爱问 爱问共享资料 爱问分类
首页

最健康的三餐相关问答

  • 问: 一日三餐要怎么吃才最健康?

    答:一日三餐的最科学比例应该是2:3:2 有时候也应该因其他因素而定.

    答:合理安排一日三餐: 早:吃好。 午:吃饱。 晚:吃少。 早餐要注意数量讲究质量。 早餐:主食:馒头、豆包、玉米面窝头。小菜。营养粥。 午餐:适当要吃些质量要高:如:米饭、馒头、玉米面发糕、豆包、鱼、肉、蛋、豆制品。蔬菜、水果。 晚餐:吃易消化的:馒头。应细嚼慢咽。鱼、蔬菜、水果。 水果中:苹果是记忆...

    生活常识 4个回答 推荐

  • 问: 三餐吃法

    答:合理膳食 1、 粮食 2、 鱼、肉、禽类 3、 蛋类,牛奶或豆浆 4、 大豆或豆制品 5、 蔬菜,水果 6、 烹调油,食糖 合理安排一日三餐: 早:吃好。 午:吃饱。 晚:吃少。 早餐要注意数量讲究质量。 早餐:主食:馒头、豆包、玉米面窝头。小菜。营养粥。 午餐:适当要吃些质量要高:如:米饭、馒头、...

    美食/烹饪 1个回答

  • 问: 一日三餐要怎么吃才最健康?

    答:一日三餐是我国人民的饮食习惯,也是合乎营养卫生的传统食俗.俗话说的"早餐好,午餐饱,晚餐少"是很有科学道理的.医学研究证明,早餐宜摄入高热量的饮食,晚餐要以清淡少食为佳.这是为什麽呢? 因为一般情况下,人们在白天尤其是上午工作量比较大,人体消耗的热量也比较多.而晚餐后一般活动量很少,消耗的热量也自然...

    答:民以食为天。解决温饱之后,人们对于各种美味中所隐藏的神奇奥妙愈加关注。为了从日常饮食中获取更多的营养,或是改变自身的健康难题,人们开始对食物越来越挑剔、越来越苛求,因为一分一厘的取舍对于我们来说都至关重要,直接影响着人类的健康。 20年前,美国农业部开始根据“美国人饮食指南”建立了日常食物金字塔。今...

    保健养生 22个回答 推荐

  • 问: 一日三餐要怎么吃才最健康?

    答:怎么样吃得爽就怎么样吃

    答:一日三餐是我国人民的饮食习惯,也是合乎营养卫生的传统食俗.俗话说的"早餐好,午餐饱,晚餐少"是很有科学道理的.医学研究证明,早餐宜摄入高热量的饮食,晚餐要以清淡少食为佳.这是为什麽呢? 因为一般情况下,人们在白天尤其是上午工作量比较大,人体消耗的热量也比较多.而晚餐后一般活动量很少,消耗的热量也自然...

    美食/烹饪 2个回答 推荐

  • 问: 一日三餐要怎么吃才最健康?

    答:合理安排一日三餐: 早:吃好。 午:吃饱。 晚:吃少。 早餐要注意数量讲究质量。 早餐:主食:馒头、豆包、玉米面窝头。小菜。营养粥。 午餐:适当要吃些质量要高:如:米饭、馒头、玉米面发糕、豆包、鱼、肉、蛋、豆制品。蔬菜、水果。 晚餐:吃易消化的:馒头。应细嚼慢咽。鱼、蔬菜、水果。 水果中:苹果是记忆...

    答:一日三餐怎么吃才最健康? 一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋,主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明:每日三餐,食物中的蛋白质消化吸收率为85%;如改为每日两餐,每餐各吃全天食物量的一半,则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此,按照我国人民的生活习惯,一般来说,每日三餐还是比较合理的。...

    生活常识 3个回答 推荐

  • 问: 三餐如何安排,才能营养又健康?

    答:  正常人一日饮食一般习惯吃三餐。怎样安排好这一日三餐是有学问的。有的家庭安排得非常合理,吃的花样是五花八门,而有的家庭的饮食则简单得不能再简单,品种极为单调;还有的青少年不吃早餐,上两堂课就饿了,精力不集中而影响学习。总之,一日三餐不仅要定时定量,更重要的是要能保证营养的供应,做到膳食平衡。   ...

    答:如何合理安排一日三餐      正常人一日饮食一般习惯吃三餐。怎样安排好这一日三餐是有学问的。有的家庭安排得非常合理,吃的花样是五花八门,而有的家庭的饮食则简单得不能再简单,品种极为单调;还有的青少年不吃早餐,上两堂课就饿了,精力不集中而影响学习。总之,一日三餐不仅要定时定量,更重要的是要能保证营养...

    美食/烹饪 16个回答

  • 问: 一天三餐要怎样搭配才会更健康呢?

    答:早上多吃,中午不吃主食,晚上吃水果。运动在晚上,适量。 个人的保持身材经验:按时作息,早饭一定要吃,最好是像我朋友说的多吃。晚饭一定要少吃。不吃夜宵。甜食只在下午吃(这个是个人习惯)。喝黑咖啡(助消化的)。每天一定多少要运动,能走两步就走两步,能站就不要坐的,只站也消耗热量的。 然后你养成一个习惯,...

    答:科学的减肥是需要合理的饮食结构,以及适量的体运动来实现的。 一、吃饱肚子也能减肥 有人以为,只要节食就能减肥,其实不然。因为食物中所含的热量不同,吃得多不一定热量摄入多,吃得少不一定摄入的热量就少。比如,吃35克馒头与70克甜薯、120克土豆所获热量是一样的。这就提示我们,减肥者在选择食物时,只要进...

    保健养生 3个回答

  • 问: 日常三餐该怎样配搭才健康?

    答:荤\素\细\粗等都要均衡搭配

    答:一周养颜减肥食谱 这份食谱是依据国际上流行的"分食法"(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃,旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康,坚持两个星期,你会发现不仅身材日渐苗条,皮肤也更加细腻光滑。如感到饿可在早午饭之间加酸奶一杯。 周一 早:咖啡、苹果。 午:米饭(一小碗)炒土豆青椒丝,生黄瓜...

    生活常识 2个回答

  • 问: 一天三餐,怎么样才说是最有健康的吃法.

    答:早上要吃的好,尤其是学生,因为早上脑力劳动很多;中午吃的饱,因为下午的活动较多;晚上吃的少,尤其是小学生,因为他们睡的比较早!

    答:白领的三餐这样吃:科学、营养的配餐饮食不但能够填饱肚子,补充人体的营养元素,还能够活跃脑部神经,提高一天的工作效率。营养配餐,就是按人们身体的需要,根据食品中各种营养物质的含量,设计一天、一周或一个月的食谱,使人体摄入的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等几大营养素比例合理,即达到均衡膳食。3...

    美食/烹饪 4个回答

  • 问: 如何吃的健康

    答:一日三餐很重要 科学饮食搭配好 对于生活在大都市中的人们来说,看似简单的一日三餐却难以合理安排,尤其是在国庆节这样的长假中,生活规律被打乱,正常的一日三餐受到影响。而有关专家指出,如何科学饮食,搭配好一日三餐,对每个人的身体健康至关重要。 据了解,随着生活水平的提高,都市中高血压、高血脂、高血糖、高...

    心理科 1个回答

  • 问: 顺产月子食谱30天该怎样安排才合理呀?一天三餐怎么吃,吃些什么才健康呀?

    答:跟平时差不多就好了,多吃高蛋白的食物,多吃新鲜蔬菜水果,忌辛辣,忌凉的,回奶的不要吃,有湿疹的话不能吃鱼虾

    心理科 1个回答

  • 问:  中午吃什么有利于健康呢?怀孕期间三餐如果安排进食对胎儿发育最有利呢?

    答:怀孕期间三餐饮食要搭配均衡,可以少食多餐,中午要多吃一些,鸡蛋瘦肉鱼,鸡汤等等这些东西。还要吃水果。

    答:你好,怀孕,只要注意营养的均衡就好,平时中午的话你可以适当的补充蛋白质含量高的食物,比如鸡蛋肉类鱼类等等。

    食管癌 3个回答

  • 问: 怎么安排一日三餐最健康合理

    答:个人觉得早上吃稀饭,中午吃面,晚上烧菜比较好,希望我的回答可以帮到你。

    答:我个人认为在上吃点淡淡的有营养的 早餐 水果 中午 多吃点 米饭或馒头 晚上随便吃点 东西就OK 祝你好运一生一世!点击好评,谢谢你!

    保健养生 2个回答 推荐

  • 问: 刚怀孕6周,一天三餐应该怎么吃才算健康呢?

    答:我去医院听课时,医生是这样说的,每天吃15样东西,那怎么吃呢,比如炒青菜,不要单炒要放点蘑菇这就两样了。土豆牛肉放些青椒,金针菇,、、、等这样的话一天下来不止15样,这样营养就够了。

    答:每天尽量喝牛奶或者豆浆,每天一个到两个鸡蛋。早上营养 比较重要,所以尽量吃点清淡的。中午和晚上就搭配着来就行,蔬菜、鱼类、肉类、排骨都要吃的。每天坚持吃一个到两个苹果,多吃水果,对胎儿发育都有好处。

    心理科 2个回答

  • 问: 健康?食

    答:我有高血压病,我坚持低盐、低脂饮食。 但我遵循以下原则: 什么都吃,适可而止,七、八分饱,青春不老。

    心理科 1个回答

  • 问: 求合理的三餐食谱

    答:早上吃饱,中午吃好,晚上吃少,以此为原则,按你们自己的需求特点,在粗粮细粮、荤菜素菜、酸甜苦辣等风格多样化、口味多样化、营养均衡化的前提下,细心一点即可。

    答:早餐: 一日之计始于晨。早餐的重要性在于,唤醒大脑活力,令你精力充沛地开始迎接一天的紧张生活。 餐单示例: 1. 鲜牛奶1杯+全麦面包1片+火腿炒蛋(1根火腿和1个鸡蛋)+炝拌黄瓜(1根) 中心保健食品维 2. 红豆粥(1小碗)+西芹豆干(100克) 营养点评: 粗杂粮含丰富b族维生素,具有保障脑部...

    生活常识 2个回答 推荐

  • 问: 一次三餐吃什么最健康

    答:每天吃1个鸡蛋,2两肉,2两豆腐。就差不多了。

    生活常识 1个回答 推荐

  • 问: 健康的生活

    答:所谓“生活方式”,简单地说就是怎样生活,是指人们长期受一定的民族文化、经济、社会习惯、规范以及家庭影响所形成的一系列生活意识、生活习惯和生活制度的总和。健康的生命首先取决于自己。世界卫生组织(WHO)曾向世界宣布,个人的健康和寿命60%取决于自已,15%取决于遗传,10%取决于社会因素,8%取决于医...

    心理科 1个回答

  • 问: 减肥餐的健康性

    答:湖南卫视推荐的第二代左旋肉碱 新版本的 不是以前那种 您可以去看看 效果绝对是没啥说的 20斤为单位的减...

    答:①12分钟的自由泳②每日1万步的行走 ③一次坚持七秒的拉伸运动 ④慢跑20分钟以上 ⑤20分钟的半身浴 ⑥5秒钟按压耳部穴位5下 ⑦30分钟足底按摩 ⑧1个小时脚尖提起站立 ⑨跳1小时的舞 ⑩吃饭时每口嚼20次

    减肥/塑身 2个回答

  • 问: 怎么样吃三餐更加健康?

    答:其次,在保持三餐营养平衡的基础上,适当地增加一些补脑健脑的食品,如红枣、核桃、芝麻、鸡蛋、海产品及新鲜水果等

    保健养生 1个回答

  • 问: 健康三餐的要求是什么?

    答:注意三餐的要求:有人认为,每天坚持用早餐是延年益寿的重要因素,甚至认为吃早饭等于吃补药

    保健养生 1个回答

  • 问: 三餐吃什么好?

    答:1、早餐:吃一些含有丰富营养的豆质品(豆浆)或乳品(酸奶、牛奶;谷物食品(面包、馒头;一些水果(苹果、橙汁)。一定要吃饱!!! 2、午餐:含蛋白质的食物:鲜鱼、肉(少吃猪肉);主食米饭,面类食品面条、包子(面食容易长胖,减肥少吃)、蔬菜、一个水果。七八城饱!!! 3、晚餐:主食米饭(少点,一至二两足...

    答:一日三餐健康食谱 2003年10月10日14:25 新浪饮食   早餐:牛奶(鲜牛奶250克),馒头(面粉50克),拌豆芽(绿豆芽100克),煮鸡蛋1个(鸡蛋50克)。   午餐:馒头或米饭(面粉或大米100克),清蒸鱼(鲤鱼150克),萝卜丝炒芹菜(芹菜100克,萝卜丝100克)。   晚餐:...

    保健养生 7个回答

  • 问: 一天三餐,该怎么吃营养又健康?

    答:病情分析: 你好,一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋,主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明:每日三餐,食物中的蛋白质消化吸收率为85%;如改为每日两餐,每餐各吃全天食物量的一半,则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此,按照我国人民的生活习惯,一般来说,每日三餐还是比较合理的。同时还要...

    美食/烹饪 1个回答

  • 问: 一天三餐怎么吃又健康又可以瘦。 不需要是叫我绝食

    答:1、早晨6点至9点。早餐时间到了。早餐是新的一天获取能量的重要来源,含丰富蛋白质的早餐搭配可以帮助你实实在在地赶跑饥饿。最佳选择包括鸡蛋、腊肠、酸奶,新鲜水果和燕麦粥是不错的选择哦。   2、早晨10点半此刻若感到饥饿,可以选择一些低糖类的点心——如酸奶酪充饥。当然,不饿的话就管好你的嘴吧。 3、中...

    答:一日六餐减肥法 1、早上7:00起床第一餐   起床之后首先要做的就是准备一杯温的柠檬水,用新鲜柠檬切片搭配少许蜂蜜调成温热的水,起床后饮下不仅能起到提神醒脑的作用,柠檬酸和蜂蜜还能清除肠胃毒素,补充一夜流失的水分,使人一整天都神清气爽。 2、早上8:00早餐第二餐   洗漱之后就是早餐时间,准备全...

    减肥/塑身 5个回答

  • 问: 三餐怎么吃加上运动才能快速健康的减肥?三餐怎么吃加上运动才能快速健康的减肥?

    答:额,都是说减肥的,有木有增肥的办法??

    答:每天锻炼一小时。。。然后就是晚饭不吃。。。只吃苹果。。。

    减肥/塑身 2个回答

  • 问: 每天三餐的菜谱如何搭配才健康?

    答:建议参考<中国居民膳食指南>,或请专业的营养师做个性化的配餐

    答:1.早餐:由于一夜未吃东西,人体血糖下降,如果省略早餐,会使我们一上午的情绪都不稳定。合理的早餐应以主食及蛋白质并重,但要避免烧饼、油条等油脂高的食物,餐后再吃点水果,会使你整天神清气爽。 2.午餐:中餐选择面食时,避免炒面、方便面,而以清汤面加青菜为主,一定不要淋上热油。油炸类食物食用时,先要剥去...

    保健养生 4个回答

  • 问: 慢性胃炎患者三餐吃什么有益胃健康 (UC浏览器)

    答:因人而异吧:主要有 主食类:主要有米饭、馒头、面条、面包、包子、饺子、混沌、粥等品种。由于每个患者病情不同,饮食习惯有差异,对主食的选择也会不同。但总体来讲,发酵的食物比未发酵者宜消化;含馅的食物往往不易熟透和馅过于油腻、粗糙而使之不易消化;粥是最值得推崇的养胃护胃食品。吃粥可以作为胃病的辅助治疗方...

    保健养生 1个回答

  • 问: 请问如何处理一日三餐饮食才是最健康的[哈哈][爱你]

    答:有句话说过,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。根据这个原则,再根据《膳食指南》推荐的国人每日营养搭配即可。

    答:我个人早餐:炒蛋一份(一个鸡蛋或者两个蛋清)226g低脂牛奶、半杯葡萄汁(或其他果汁)、一片全麦面包 此早餐含热量300卡、脂肪7克、胆固醇215克、钠440毫克、碳水化合物25克、纤维质4克、蛋白质24克、钙340毫克 其他富含蛋白质的食物:奶酪、熏鱼 午餐:蔬菜汤一碗、莴苣一个、碎萝卜一碟、番茄...

    保健养生 9个回答

  • 问:

    答:根据自己身体的和时间需要,想怎么吃就怎么吃

    答:早上吃得像皇帝-----面包\牛奶\水果(香蕉)\鸡蛋 中午吃得像王子-----鱼\蔬菜\肉 自由搭配 晚上吃得像贫民------清淡些.

    生活常识 3个回答

  • 问: 白领男性如何吃三餐健康有保证?

    答:t午餐中午12点,白领们开始苦思,今天该吃点什么通常上午是脑力劳动高度集中的时段,思维活动过程加强,细胞内物质及神经递质消耗增多,新陈代谢也加快,大脑对各种营养素需求量增大

    生物学 1个回答

热点检索
  • 1-20
  • 21-40
  • 41-60
  • 61-80
  • 81-100
  • 101-120
  • 121-140
  • 141-160
  • 161-180
返回
顶部