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很容易,只要一直不吃饭,多跑步就行了。
2个回答
踮脚 1、踩站立姿势,双手自然下垂,双脚打开与肩膀同宽。 2、双脚同时慢慢抬起脚跟,以脚尖站立,然后慢慢放下脚跟 3、可重复做10次 看似简单的动作,其实大有学问。进行垫脚尖时,注意背要打直,肚子要收紧,重心要稳,如果怕跌倒,可以轻轻的扶住稳固的家具或墙壁。臀部要加紧不可以翘起来,否则达不到效果,不...
1个回答
可以,我只知道用饿这招。就是长时间不吃饭不存盘,fat饿完了以后就是减少肌肉了
综合的减肥方法: 1.自治减肥茶 干荷叶10g,山楂片50g,绿茶6g,放在暖水瓶里,热水浸泡半个小时,每天喝大半瓶,大约一升左右。这些药店里都有卖,也不是多贵。一般是1块钱一两,喝后没有副作用,如果怕喝绿茶夜里睡不着觉,也可以换其他茶叶,不过绿茶最好,本身就具有减肥功效。 2.减肥食谱 早...
你一定是肥肉多了,不要感觉硬硬的就是肌肉。多做有氧运动吧,每次不低于30分钟,每周5~6天。
健康指导:你好,肌肉型肥胖是比较难瘦下来的,建议平时对腿部进行按摩,有助瘦腿。如坐在地垫上,双腿盘起,上身挺直,保持打坐的姿势;双手放在两侧小腿上,如搓衣服般上下揉搓腿部,力度适中,以肌肉有按压感为度。长期坚持,可达到轻松瘦腿的效果。
肌肉型小腿确实挺难减,不过您也不用烦恼,我院的瘦腿针可以很好的 帮到您;瘦腿针瘦腿只需在2侧小腿肌肉肥厚处选择几点进行适量的注射 ,只需十几分钟即可完成,不影响学习和工作。注射两周后,就可以感 觉小腿曲线开始变化,瘦腿针是您瘦小腿的最佳选择。 不过,由于目前不了解您的具体情况,不好给您更多建议,...
8个回答
您好,这个应该是您平常比较喜欢锻炼所导致的,这都没有特别好的办法。
慢跑是能减肥又不增加太多肌肉的运动
你好,肥胖是由于吃的太多,能量摄入太多。运动太少,能量消耗太少。造成能量过剩,能量转换成脂肪,使脂肪细胞增大,引起肥胖。 减肥的办法就是少吃饭,多运动,消耗体内的能量。减肥的速度不能太快。不能依靠手术切除。
你好,肌肉是最难减的,不要再做剧烈的运动,一定要合理的饮食 合理的控制饮食和坚持多运动,少吃煎炸和高糖的食物,以薯类和粗粮代替一部分的主食,早餐一定要吃,晚餐可以喝点杂粮粥或者是不吃。
想减肥最好的方法还是有意识的锻炼身体,比如腿的话多跑步,肚子上的可以做仰卧起坐,另外可以采用蜂蜜加醋减肥,针灸减肥
4个回答
这个一般需要多走路,也要多做运动的饮食也要少肥腻
您好,其实减肥的主要方式是运动减少饮食摄入量,尤其是晚餐量。建议您每天要做有氧运动,如:慢跑、骑车、跳健美操等,运动到出汗为止。同时减少每餐的进食量,晚上少喝一些米汤就行。这样坚持3个月,体重会明显下降的。
您可以慢跑,跳绳,爬楼梯来减肥的。
跟你打个赌, 赌注10万元人民币,在不使用任何药物的情况下,给你20年,随便你怎么练,你也练不出奥林匹亚小姐一半的肌肉
22个回答
小腿肌肉太多,更多的原因还是有脂肪含量比较高,只有通过运动,通过慢跑快走,都可以瘦小腿,还有就是,踮着脚尖走路,也可以瘦小腿。
你好,下面向你推荐一些方法: 1最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力并紧,轻微下压,这样快速做五六次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸。 2这个动作对于美化小线腿曲非常有效。平躺在地上,双手放于体侧,将两腿伸直并紧,两脚交互运动脚背20-30次,然后稍作休息,再重复做两遍。 3找张...
7个回答
肌肉的训练以大肌群带动小肌群的训练方式:周一背带肱二头周二胸带肱三头周三背带肱二头周四背带肱三头周五肩 腿然后不停循环下去,每次无氧抗阻训练后,需要一定的有氧保持身体的体脂,尽量在10-12%左右,有氧后进行健腹训练,这样保证腹肌成型的显露。无氧帮助肌肉破坏,修复,生长的过程,有氧保证体脂的低,能把...
16个回答
蔬菜与水果为主减肥食谱 如果你想要再瘦个几公斤,那可要抓紧啦!以下为你提供的10天减肥餐单,以蔬菜与水果为主,辅以必要的蛋白质及维生素,在保证基础营养的同时,可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效 1、此餐单提供的热量不超过1000大卡,因此请勿长期使用,以免造成营养不良; 2、请完全遵守餐单...
9个回答
建议及时到医院检查治疗,以免耽误病情
可以通过吸脂的方法快速减掉肚子上多余的脂肪。
你好,肩周炎的可能,是属于局部退化造成,劳累,受凉等慢性疲劳加重,合理的休息保养保暖多活动,伸筋丹胶囊,试试
到专业俱乐部,,,,,,,,,,,,,,,,
你好,这样要慢慢来的多按摩腿部的肌肉不要闲疼的,坚持下来就会瘦下来的
每晚做10到20分钟的深蹲 保持在3个月以上就见效了
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