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跑步后在室内相关问答

  • 问: 在室内跑步机器上也可以达到锻炼效果吗

    答:当然可以

    答:当然可以达到锻练效果。而且在某种意义上比在室外的效果要好。因为现在往往室外的空气污染比较严重,所以在外面锻练可能会由于污染的空气给人的身体还来损害,结果在室外锻练不但没有达到效果,反而会因为空气污染而使人身体健康受到影响,这样往往会得不偿失。 因此在室内跑步机上锻练会起到很好的锻练效果的。当然如果室...

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  • 问: 冬季比较适合在室内跑步机上跑步吗?

    答:8度以下就在室内吧,在室外还要看空气质量哈

    答:相对于其他季节,冬季在室内跑步机运动有一定好处,比如避免运动时干燥的冷空气对呼吸道的刺激、肢体更柔软灵活等等,这些对于有心脑血管疾病的人来说更加重要。

    健身 2个回答 推荐

  • 问: 请问这样对身体好吗?

    答:这个个对身体没有好处的。 你一边跑步一边看电视,对视力影响十分大,眼睛随着你震动,需要不断调节,所以一定要改掉。

    健身 1个回答 推荐

  • 问: 每天在室内来回跑步30分钟可以不可以减肥?

    答:你好;根据你的情况,在长期运动,并每天坚持30分钟的体育锻炼,有可能减轻脂肪组织的情况 在平时避免精神紧张,同时并合理休息,并保持心情舒畅,并给予有氧的运动。

    答:您好,对于减肥来说,跑步是最好的运动,但是必须你跑步的强度达到了靶心率,持续时间超过半小时,才有好的效果。在室内只要跑的强度达到了,也能减肥。 除了运动以外,饮食也是很重要的,必须严格限制每天的热量摄入,保证每天消耗的热量大于摄入的,这样才会减轻体重,不能吃高热量的食物,多补充蛋白质,还要大量...

    减肥/塑身 2个回答 推荐

  • 问: 冬天跑步穿什么?

    答:您好,里面的衣服一定要穿吸汗性强的,千万不要穿保暖,求好评谢谢。

    答:可以啊,但是你一定要在现在就养成这种习惯,秋冻春捂,现在是秋天,冻冻有好处,从现在起你要是去跑步的话就穿短袖,一直坚持下去到冬天。 切忌不要现在穿着厚衣服去跑步,等到冬天再穿着短袖去跑步。 当然,如果到了零下七八度的时候,还是尽量把衣服穿厚点,别着凉感冒,那样会影响你的工作和学习的。 祝你健康!

    服装/首饰 3个回答 推荐

  • 问: 跑步是在室外跑好,还是在室内用跑步机好?

    答:当然是室外好喽! 室外跑步可以呼吸到新鲜的空气,而且选择好的地点,还会有好的心情呢。室外20——30分吧,慢跑要好一点。 室内跑步机也不错的,跑步机也要30分的跑步时间好一点。 早上可以锻炼啊,晚上吃过饭也可以散步,可以用跑步机慢速跑。最好晚上少跑步,因为晚上跑步大脑会兴奋,对睡觉不是很好的哦。

    保健养生 1个回答 推荐

  • 问: 在室内跑步机上爬坡走一小时五公里感到微微出汗能减肥吗?

    答:不能说有效,只能说有助于减肥.

    减肥/塑身 1个回答 推荐

  • 问: 如何在室内运动达到在室外跑步的效果

    答:每天抽个时间出去跑一下,比如早上起早一点!!

    奥运/赛事 1个回答 推荐

  • 问: 有谁知道在没有Footpod的情况下那个iPhone App记录距离和速度比较好用吗?

    答:Nike running我一直在用

    答:我一直在用runkeeper,不錯滴。

    手机使用 2个回答

  • 问: 做40个仰卧起坐,能起到减肥的作用吗?

    答:跑前好好做准备活动,如果早晨运动 要适当减少运动量 因为早晨人的血糖较低 而人运动的直接能量来源就是血糖 血液中的糖燃烧晚了 采用备用能量脂肪 跑后好好放松肌肉,做一些倒立 肩肘倒立 拍打大腿的工作 不然腿上长肌肉 运动后半小时不喝水 一小时不吃饭 坚持 不然吃多少喝多少全部吸收 尽数变为肥肉或肌肉...

    答:坚持在卧室跑步40分钟,做40个仰卧起坐,一定能起到减肥的作用。 我也认为要想减肥,运动才是硬道理!建议你除了你上述的减肥活动外,还可: 1、每天练慢跑,或者平常少骑车多走路,嫌单调的话就去逛街,又可以减肥又可以增强体质,一举两得啊!反正就是多跑路,多出点汗,你一定会瘦的啦!贵在坚持哦! 2、重点就...

    减肥/塑身 7个回答

  • 问: 健身问题

    答:用电跑机在室内锻炼一段时间后,到室内去跑步当然轻松多了。不过,室外跑步是变速运动,靠自己调节速度的。而电跑机的速度是匀速的,习惯了匀速跑步后,到室外跑步要注意合理分配跑步全程的体力,不然,不是半途而废就是造成运动伤害。

    保健养生 1个回答

  • 问: 什么是有氧运动啊,是不是户外就算是有氧运动?

    答:当然不是,有氧运动衡量的标准是心率,心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动,因为此时血液可以供给心肌足够的氧气。所以,并不是单纯以户外室内区分的,在健身房,在家里也都可以进行有氧运动

    答:有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。 不是说户外的运动才是有氧运动。

    体育/运动 3个回答

  • 问: 怎样才能很有效的减去自己小肚子的肉呢?

    答:日快速减肥 随着生活水平的提高,体重超常者越来越多,于是人们可以从报刊、电视上随处了解到各式各样的减肥食品和方法。本文介绍的这一方法是美国明尼苏达州一家著名减肥中心所提供的特效减肥法。 “七日快速减肥法”中最重要的一点是要按照本文所介绍的配料煮出减肥汤。如果能严格按照所规定的方法进食,减肥者在七天之...

    答:坚决不做小“腹”婆 我们也可以摆脱小“腹”婆、迈 向小“腰”精的路途唷!姊妹们!加油吧。 办公室坐久了,活动量减少,人也会渐渐变懒,如果不勤加保养,生活作息和饮食不正常,那么脂肪就很容易被堆积,除了臀部、大腿、最最致命的,就是那腹部了!如果还不是小“腹”婆,那么就赶紧防患未然,将生活习惯修正吧;很不...

    减肥/塑身 11个回答

  • 问: 在室内跑步机器上也可以达到锻炼效果吗

    答:当然可以达到锻练效果。而且在某种意义上比在室外的效果要好。因为现在往往室外的空气污染比较严重,所以在外面锻练可能会由于污染的空气给人的身体还来损害,结果在室外锻练不但没有达到效果,反而会因为空气污染而使人身体健康受到影响,这样往往会得不偿失。 因此在室内跑步机上锻练会起到很好的锻练效果的。当然如果室...

    健身 1个回答

  • 问: 在室内跑步机器上也可以达到锻炼效果吗

    答:当然可以

    答:当然可以达到锻练效果。而且在某种意义上比在室外的效果要好。因为现在往往室外的空气污染比较严重,所以在外面锻练可能会由于污染的空气给人的身体还来损害,结果在室外锻练不但没有达到效果,反而会因为空气污染而使人身体健康受到影响,这样往往会得不偿失。 因此在室内跑步机上锻练会起到很好的锻练效果的。当然如果室...

    体育/运动 2个回答

  • 问: 冬季比较适合在室内跑步机上跑步吗?

    答:8度以下就在室内吧,在室外还要看空气质量哈

    答:相对于其他季节,冬季在室内跑步机运动有一定好处,比如避免运动时干燥的冷空气对呼吸道的刺激、肢体更柔软灵活等等,这些对于有心脑血管疾病的人来说更加重要。

    健身 2个回答

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