全身很大一部分血液集中在胃肠。如果这个时候进行剧烈活动,血液就会分散到全身,主要是分散到四肢上。这样,胃肠道的血液就少了。长期下去,就会引起消化不良和胃下垂。所以,饭后不宜进行剧烈活动 参考资料: (医网健康看台)

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  • 问: 下午健身的话应当在饭前还是饭后呢?

    答:下午健身的话应当在饭前或饭后1小时以后。因为健身活动每次锻炼时间不应该少于一小时,强度比较大,刚吃过饭,就运动对肠胃消化会引起不良作用。锻炼后注意: 不要马上吃饭,再等四十分钟左右再吃晚饭。 饭后健身,就要在饭后1小时以后。 饮食上注意:营养均衡,合理搭配,可以多吃蛋白质丰富的食物和含维生素C丰富的...

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  • 问: 早上健身是在吃饭前还是饭后?

    答:早饭前较好,但应先喝水,因早晨血液太浓。早饭后不宜晨练。因血液要集中消化用,晨练分流血液,干扰消化。 晨炼回来休息一会儿再进食.

    答:锻炼的一般原则是在饭前或饭后一小时内不便运动。 早锻炼是在起床后进行的,根本不可能的时间吃饭,所以,应该是在饭前做锻炼,锻炼前可喝点水。在校的学生的晨练多是如此,运动后早读半小时到一小时吃早饭再去上课。 早上有空闲时间的人,还是在早饭一小时后进行运动为佳。有可能的话,下午5时前运动更好。

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  • 问: 一天中什么时段健身最好?

    答:下午健身最好,晚上次之,早上最差。饭前一小时。

    答:早晨出太阳后,运动至微微汗出即可。晚上散散步就行了。

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  • 问: 什么时候去健身最好

    答:早上太阳刚刚升起来的时候

    答:可以在晚饭后一小时开始运动和健身,若是减肥可在饭前运动。

    保健养生 2个回答

  • 问: 偏瘦男生一般在什么时间健身最好呢?

    答:这个没有时间的限制,什么时候有时间都可以健身。但饭后运动要等半个小时以后。 健身要注意三个因素: 第一,锻炼,适度的锻炼促进新陈代谢促进肌肉增长; 第二,营养,运动营养跟不上反而会对身体不好,所以要注意营养的搭配。 第三,休息,注意休息好,休息不好体内肌肉易受损伤而且营养即使补充不容易吸收,最终运动...

    保健养生 1个回答

  • 问: 为什么饭前饭后一个小时内不宜健身?

    答:?前一??小?r?炔灰私∩? ?榱俗?身體的興?^狀?B或疲?跔?B有所消?p. 身體?C能未?於?f調狀?B,即使肚餓很餓,但消化系統可能??]在狀?B呢, 如果急著吃,可能?耡.....哈... ?後一??小?r?炔灰私∩? 其??道理跟?前差不多, 若破?恼5南癄?B,所產生的後果??...

    答:饭前、饭后别运动   饭前、饭后不宜从事激烈运动,运动和吃饭要有一定的间隔时间。   由于在运动时,肌肉的活动,使全身的血液进行了重新分配,大量的血液流到参于活动的肌肉中去了,内脏器官,诸如胃、肠等器官的血管都处于相对收缩状态,因而消化、吸收机能也处于抑制状态,胃液分泌减少,消化能力减弱。此外运动时...

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  • 问: 想请问一下有运动的问题!

    答:不知道你具体的年龄,我觉得做运动要根据年龄和身体情况来定的,每个人都是不同的,当然也要依据你的目的。 比较年轻的话,好像什么运动都可以,依自己喜好而定是最好的,因为那样比较容易坚持! 年龄稍大、体力不太支的人或者怕长太多肌肉的爱美女性可以进行快步走,因为跑步久了腿是很容易变粗的,但时间不能少于30分...

    答:黄昏时是运动地最佳时间,此时经过近一天,人体耐力上升,肌肉温度高,血液粘滞性最小,关节最灵活。很适合运动。所以晚饭前是比较合适的。 但,最好能在饭前1小时完成运动,否则影响消化吸收。 如果饭前实在没时间,也可以在完饭后2小时后运动。不过,饭后运动要注意,晚饭不要吃的太饱,更不要吃太多油腻东西。这样才...

    健身 4个回答

  • 问: 健身是饭前好还是饭后好呢?

    答:关键要看你自己的目的为何——如果你是为了锻炼身体,没有可以追求减肥的话,饭前饭后都无所谓,但最好运动后1个小时再进食,因为刚运动完就进食容易造成血糖迅速升高;若为饭后运动,则最好饭后2小时再运动,以免影响食物的消化及造成恶心反胃等。如果你的目的是减肥的话,那建议你最好是饭前运动,因为空腹运动更有利于...

    健身 1个回答

  • 问: 健身

    答:跑步跑步,快乐快乐!

    保健养生 1个回答

  • 问: 为什么饭前饭后一个小时内不宜健身?

    答:饭前、饭后不宜从事激烈运动,运动和吃饭要有一定的间隔时间。   由于在运动时,肌肉的活动,使全身的血液进行了重新分配,大量的血液流到参于活动的肌肉中去了,内脏器官,诸如胃、肠等器官的血管都处于相对收缩状态,因而消化、吸收机能也处于抑制状态,胃液分泌减少,消化能力减弱。此外运动时交感神经兴奋,肾上腺素...

    保健养生 1个回答

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