问： 如何减腹部脂肪
答：坚持晚上不吃饭，早上中午定量，长期坚持，不易反弹
答：1、合理的饮食 2、适当的运动 3、规律的睡眠 4、持之以恒的态度。
问： 怎么减腹部脂？
答：腹部减肥法 大腹便便的肥胖者要消除腹部多余的脂肪，可以把以下动作单独或结合进行锻炼，每天做一次，每次15分钟左右，坚持三个月定能获得显著效果。
答：腹部吸脂好吗腹部吸脂是一种较为安全而且创伤性较小的手术，在恢复期由于瘢痕收缩可能会造成局部皮肤轻微的凸凹不平，一般经过3-6个月，瘢痕软化后即可消失。腹部吸脂术后3天内伤口会稍有疼痛，可以适当轻微地运动一下，也有助于吸脂部位的恢复。不错，可以试试。
问： 怎样减腹部脂？
答：如想要瘦腿时应以有氧运动减肥和减少饮食健康为主,尽可能做有氧运动如跑步机,骑自行车,慢跑锻炼瘦腿,.有时间和耐心可以练练瑜伽瘦腿也很明显，建议睡前不要喝酒、吃肉类和含有高脂肪的食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。
答：您好，根据您的描述为您做如下解答：肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质（4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，...
问： 仰卧起坐
答：可以。仰卧起坐可以充分拉伸腹部肌肉，加速肠道蠕动，不过要坚持。
答：能的，不过要持之以恒。或者先慢跑半个小时在接着做仰卧起坐，效果不错哟
问： 腹部脂肪如何减？
答：做仰卧起坐，少久坐
答：①12分钟的自由泳②每日1万步的行走 ③一次坚持七秒的拉伸运动 ④慢跑20分钟以上 ⑤20分钟的半身浴 ⑥5秒钟按压耳部穴位5下 ⑦30分钟足底按摩 ⑧1个小时脚尖提起站立 ⑨跳1小时的舞 ⑩吃饭时每口嚼20次
问： 怎么减腹部的脂肪?
答：每天缓步爬楼是最有效的方法，特别对大腿、臀部、腹部、腰部有奇效，但是要注意要点： 1。一次不要运动过量，减肥与增加肌肉是不同的训练方法，锻炼肌肉要求过量训练，而减肥需要的是消耗脂肪，所以减肥要求强度适中或稍小、时间要长、次数要多，最好每天早晚训练，每次三组，每组慢慢爬10~15层，逐渐加量，坚持一个...
答：看看医生怎样减肥 江苏省人民医院营养科总厨师长 高猛 尝试减肥示范餐 近日，我们医院的医生开展了“健康减肥饮食干预行动”，通过膳食干预，使体重超重、有“三高”症的医务人员减轻体重，让血脂达到正常。在没有任何药物干预的情况下，50位医务人员吃了两周减肥示范餐后，体重均持续下降，最多的减重5公斤；...
答：病情分析： 可能是你的饮食习惯的问题,比如刚吃完饭一直坐着不动等等. 指导意见： 要改变饮食习惯,吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西,如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化. 按摩法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错.按摩可以提高皮肤的温度,大量...
问： 怎么有效减去腹部脂肪
答：许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。 1.要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状...
答：搜集了一些资料，你看看是否有用。 腹部减肥有方法 躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到十的速度，把腿往前伸直。使身体成一直线，然后再以数到五的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。 这个运动能够把多余...
答：采取仰卧姿势，用枕头垫起臀部，放松身体，慢慢收腹，收到无法再收后，慢慢呼气，在恢复到原来的状态。做这种体操，动作不能快，越慢越有效。刚开始时做6次就可以了，然后逐渐增加，久了脂肪会减少。
答：我们身体内有两种脂肪，一种叫中心脂肪，一种叫周边脂肪。在腰部和腹部的脂肪称中心脂肪，它与一系列的疾病有关，包括动脉粥样硬化、Ⅱ型糖尿病、X型综合症（主要症状是高血压）、抗拒胰岛素、血胆固醇不正常，动脉粥样硬化。而在臂、腿、臀部的脂肪称周边脂肪，总的来说较少与健康问题有关。 肥胖的人比正常体重的人分泌...
问： 有减肥经验的来~~~
答：在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法： 1.早餐前20分钟空腹喝 2.中餐和晚餐后立刻喝 现在介绍给所有想变得更苗条更漂亮的美眉，值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色...
答：快速减肥方法 以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。 沙拉可用植物油，如无...
问： 男人如何减腹部脂肪？
答：2：抬起左腿，缠绕右小腿，将身体重心置于双腿之间
问： 男人如何减腹部脂肪呢？
答：2：深呼吸，在吐气时放松右腰上半身水平向右倒下
问： 用什么方法可以减腹部脂？
答：根据你所说的情况，我认为减掉腹部的赘肉需要选择适当的运动方式，同时还需要在饮食结构上进行一番调整，将这两方面持之以恒的坚持下来，既能达到减肥的目的也能建立起良好的生活习惯。 首先在饮食上，要注意调节，每餐只能吃七成饱，三餐合理搭配均衡营养，多吃蔬菜水果。以及豆类蛋白质含量丰富的食物。其次选择适...
答：尝试早餐前尽量饮一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压，控制食量。不要和啤酒和其他的一些含有二氧化碳的饮料。每顿饭不要吃得太撑，吃晚饭不要马上饮水。生活中有时候想起来了，就要把腰挺直了做深呼吸，尽量的让肚子的收缩幅度大一些，又慢到快，再到稍微感到累就可以停下的， 什么时候再想起了那...
问： 用什么方法可以减腹部脂？
答：尝试早餐前尽量饮一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压，控制食量。不要和啤酒和其他的一些含有二氧化碳的饮料。每顿饭不要吃得太撑，吃晚饭不要马上饮水。生活中有时候想起来了，就要把腰挺直了做深呼吸，尽量的让肚子的收缩幅度大一些，又慢到快，再到稍微感到累就可以停下的， 什么时候再想起了那...
答：(1)早餐最重要哟！把你喜欢的都放在早上吃吧！牛奶，蛋，肉，面包，蛋糕什么的都在早晨吃。早餐要吃饱吃好，这样一个上午就不容易有零食的念头。不过，有一点要小心哟。淀粉类的食物还是少吃为妙，不要大量吃，要有克制。 (2)午餐呢要以菜为主，吃多少都行，哈。(我想你的胃容量也是有限度的。实在想吃的话可以...
答：锻炼多种脏器。经国内外专家研究，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。跳绳的减肥作用也是十分显著的， 它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。跳绳...
问： 怎样才能减腹部的脂肪
答：减掉小腹法 办公室坐久了,活动量减少,人也会渐渐变懒,如果不勤加保养,生活作息和饮食不正常,那么脂肪就很容易被堆积,除了臀部.大腿.最最致命的,就是那腹部了!如果还不是小"腹"婆,那么就赶紧防患未然,将生活习惯修正吧;很不幸地,如果已经是了,没关系,只要能努力做到以下小秘诀,我们也可以摆脱小"腹"婆...
答： 蔬菜与水果为主减肥食谱 如果你想要再瘦个几公斤，那可要抓紧啦！以下为你提供的10天减肥餐单，以蔬菜与水果为主，辅以必要的蛋白质及维生素，在保证基础营养的同时，可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效 1、此餐单提供的热量不超过1000大卡，因此请勿长期使用，以免造成营养不良； 2、请完全遵守餐单...
问： 腹部脂肪如何减 ？
答：需要做仰卧起坐来减掉的，还有就是收腹运动。
答：怎样有效的减掉腹部脂肪? 肚腩，主人站着的时候，它恬不知耻骄傲地挺着；主人坐下来，它也跟着松松垮垮地拥在腰间，完全不知收敛。就像那个赘肉轮胎广告上的轮胎小人。难得穿件紧身T恤，肚腩执意要和胸部比高低，满满地鼓着，让人对着镜子怎么照都看不顺眼。夏天到了，肚腩赘肉，限期1个月全部消灭，剥夺反弹权利终身！...
问： 怎么减腹部脂肪只用减腹部的脂肪请问怎么减仰卧起坐能消耗脂肪吗怎么减腹部脂肪只用减腹部的脂肪请问怎么减仰卧起坐能消耗脂肪？
答：每天坚持做仰卧起作！
问： 有效的减腹部脂肪
答：多运动 少吃 实在不行可以去美体
答：晚饭要少。有许多女性早饭应付，午饭求饱，到了晚上常常进食丰盛。如此势必造成饮食不均衡，又加上晚上活动少，使脂肪得以储存，腹部逐步显现出来。其实，对于体重超过正常的人来说，一天的饮食比例应该进行调整。在晚上，吃饭之前可以吃一些水果，喝杯水，先将胃液冲淡一下，同时占据胃中的部分容量，就会减轻因控制饮食总...
问： 怎样减腹部的脂肪？
答：转呼啦圈能有购销减去腹部脂肪，正确的转呼啦圈方法如下。 转动的方向也要掌握，以每次10分钟为例，左右转动的时长必须相同，均为5分钟，如果仅仅往一个方向转动的话，肌肉施力与受刺激就会变得不均匀，腰线就没有那么好看了! 要点1：转呼啦圈的时候，切忌姿势歪斜，背肌必须挺直，上身充分向上伸展，时刻以正确的姿...
答： 要点2：很多人一开始就用腰腹转动呼啦圈，其实这种方法是不对的。应该将呼啦圈抬至背部，并将呼啦圈贴紧后背，从背部的高度开始转起。 要点3：其实呼啦圈瘦腰并不是说用腰腹来转动呼啦圈达到效果，真正的作用是有技巧地前后地活动腰腹，令呼啦圈在腰以上的部位自动转动起来，所以千万不要用腰腹来转呼啦圈，这样很容易...
问： 怎样减腹部的脂肪？
答：转呼啦圈能有购销减去腹部脂肪，正确的转呼啦圈方法如下。转动的方向也要掌握，以每次10分钟为例，左右转动的时长必须相同，均为5分钟，如果仅仅往一个方向转动的话，肌肉施力与受刺激就会变得不均匀，腰线就没有那么好看了!要点1：转呼啦圈的时候，切忌姿势歪斜，背肌必须挺直，上身充分向上伸展，时刻以正确的姿势转...
答：要点2：很多人一开始就用腰腹转动呼啦圈，其实这种方法是不对的。应该将呼啦圈抬至背部，并将呼啦圈贴紧后背，从背部的高度开始转起。 要点3：其实呼啦圈瘦腰并不是说用腰腹来转动呼啦圈达到效果，真正的作用是有技巧地前后地活动腰腹，令呼啦圈在腰以上的部位自动转动起来，所以千万不要用腰腹来转呼啦圈，这样很容易被...
问： 怎么减腹部的脂肪最有效
答：多做腹部锻炼吧，比如仰卧起坐
答：平坦腹部秘诀: 每天朝九晚五坐在工作桌前，缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化不良亦会引致腹部体形变坏。 在日常生活细节里，如果你稍稍注意一些基本守则，那么平坦的腹部仍会长伴左右。 进食时消除紧张感 许多人的肠胃很敏感，特别是女性。可能是消化...
答：成都美容整形医院推出的360°美弧吸脂瘦身术，属于立体微雕吸脂技术，有精准的定位，不会损伤到您的神经，血管。
问： 为什么腹部脂肪难减呢
答：华之美整形美容 抽脂减肥出现之前，人们就已经采用各种方法进行减肥，其中最流行的就是节食减肥、药物减肥，这些减 肥都是有效的。实践证明，长时间的饥饿肯定会使人变得消瘦，但遗憾的是，有些部位确实是很难瘦下来，比如腹部。 到了7 0 年代，科学家们发现人体的脂肪细胞原来不是一种，而是两种。一种是我们都熟悉...
问： 为什么腹部脂肪难减呢
答：华之美整形美容 抽脂减肥出现之前，人们就已经采用各种方法进行减肥，其中最流行的就是节食减肥、药物减肥，这些减 肥都是有效的。实践证明，长时间的饥饿肯定会使人变得消瘦，但遗憾的是，有些部位确实是很难瘦下来，比如腹部。 到了7 0 年代，科学家们发现人体的脂肪细胞原来不是一种，而是两种。一种是我...
问： 减腹部脂肪吃什么最有效?
答：一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。 二、平卧位做腹肌运动。 脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练...
问： 为什么腹部的脂肪难减呢？
答：抽脂减肥出现之前，人们就已经采用各种方法进行减肥，其中最流行的就是节食减肥、药物减肥，这些减肥都是有效的。实践证明，长时间的饥饿肯定会使人变得消瘦，但遗憾的是，有些部位确实是很难瘦下来，比如腹部。 为什么腹部的脂肪就这么难减呢？科学家们发现，原来深层脂肪与皮下脂肪对能量代谢的敏感性不同。皮下脂肪对能...
答：仅一晚上针对小腹的锻炼就会让它明显收紧，很不可思议吧？推荐：做30次转身运动(双手抱在脑后站立，迅速分别向左右两侧依次扭转上肢，注意不要以膝盖为轴，使运动轴心保持在骨盆以上)，紧接着做30次上肢侧身运动(保持刚才的姿势，但是注意髋关节不动，分别向左右两侧做上肢侧身运动)。一夜之间就会让你的小腹有令人...
答：可以减肥，不过你必须坚持做下去，不然的话就会反弹。
答：当然能了，但不能停下来。伊非瘦对腰腿部减肥有很明显的效果，如果你要是用过很多方法都不行的话，可以试试这个，以前我上学的时候是骑自行车的，所以小腿就有很结实也很难看的肌肉，按理来说放在男生身上是好事，但是对于我们女生来说真的就很是障碍，后来我是在网上看到这个的，不过真的有瘦下来，过程不是很快，但毕竟肌...
