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瑜伽后+跑步相关问答

  • 问: 先跑步再瑜伽好还是先瑜伽再跑步好?

    答:没有做热身运动的话,做瑜珈的时候动作是比较难到位的。而慢跑是一个很好的热身运动,慢跑后瑜珈动作很容易到位。而且跑步后瑜珈,可以很好的拉伸运动后的肌肉,使它们更加的修长。

    答:运动也需要适可而止,并不是越多越好!实际上瑜伽已经可以很好的让你达到健美的目的了! 单练瑜伽,每天15——45分钟的瑜伽姿势,感觉舒服就行,是你提升精力和缓解压力的绝佳办法! 有证据显示,极度疲乏时消化系统也无法正常运行,消化不良是多种疾病的根源。过多的身体锻炼会让呼吸系统受感染的几率增加,还会增加...

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  • 问: 跑步和瑜伽跑步有啥好处呢?

    答:跑步和瑜伽跑步可以增加燃烧及分解身体的脂肪,能到达到很棒的塑身效果;而瑜伽能促进身心平衡,增加免疫力,使身体灵活,精力充沛

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  • 问: 瑜伽与跑步锻炼哪个先后顺序好?

    答:没有做热身运动的话,做瑜珈的时候动作是比较难到位的。而慢跑是一个很好的热身运动,慢跑后瑜珈动作很容易到位。而且跑步后瑜珈,可以很好的拉伸运动后的肌肉,使它们更加的修长。

    答:运动也需要适可而止,并不是越多越好!实际上瑜伽已经可以很好的让你达到健美的目的了! 单练瑜伽,每天15——45分钟的瑜伽姿势,感觉舒服就行,是你提升精力和缓解压力的绝佳办法! 有证据显示,极度疲乏时消化系统也无法正常运行,消化不良是多种疾病的根源。过多的身体锻炼会让呼吸系统受感染的几率增加,还会增加...

    健身 3个回答 推荐

  • 问: 跑步结束后进行瑜伽练习要注意什么呢?

    答:跑步结束后进行瑜伽练习,能够让紧绷的肌肉得到放松和缓和,避免肌肉的过度增生却能塑造良好的肌肉形态

    健身 1个回答 推荐

  • 问: 瑜伽、健身操、跑步的锻炼效果有何相同和不同?

    答:跑步与健身操是有氧运动,主要是增加心脏能力。如果用哑铃做的健身操,也可以增加肌肉的耐力。 瑜伽是印度的动态气功。从西医观点来说,主要好处是肌肉耐力训练和加强身体柔软度。因为是气功,使脑部平静,减少压力。但对心脏能力没有好处。

    答:相同点:都对健康有益,且身材匀称,精力充沛。 不同点:跑步动作简单,步伐可快可慢。 健美操,主要锻炼肢体的灵活性。 瑜伽,主要锻炼脊柱、关节的灵活性、全身肌腱的柔忍性、体内各系统的协调性,身心的平和等。 本人这几种运动都做过,跑步达30年之久,健美操也做过几年,瑜伽锻炼也差不多两年了,但觉得瑜伽是比...

    健身 4个回答 推荐

  • 问: 颈椎间盘突出可以做运动吗比如跑步瑜伽?

    答:您好!根据您的病情描述可能属于椎间盘突出症,建议避免冷空气、潮湿等刺激避免长期伏案工作或某一个姿势长期不动都是不利于病情恢复的,建议可以做轻度的颈腰部活动对松弛局部肌肉有好处,或局部牵引、按摩等,药物方面可用氯唑沙宗、布洛芬等。

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  • 问: 引产17天了可以做瑜伽吗引产17天后可以做瑜伽?

    答:你好,一般剖宫产后需要42天才可以恢复到正常水平,所以目前时间太早,最好等几天再做运动。

    健身 1个回答 推荐

  • 问: 宫外孕手术一个月了可以跑步做瑜伽了?

    答:病情分析: 你好,根据你的情况,这个腹腔镜手术,是一种微创手术,伤害很小的手术。 指导意见: 你好,可以做瑜伽的,但是建议活动度不要太多,慢慢锻炼。

    妇产科 1个回答 推荐

  • 问: 肾结构瘤能运动吗

    答:可以适量运动。

    答:每天散散步可以了

    肾内科 6个回答

  • 问: 哪个可以减出好身材?

    答:跳舞更好的锻炼全身各部肌肉。

    答:跳舞 不那么枯燥 也可以修饰仪态

    健身 2个回答

  • 问: 坐骨神经痛可以跑步做瑜伽吗 适宜什么锻?

    答:坐骨神经痛,建议注意休息,睡硬板床,避免跑步运动,可以物理治疗,应用根痛平,腰痛宁等药物

    内科 2个回答

  • 问: 做完跑步瑜伽第二天身体酸痛是怎么回事?

    答:有可能是你久了没有锻炼,突然剧烈运动,就自然很酸痛,建议你,每天稍稍运动就行,这种情况我也有过。

    答:病情分析: 患者做完瑜伽全身酸痛 指导意见: 您好,您这种情况应该是做瑜伽时身体活动过大,或者过累引起的,您休息几天会好的。

    健身 2个回答

  • 问: HIIT怎么合理分配 这上面三个?

    答:建议大量上网,但不要沉迷游戏和聊天,可以查找一些自己感兴趣的资料,专业方面的信息,或者那些能够教你如何在学校里更能混的开吃的香的有效信息。如果你想考研,就赶快关注一下当前的动态,如果你想工作,就查一下就业形势。 再就是去一些对自己某方面有帮助的论坛结交一些有识之士,对你未来的道路会有很大帮助。 如果...

    健身 1个回答

  • 问: 什么是无氧运动

    答:无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。 常见的无氧运动项目有:短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练(长时间的肌肉收缩)等

    健身 1个回答

  • 问: 瑜伽和跑步这样可以吗?

    答:要想瘦身除了运动外,更重要的是调整日常的饮食结构,引起肥胖的根本原因是日常不良的饮食生活引起体内代谢失调,排便不顺畅,代谢物不能及时排出体外导致。

    答:瑜伽能起到一个修身的效果 静养身息 不过减肥效果很慢 瑜伽一个星期二到三次 也可每天练 每次锻炼时间最好是一个半小时 你是想减肥 最好是做大的运动 跑步还是很有帮助的 不过减肥最重要的就是节食 多吃蔬菜水果 也可适当的吃肉类 只是要少吃 节食加运动相信你很快就可以达到你满意的身材

    减肥/塑身 5个回答

  • 问: 那最健康的减肥方法是什么那最健康的减肥方法跑步会有肌肉的瑜伽没有时间的跑步最能出汗啊?

    答:你好,以通过调整饮食及运动相结合进行,是最健康的方法。建议每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,

    减肥/塑身 2个回答

  • 问: 孕期如何运动?

    答:跑步还是不要了吧,最好散步吧,太大运动量跟难度太大的运动还是不要吧,孕期强度太大的运动容易引起流产哦。

    健身 1个回答

  • 问: 哪种对身体恢复好的啊?

    答:你好运动减肥,一般情况下可以做瑜伽,对身体的恢复是有好处的。

    答:跑步感觉好点,每天抽个时间出去慢跑,我生过宝宝后就是每天会出去慢跑吧,跑过后,还会多按按,早晚配合往身上涂抹塑魅婷,没多长时间就减下来了20.5j

    减肥/塑身 2个回答

  • 问: 孕妇应该做什么运动才能更好的控制体重呢?

    答:孕期最重要的就是控制饮食,合理搭配营养,在营养的基础上控制体重,可以做做孕妇瑜伽,还有助于以后的顺产和体型的恢复,你可以去你附近的孕妇课堂学习

    答:你好,对于孕妇体重合理控制,我有一套自己的方法。每天早晚一颗鸡蛋,一杯低脂肪牛奶,外加几颗红枣,主食主要是包子,馒头配各种蔬菜,偶尔会煮面条吃。中午米饭或饺子,也有时候吃面条,每餐以吃到不饿为标准,从来不吃撑,午餐和晚餐后必定散步二十分钟,不舒服时会减少到十分钟。瑜伽个人认为没有正规的老师陪同,就不...

    健身 5个回答

  • 问: 请问子宫肌瘤手术后多久能做健身运动?

    答:如果你讲究点就三周后再开始吧,这样绝对是不会有任何影响的,三周后锥切部位的伤口己经完全长好了。注意保持外阴卫生。

    肿瘤科 2个回答

  • 问: 能瘦么?

    答:早上食营养的,中午吃饱,晚上八分饱,不吃零食,不吃宵夜,吃完不坐着,坚持做仰卧起坐,游泳可以消耗很多,慢跑半个小时也不错,还有跑楼梯,跳舞。。。 【靠墙站就能瘦】晚饭后半个小时,夹紧臀部,把整个背部紧贴在墙壁上,臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。 几分钟后腰就会很很累,坚持15分钟。...

    答:3~5公斤,約6~10斤 重點是要有?a心與毅力 ?建議如下: 1).早餐必吃,豐盛 2).午餐少油,少肉,最好是魚,蔬菜,水果 3).晚餐同午餐少油,少肉,最好是魚,蔬菜,水果 但是份量不可超過 4).晚上一定要運?? ??0分到3小?r不等 至少3~5天每週 5).若要大吃(星期6,日),不可超...

    减肥/塑身 3个回答

  • 问: 则么样才能瘦肚子

    答:这两个问题我不知道但我给你推荐一个你照做肯定有效果,我就是用的这种方法减得肥。早上刚起来喝一杯温水,11点吃水果,吃完饭之后15-30分钟站立不能坐或是躺着

    答:第一,是吃的问题,奇迹吃完不要马上坐下,如果吃晚饭马上坐下,无论是你从哪个角落搜刮来的减肥餐都是泡影,所以,给自己的手机设一个闹钟,饭后一定要动,不管怎么动,都不要坐!这是瘦肚子的根本!然后才是吃什么,这个就不多说了,粗纤维的东西,你懂得~ 苹果,酸奶都不能少! 第二,是动的问题,跑步或多或少都会伤...

    减肥/塑身 4个回答

  • 问: 做什么运动最减肥?

    答:可选择有氧运动:如动感单车、健身操、跑步机、瑜珈等。无论做什么运动你都要掌握好运动的时间,因为.短时间的运动消耗的是血液中的糖原,但糖原会转化成乳酸.这就是身体肌肉感到酸楚的原因. 2.但身体内的氧气还未来得及参与分解糖原,运动已经结束了.身体内将残留大量的乳酸,时间久了又会重新合成为葡萄糖或者脂肪...

    答:肥胖已成为影响人类健康的大敌,减肥旋风刮遍全球。减肥机构如雨后春笋般兴起,减肥方法是五花八门。概括起来有节食、食疗、针炙、气功、手术、运动等方法。在繁多的方法中并非都好,我们认为运动减肥最理想。   运动不仅能直接消耗人体热量,而且还能提高人体的基础代谢庇(单位时间内维持最基本的生命活动所消耗的最低...

    减肥/塑身 30个回答

  • 问: 瑜伽等运动吗?今天刚做完阴道镜活检?

    答:无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。 常见的无氧运动项目有:短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练(长时间的肌肉收缩)等

    妇科 1个回答

  • 问: 跑步与瑜伽哪个减肥好?

    答:跑步,但是你也可以两样都做,碰到下雨时。

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 谁知道光脚在瑜伽垫上原地跑步对脚有没有伤害?

    答:没有

    答:有 膝盖毁坏的

    健身 3个回答

  • 问: 瘦肚子的瑜伽动作是?

    答:以下方法可以瘦肚子上的肉:第一步,坐在椅子上,两腿慢慢往上抬。第二步,两手轻轻放在肚子,慢慢地吐气,吐气的同时渐渐收紧肚子。第三步,吐气慢慢加快,肚子越收越紧,肩膀保持轻松。第四步,肚子已收到最紧的程度时,气也同时吐完。第五步,肩膀与肚子都放松后,慢慢地开始吸气。第六步,尽量吸气,此时肚子不用刻意收...

    健身 1个回答

  • 问: 孕晚期运动有助于早产吗?

    答:为什么要早产啊,早产对宝宝是不好的,适当走动就好。

    健身 1个回答

  • 问: 先跑步再瑜伽还是先瑜伽再跑步呢?

    答:没有做热身运动的话,做瑜珈的时候动作是比较难到位的。而慢跑是一个很好的热身运动,慢跑后瑜珈动作很容易到位。 而且跑步后瑜珈,可以很好的拉伸运动后的肌肉,使它们更加的修长。

    健身 1个回答

  • 问: 颈椎间盘突出可以做运动吗比如跑步瑜伽?

    答:您好!根据您的病情描述可能属于椎间盘突出症,建议避免冷空气、潮湿等刺激避免长期伏案工作或某一个姿势长期不动都是不利于病情恢复的,建议可以做轻度的颈腰部活动对松弛局部肌肉有好处,或局部牵引、按摩等,药物方面可用氯唑沙宗、布洛芬等。

    骨科 1个回答

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