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每天联系游泳2000米,保准1年下来,肺活量达到4000cc以上。
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一般是需散散步,做深呼吸的锻炼就可以的。均衡营养多吃新鲜蔬菜水果忌辛辣食物补充多种维生素和微量元素增强抵抗力、
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如果身体一切都正常,那么经常做阔胸运动或者进行慢跑(慢速跑步),应该是可以锻炼心肺功能的。
吸气时,收紧腹部及臀部,四肢用力向上提起,屏住呼气,感觉肩胛骨间的紧张
心肺功能1走路是最简朴、最省钱的心肺功能练习,每次持续大步走20到30分钟,一周至少2次
你的心肺功能好吗?长跑、长程游泳、打网球等,都不会令你气喘如牛,脸色铁青;那么,你就能归类于较“长气”的一组,心肺功能比一般人强。 平日注意运动,适当地跑跑步,出出汗,能使身心保持健康。 最近,香港中文大学医学院的一项调查显示,拥有类似运动员的“长气袋”或“巨肺”的良好肺部功能,其死亡率、患上各...
多锻炼,多走路,祝福一切健康
早上先吃一点东西,因为经过一整晚的时间,肚子里空空的,要是做些强烈的运动,小至双腿发软,严重会令大脑缺氧休克,所以先吃一点点东西,休息十分钟再运动,早上运动是非常不错的,但最好的运动时间在下午3-8时!
4个回答
人体在运动时,氧气是必不可少的。运动的过程中, 肌肉为人体提供所需要的能量,通过运动为肌肉输送氧 气,排出二氧化碳。从这一点上看,氧气发挥的是汽油相 对于发动机的作用,与汽车排出二氧化碳的原理很相似。所谓心肺功能,就是人体为肌肉等末梢组织输送氧 气、排出二氧化碳的能力。如果用汽车来打比方的话,心 肺...
人体全身均需要依靠氧气,以燃烧体内储存的能量,让它们变成热能,器官及肌肉得到热能才能活动。氧气由肺部吸入,故肺部容量大小及活动次数便很重要;而心脏则负责把氧气,透过血液循环系统送到各个器官及部位,故心脏跳动的强弱会影响血液的流量。 因此,心肺功能是包括了血液的循环速度、心脏跳动的强弱、肺部的容量及...
您好,心肺功能不好要特别注意日常的保健和护理。 建议您平时不要吃辛辣、刺激性食物,饮食宜清淡、助消化,多吃白萝卜、梨子润肺止咳助消化。不要抽烟,预防感冒。多注意锻炼身体,增强体质。祝您健康。