爱问 爱问共享资料 爱问分类
首页

跑步腿上肌肉相关问答

  • 问: 跑步腿上会长肌肉吗?会粗吗

    答:是的,锻炼会是肌肉更发达,更结实!从外型看会变粗!

    答:不会的!腿上长肌肉要满足两个因素:一是超负荷练习,二是要有足够的激素睾酮。如果你采取有氧跑是不会变粗的。如果你是个女孩就更不会了,女性分泌的睾酮只是男性的1/50,除非你服用类固醇。晓行星祝你成功!

    减肥/塑身 2个回答 推荐

  • 问: 经常跑步腿上会有肌肉?

    答:你好可能是不会,这种情况临床可以及时休息继续看医生检查试试。

    答:健康指导:您好,您如果担心跑步会使腿部长肌肉,可以选择跑步过后对腿部肌肉进行按摩,帮助缓解腿部压力。另外,您也可以选择其他运动方式,如跳绳瑜伽等,都是比较好的有氧运动。饮食上当然也要注意,少盐少糖,减少脂肪的摄入。

    健身 2个回答 推荐

  • 问: 跑步会不会把腿上的肥肉变成肌肉了?

    答:你好,根据你描述的这种情况来看身体有一些肥胖症状跑步的话不会变成肌肉,所以你不用的担心适当的进行调理。 给你的建议就是,你可以适当的正确地进行功能性的锻炼健身类的跑步,并且可以通过直观的方法进行调整和治疗

    答:运动减肥最健康,但不能马上见效,所以运动减肥必须持之以恒,走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈(半小时)才能把它烧完,这是运动减肥的难处。 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。

    健身 2个回答 推荐

  • 问: 越跑步是不是腿上的肌肉越发达?

    答:要遵循科学的方式,时间!补营养也很重要!!

    答:不能这么说.跑步,尤其是慢跑属于有氧运动.这种程度的运动对腿部肌肉不能起到有效刺激. 想使腿部肌肉发达必须去健身房进行深蹲等运动. 同时还要补充足够的蛋白质等营养

    体育/运动 2个回答 推荐

  • 问: 跑步可以减掉大腿上的赘肉吗?

    答:可以通过大腿吸脂体雕 减肥塑形 减掉赘肉

    减肥/塑身 1个回答 推荐

  • 问: 怎么才能快速的把大腿上的肌肉瘦掉?

    答:在腿上绑上沙袋 你可以把徒手腹肌下下来我也是天天练现在8块腹肌本人16

    答:病情分析: 你好,减肥最好的方法是合理控制饮食加上适当的锻炼。可以列一个计划表,不要急于求成。 指导意见: 控制饮食的热量与脂肪,在膳食中应减少肥肉,常吃蔬果。适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。多做做有氧运动,例如慢跑、爬山、快走等。

    减肥/塑身 2个回答 推荐

  • 问: 在跑步机上跑多长时间才能减大腿上的肌肉?

    答:30到40分钟

    答:跑步只是消耗热量的手段而已,必须摄入热量小于消耗热量,身体则分解脂肪,蛋白质,体重开始降低。真的想减肌肉的话,床上睡三个月不下来,肌肉自然萎缩。

    健身 2个回答 推荐

  • 问: 初一开始跑步到初三腿有大推肌肉怎么才能减去腿上的肌?

    答:瘦整个大腿 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖, 两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧。 瘦大腿内侧 从立正的姿势开始,将右脚向前跨一步,轻弯膝盖。两手插在腰...

    减肥/塑身 1个回答 推荐

  • 问: 怎样除掉小腿上的肌肉

    答:要小腿变细,首先要找到能让身体顺利排毒的营养物质,维生素A、C、E必不可少。那吃什么瘦小腿肌肉呢?富含此类营养物质的食物有:蔬菜类的西红柿、洋百合、甘蓝、韭菜、香菜和辣椒,鱼类中的鲭鱼,发菜、紫菜、海带、海白菜及裙带菜海藻类食物,都是上佳选择 下面介绍几种好方法吧。 慢跑   慢跑是非常好的有氧运动...

    四肢整形 1个回答

  • 问: 小腿上的大块肌肉怎么瘦?

    答:小腿减肥的方法 日常生活中让小腿减肥 1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消小腿的赘肉。注意下楼梯容易让小腿变粗哦。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,...

    答:  蔬菜与水果为主减肥食谱 如果你想要再瘦个几公斤,那可要抓紧啦!以下为你提供的10天减肥餐单,以蔬菜与水果为主,辅以必要的蛋白质及维生素,在保证基础营养的同时,可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效 1、此餐单提供的热量不超过1000大卡,因此请勿长期使用,以免造成营养不良;   2、请完全遵守餐单...

    减肥/塑身 3个回答

  • 问: 跑步以后怎样才能使腿不长肌肉我每天都在卧室里原地跑步?

    答:肌肉的生长是需要蛋白质的 运动过后尽量不吃牛肉 不喝牛奶 不吃鸡蛋即可呀

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 如何才能减掉肌肉?

    答:减肌肉的话可以作一些舒缓的有氧运动,比如散步,骑动感单车等,每次大概持续半小时左右,然后隔天一次,慢慢的肌肉就会减少。主要还是多运动,多锻炼。

    答:肌肉是长时间锻炼出来的,想让肌肉下去也是需要时间的,最直接的办法就是少做运动,如果真的管不住自己想锻炼身体,但又不想生出肌肉来,可以进行一些有氧运动,需要注意的是运动的强度必须降低,时间减少以前的一半,一定要是有氧运动!不要借助器械健身了,每次运动不要超过45分钟,做到出汗停止,如果你是想减掉腿肚上...

    人体常识 2个回答

  • 问: 跑步能有效减肥吗?

    答:健康指导:您好,您如果担心跑步会使腿部长肌肉,可以选择跑步过后对腿部肌肉进行按摩,帮助缓解腿部压力。另外,您也可以选择其他运动方式,如跳绳瑜伽等,都是比较好的有氧运动。饮食上当然也要注意,少盐少糖,减少脂肪的摄入。

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 有什么办法今天跑步时?

    答:拉伤.一般来说属于软组织损伤的.24小时之内冷敷.超过24小时热敷促进血液循环. 建议休息的.4周内不做重体力活动.若是韧带拉伤较重的话需要限制 活动的.祝早日康复.

    答:这种情况运动跑步引起损伤,可以注意休息,暂时不要剧烈跑步运动,应用活血消炎止痛药物观察 建议饮食清淡注意休息,避免要剧烈运动劳累,可以按摩理疗,应用活血止痛贴膏观察,暂时不要剧烈跑步运动

    外伤科 2个回答

  • 问: 跑步减肥

    答:成功减肥的25个小窍门 成功减肥的25个小窍门想不想“身轻如燕”且决不“反弹”?试试如下小窍门,真是有效看得见! 1、每次就餐前至少要喝1杯水。 2、早餐应吃得简单一些,以低脂肪食物为主。如新鲜水果、烤全麦面包、酸奶及鸡蛋、速食麦片等。 3、每日少食多餐,可使你的血糖水平趋于平稳,从而避免情绪冲动,...

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 全是肌肉的小腿怎么减啊?

    答:正好,刚刚看到女人我最大里面教的, 很简单, 但是可以拉伸肌肉,看的到自己的肌肉拉伸。 使得小腿变得匀称, 顺便也可以锻炼大腿和腹部。 新鲜截图啊! 做瑜珈也有效果。因为也是肌肉拉伸的原理。 只要肌肉不堆在一个地方,看上去很匀称的腿绝对比细的好像只有一根骨头的腿好看。

    答:要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果 12》教你如何能“吃”去脂肪 1、食用以下食物,可有效地抑制因摄取脂肪较多而引起的多种病症。   洋葱:含前列腺素A,有舒张血管,降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,可降血脂,预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。   苹果:因富含果胶、纤...

    减肥/塑身 8个回答

  • 问: 干性皮肤有鸡皮肤肌肉很大的女生腿 用什么样的瘦腿霜 肌肉很硬在小腿上?

    答:多捏一捏,按摩按摩

    护肤 1个回答

  • 问: 怎样瘦腿上的肌肉?

    答:你好,小腿肌肉一般比较难减掉,减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的 建议不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬...

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 我的腿上的肌肉很多,有没有什么办法可以变细一些啊

    答:肌肉,可以减吗?

    答:可以经常拍打、揉捏坚持就有效果

    保健养生 2个回答

  • 问: 能告诉我怎么减掉小腿和大腿上的肌肉吗?

    答:小腿上的肉可通过直立踮脚运动,这个地方是比较难的。

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 小腿肌肉多怎么办我是一位高中生每天都会跑步小腿上的肌肉很大怎样才能减?

    答:减肌肉的话可以作一些舒缓的有氧运动,比如散步,骑动感单车等,每次大概持续半小时左右,然后隔天一次,慢慢的肌肉就会减少。主要还是多运动,多锻炼。

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 我的腿很粗,但全是肌肉主要是大腿有没有什么办法使肌肉减少啊

    答:呵呵,一般一段时间不用肌肉就会萎缩,其表现就是你所期望的腿变细。 由此看可能是由于三年跑步造成的,用进废退,用得多了自然肌肉就发达了。适当的降低强度,肌肉就会出现一些萎缩。 (1)可以考虑适当降低跑步的速度和时间,并用其他的运动比如游泳,小强度的力量练习来补偿运动量。 (2)找一些形体训练的书籍,多...

    保健养生 1个回答

  • 问: 跑步会不会把腿上的肥肉变成肌肉了?

    答:你好,根据你描述的这种情况来看身体有一些肥胖症状跑步的话不会变成肌肉,所以你不用的担心适当的进行调理。 给你的建议就是,你可以适当的正确地进行功能性的锻炼健身类的跑步,并且可以通过直观的方法进行调整和治疗

    答:运动减肥最健康,但不能马上见效,所以运动减肥必须持之以恒,走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈(半小时)才能把它烧完,这是运动减肥的难处。 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。

    健身 2个回答

  • 问: 跑步如何防止肌肉腿?

    答:爬山和下蹲强健的腿部肌肉能使跑步变得更轻而易举

    健身 1个回答

  • 问: 跑步后腿上肌肉疼第二天还应该坚持跑吗

    答:还应该坚持跑!~三天后就会好的!

    健身 1个回答

跑步腿上肌肉相关经验

热点检索
  • 1-20
  • 21-40
  • 41-60
  • 61-80
  • 81-100
  • 101-120
  • 121-140
  • 141-160
  • 161-180
返回
顶部