个人中心
我的提问
我的回答
今日任务
我的设置
退出
文档资料
电脑网络
体育运动
医疗健康
游戏
社会民生
文化艺术
电子数码
娱乐休闲
商业理财
教育科学
生活
烦恼
资源共享
其它
歪果仁看中国
爱问日报
精选问答
爱问教育
爱问公益
爱问法律
瑜伽,太极拳。
1个回答
可以增强腹肌力量,同时减少腹部脂肪
3个回答
仰卧起坐就是锻炼身体的,可以增强身体体质。对肾可能没直接的好处。
2个回答
因该可以减肥
可以减肥可以
病情分析: 在身体力行的前提下适当的俯卧撑和仰卧起坐是可以起到锻炼身体的作用,长期坚持可以提高免疫力 指导意见: 最关键的是长期坚持,不能只是三分钟热度,运动的时间和量应该循序渐进,逐渐的增加,避免由于过度运动造成的不适情况,让身体保持平衡健康的状态
可以减肥也可以强身健体
锻炼身体了,靠这个方法瘦小腹不太好,会反弹。我坚持了很久,可是只要停下来,小腹就又胖了
4个回答
仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性,同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果
除去缓解背痛之外,仰卧起坐还可以减去很难处理的腹部脂肪,使姿势优美
而床上并不是仰卧起坐的最好地点,硬硬的地板容易造成运动伤害,所以最好是在地板上铺个类似瑜伽垫的东东哦!以上四个方法,让你有效瘦腰减腹,按照方法来照做,轻松瘦腰腹
但是要小心,如果人懒的话,知千万不要做. 运动过后的反弹,会让你痛不欲生.悔不当初.
有好处的。腰为肾之府,做仰卧起坐可以锻炼局部的腰肌力量,增强肾功能,对肾有好处。 建议天天适度活动有益无害。
椎间盘突出不宜做仰卧起坐锻炼,尤其是急性期和恢复期要绝对避免。因为这样可能会引发或加重病情。
仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话,仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性,同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说,若果进行不当,仰卧起坐不但是浪费时间,甚至是有害无益的。另外,很抱歉,至今也无资料显示仰卧起坐对肾脏有什么直接的好处。
9)做太多仰卧起坐仰卧起坐虽然好,但是不能对支持背部平衡的肌肉产生作用
这块横向的腹肌对于支持背部的脊椎尤其重要,加强它的最好方法就是仰卧起坐
仰卧起坐是训练腹部肌肉的有效运动方式,再加上它简单不受场地环境影响的优点,是相当适合社会大众的简易运动方式,特别是对于期待消除腹部赘肉与避免下背痛的一般中年男女而言,更是经常被采用的运动之一。仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节,主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话,仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性...
1、仰卧起坐可以直接针对腹部肌肉群,通过动作上的细微变化,使腹部不同部位的肌肉得到锻炼,最终达到塑型效果。最为常见的仰卧起坐方法是将身体处于仰卧状态,膝部屈曲成90左右,脚部平放于地面,借助外力使之固定,然后利用腹部肌肉坐立起来。会锻炼锻炼者的腹肌,让锻炼者能更好地控制自己的身体,因为腹肌属于核心肌...
首先,锻炼腹部肌肉,使腹部肌肉收紧,更好地保护好腹腔内的脏器。 其次,可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎。从而调节中枢神经系统,改善身体抵抗力。 第三,锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位,做仰卧起坐可以通过刺激腹股沟的血管,加速血液流动,治疗和缓解妇科疾病。
1、仰卧起坐可以直接针对腹部肌肉群,通过动作上的细微变化,使腹部不同部位的肌肉得到锻炼,最终达到塑型效果。最为常见的仰卧起坐方法是将身体处于仰卧状态,膝部屈曲成90°左右,脚部平放于地面,借助外力使之固定,然后利用腹部肌肉坐立起来。会锻炼锻炼者的腹肌,让锻炼者能更好地控制自己的身体,因为腹肌...
首先,仰卧起坐能锻炼腹部肌肉,使腹部肌肉收紧,更好地保护好腹腔内的脏器。 其次,仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎。并可以通过拉伸脊椎,调节中枢神经系统。从而改善身体的抗病能力。 第三,做仰卧起坐还可以锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位,做仰卧起坐可以通过锻炼刺激腹股沟的血管,加快血液流动的...
反过来说,若果进行不当,仰卧起坐不但是浪费时间,甚至是有害无益
仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节,有些人甚至误解了它有助于减除腹部的脂肪。 有研究指出,如果仰卧起坐每一次训练少于150次就达不到减肥目的。因为仰卧起坐动作虽然很累人,但它消耗的热量并不是很多。即使大运动量地做仰卧起坐,消耗的能量也是来自于全身的脂肪,而不仅仅只来自于腹部。恰当地做仰卧起坐的好处是可...
仰卧起坐能够锻炼腹部的肌肉。。。。。。。。
1、提高人体生理机能?仰卧起坐可以改善人的平衡能力和支撑能力,同时加快血液循环,增大肺活量,促进生长发育,能够有效的提高运动能力。 2、增强体质,使人保持健康的身体?经常坚持做仰卧起坐可以调解人的心理,使人精神充沛。 3、锻炼毅力,磨练品行?仰卧起坐虽然运动量不大,但却是需要坚持的一项运动,能够坚持...
锻炼腹部的肌肉力量,保持一个完美的身材,同时也能保持身体的健康。
5个回答
瘦肚子,锻炼腰部肌肉
关注爱问微信公众号,开启知识之旅,随时随地了解最新资讯。