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锻炼身体%B相关问答

  • 问: 怎么锻炼身体

    答:可以用各种方式挑战自己的每一次极限,但不能天天挑战自己极限,

    保健养生 1个回答 推荐

  • 问: 怎么锻炼身体

    答:有时间的话 去健身房

    答:一个完全的健身方案应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡眠)三个方面,而练则由心肺,力量,柔韧三个主要部分组成。有鉴于此,本人给出的训练计划是:开始时用5-10分钟有氧热身,最后用5-10分钟拉伸放松,中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有:1)背部:引体向上(颈前下拉);2)胸部:平板卧推...

    体育/运动 4个回答 推荐

  • 问: 如何锻炼身体

    答:选 择 — 样 你 内 行 并 爱 好 的 运 动. 每 天 坚 持 锻 炼40 分 至1 小 时. 达 到 身 体 发 热 而 出 汗. 便 能 保 你 健 康. 但 生 活 要 有 规 律 和 远 离 烟 酒 很 重 要. 关 键 是 坚 持 二 字.

    答:我建议您连练散打 中国武术散打是世界上最厉害的格斗对抗性(打斗)的功夫,学是很简单的你找个体校武术俱乐部都可以去学, 记住最简单的就是最难的,最难的也就是最简单的,你不要想怎么难学,只要在教练的指导下你认识学习就可以了 至于想练牛比吗,有的一年就可以,有的3、5年也不行 要看你怎么练了,教练怎么规定...

    保健养生 4个回答 推荐

  • 问: 怎么锻炼身体

    答:每天下午2~5点到公园运动运动!学学太极或气功,要么跑跑步,适量进行些户外活动!!!

    答:锻炼要坚持,有规律。要循序渐进,不能一蹴而就。 要适度,根据个人体质、能力和爱好量力而行。 祝你健康!

    保健养生 4个回答 推荐

  • 问: 怎么锻炼身体

    答:正常的锻练方法应用阶梯法,就是一个阶梯一个阶梯的往上走,不能一口吃个胖子。今天加二个,明天加三个,后天四个。。。如此的往上走,让你的肌肉不断的适应,它才能加强。可以了吗?要这样做哦!不然真伤着自己就得不尝失了。我叫马济强,运动爱好者!2012.5.6-19:03 回答你的

    答:我比较赞同已故名老中医赵绍琴教授的锻炼观点,就是散步。在现在社会,要我们特意花时间去锻炼比较困难,而且不能坚持,因此散步是一个很好的锻炼方式。特别是上班的时候或者下班的时候可以走路,既环保,有锻炼了身体,我的恩师---贵阳市名老中医冯先波先生就是这样,20年一直坚持走路上下班,现在78岁,仍然每天看...

    保健养生 2个回答 推荐

  • 问: 怎样锻炼身体?

    答:锻炼身体可以早上晨练,也可以做做瑜伽,跳跳舞,关键是贵在坚持。

    保健养生 1个回答 推荐

  • 问: 如何锻炼身体?

    答:如果是女性哑铃很好,而却不会长胖!!

    答:(一)三一二经络健身法:是由著名经络专家祝总骧教授总结创世的。具体地说,“三”就是三个穴位的按摩。即合谷穴、内关穴、足三里穴。每天按摩二次,每次5分钟。对治疗头痛、嗓子痛、口干、牙痛等五官疾病,治疗冠心病、哮喘,调节大脑皮层机能都有很好的疗效。“一”即腹式呼吸。做腹式呼吸,平卧、端坐、站立均可以,每...

    保健养生 3个回答

  • 问: 怎么锻炼身体?

    答:可以用各种方式挑战自己的每一次极限,但不能天天挑战自己极限,

    答:用哑铃,或做俯卧撑。 做爱 搬煤球 打架 砍人 诸如此类 祝福你 早日成功

    健身 2个回答

  • 问: 该怎样锻炼身体?

    答:有计划,身体力行,持之以恒

    答:每天坚持4个小时的锻炼最 好!

    体育/运动 2个回答

  • 问: 怎么样锻炼身体?

    答:踢踢足球,打打篮球,羽毛球,溜溜冰等等都可以,跑步是最好的。它是一种全身运动,很好的。只要保持这样的情况,只要你天天记得这是一个任务,你必须要做的任务,我相信你会知道这样就是锻炼身体。

    答:任何量的体力活动都会使你感觉良好。预防疾病的体力活动最小量是每天至少活动30分钟。对于那些可以测量能量消耗的人来说,每天以消耗150卡路里为宜。然而,没有卡路里消耗计量的活动也对你的健康有益。其测量方法很简单,就是每天超过半小时的体力活动或体育锻炼。这意味着早上走两站公共汽车的路程,回家的路上再走1...

    体育/运动 6个回答

  • 问: 怎样锻炼身体??

    答:看你年龄大小,最重要的是选择你喜欢的运动方式,这样才能长久。最简单的就是每天做几遍广播体操,下载音乐到手机,有空放出来声音跟着做。还有就是俯卧撑,对男人最好了,你懂的。

    保健养生 1个回答

  • 问: 身体如何锻炼

    答:如果只是想健身的话,我建议你每天早晨先跑步,跑到身体发热后,再做一些拉伸韧带的运动,你会觉的一天都有精神。

    答:如果是属肥胖型 就减肥健身 如果单纯是为了强健体质 那就进行每天的健身计划 具体什么计划那要看个人的情况而定 下面给你举一个例子: 在冬天坚持骑脚踏车会有助于腿肌腿形的锻炼 夏天早晨小慢跑而且要长跑至少25分钟 秋天进行室内户外都行 最好也是户外 买一套盘学体操很好的 虽然你会认为这很无聊 ...

    保健养生 6个回答

  • 问: 身体怎么锻炼

    答:时间合理安排才好呀,关键这个还要有时间和你的精力呀,坚持天天去才是硬道理呢,所以关键可能和自己的毅力有关,要坚持,还有就是找个比较要好的朋友和自己一起坚持也比较容易的呀。 还有天气原因也是考虑的问题,但是不建议去健身房去,还是大自然比较好呢。比如说公园。

    保健养生 1个回答

  • 问: 怎么锻炼身体,也就是锻炼肌?

    答:问题分析:锻炼身体全身的肌肉,最好的方法是做广播体操,或是慢慢的跑步这样的运动比较安全,跑步可运动全身的肌肉意见建议:而加上做体操手的运动也同配合的,而且这类运动比较温和,不会如强烈运动伤身的损伤关节等,

    健身 1个回答

  • 问: 请问哈尔滨哪里有合气道会馆啊?我想学诶!

    答:你是说跆拳道吧,黑大有,哈尔滨工程大学有,会展中心也有,你如果在哈尔滨的话买份报纸,报纸的中缝一般都会登的。

    武术搏击 1个回答

  • 问: 怎么锻炼身体?

    答:俗话说起的早身体好早晨早起晨炼,晚上去公园慢跑就行了

    健身 1个回答

  • 问: 怎么锻炼臂力

    答:我说;就去买一根臂力棒!它是一根弹簧做的!很有效果呢?

    答:用哑铃,或做俯卧撑。 做爱 搬煤球 打架 砍人 诸如此类 祝福你 早日成功

    保健养生 4个回答

  • 问: 什么时候锻炼身体好什么时候锻炼身体?

    答:健康指导:锻炼身体每天多做运动,如:长跑、游泳、跳绳、骑自行车等 ,并配合正常的饮食结构。建议饮食均衡且注意饮食清淡,食物品种要多元化,多吃蔬菜水果, 补充铁、铜、钾、钠、镁、锰、磷、硅、铬、镍等。忌发热性食物;忌吃高脂肪食物;如肥肉、油炸食品、蛋糕、点心、油条等少食;忌辛辣刺激性食物。

    健身 1个回答

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