有一定的帮助，更多的要配合饮食的调理，主食一定要吃，三餐一定固定，别以为少吃就不胖。
少吃，多运动
少吃，多运动
当然适合，这样的体型锻炼出来，线条很饱满的，但是练的时候会很苦，谢谢记得好评喔
减肥合理控制饮食搭配运动，安全健康的减肥方式，相对不爱运动缺少毅力者可选择一些产品辅助。饮食方面最好：1、每天早上喝一杯牛奶，鸡蛋每天保证一个！午饭+晚饭，什么都可以吃，但是总量要控制。每餐主食适当的减少，以蔬菜为主。晚饭如果能够忍受，可以尽量再少一些！~ 晚上7点之后，什么都不可以吃了！最好也不要...
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少吃，多运动
我比一般人肉结实一些，不过感觉这两年身上肥肉也不少的，运动量降低的后果。。。 前一阵儿每天晚饭靠水果充饥，并每天游泳（基本不歇着，半个多小时），半个月下来，体重一点都没减，然后我就被打击了。。。。 想着是不是能刮痧神马的？以前敲过几天胆经胃经，敲的手酸，就敲不下去了。。。。楼主刮痧手酸不？
减肥合理控制饮食搭配运动，安全健康的减肥方式，相对不爱运动缺少毅力者可选择一些产品辅助。饮食方面最好：1、每天早上喝一杯牛奶，鸡蛋每天保证一个！午饭+晚饭，什么都可以吃，但是总量要控制。每餐主食适当的减少，以蔬菜为主。晚饭如果能够忍受，可以尽量再少一些！~ 晚上7点之后，什么都不可以吃了！最好也不要...
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建议做平卧位做腹肌。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
减肥需要合理运动加上饮食控制, 每天坚持有氧运动，如跑步、跳舞、慢跑、上楼梯等都是很好的有氧运动.饮食方面一定要控制饮食，减少热量的摄入。均衡膳食合理搭配,减肥食品运动，慢跑，跳绳，游泳，打球都可以，关键在于坚持。
指导意见：你好，肥胖，考虑与少，脂肪进食多引起。 建议合理搭配饮食，多吃蔬菜，减少肥肉摄入，增加运动。
肌肉型肥胖怎么减肥最有效的运动:跳绳减体重不敢确定但一定会让你肥肉变少塑造体形...时间可选傍晚8点左右运动1小时然后隔半小时洗澡(
早晨一早起来先是一大杯的温水，这样会让你想去大便，早餐吃片全麦面包一杯牛奶或豆浆鸡蛋一个。在到中午期间如果还饿就吃点坚果类的，但不能吃太多。 午餐正常吃，最好在吃饭钱先喝汤，不要喝油腻的汤，清谈的最好。但只能吃到7分饱，进食要慢。多吃青菜，少吃肉，特别是猪肉。在到晚上的期间如果饿了就吃苹果或者...
您好，如果身体没有很多明显的脂肪，只是显得肌肉很多，属于肌肉型肥胖，一般这种情况，不是真正的肌肉发达，而是肌肉中脂肪含量太高。 这种情况，需要靠有氧运动来改变，最好的有氧运动就是跑步，骑车或者跳绳也可以，但是跑步效果最好，再就是要注意饮食，严格控制热量的摄入，特别是晚餐，一定不能吃高热量的食物...
早上食营养的，中午吃饱，晚上八分饱，吃完不坐着，坚持做仰卧起坐，游泳可以消耗很多，慢跑半个小时也不错，还有跑楼梯，跳舞。。。
您好，如果身体没有很多明显的脂肪，只是显得肌肉很多，属于肌肉型肥胖，一般这种情况，不是真正的肌肉发达，而是肌肉中脂肪含量太高。 这种情况，需要靠有氧运动来改变，最好的有氧运动就是跑步，骑车或者跳绳也可以，但是跑步效果最好，再就是要注意饮食，严格控制热量的摄入，特别是晚餐，一定不能吃高热量的食物...
这种情况是怎么出现的?怎样进行治疗效果最理想呢?下面我们就听听专家的介绍。专家介绍说该类型是由于脸部表情生硬匮乏，表情肌肉长期得不到足够的锻炼以致萎缩，造成脸颊及下颚出现松弛的现象。 要想对这种情况进行治疗、改善，最好做好以下几个方面: 1、坚持每天做脸部表情肌肉的锻炼，多笑多说话来运动脸部肌肉。 ...
肥胖分为很多种，在整形美容的过程当中，很多人注重脂肪的去除，其实大多数的人不清楚，肌肉肥胖也是造成体重增加，身材走形的主要原因之一。这种肥胖是怎样形成的?又该如何治疗呢?下面我们就听听专家的介绍。肌肉型肥胖患者多半是小时候喜好运动，但是到了青少年时期却减少了运动量，所导致的肥胖。哪里曾经被锻炼过，哪...
"脾虚是肥胖最主要体质 在中医理论中，脾主运化，其中的“运”是运水的意思。当脾的能力不足，也就是中医所说人体处于“脾虚”的状态时，人体运送废水的能力就不足。当脾脏的能力不足时，人体经络中的体液不易流动，心包容易产生积液，使得心脏的能力不足，心脏是人体血液的泵，当泵的扬程不足时，整个身体的活力都降低，...
影响减肥的最大问题就是中医认为是”肝郁，脾虚”．肝郁使胆汁分泌不足，脾虚使胰腺功能减弱．而胆汁与胰腺正是消解人体多余脂肪的两位主干．只有将这二位的积极性调动起来，肥胖就不成问题了．减肥就可以很简单的完成，而且对身体毫无损伤．肝郁也是乳腺增生，子宫肌瘤，卵巢囊肿等许多妇科疾病的主因，还有痛经，黄褐斑，...
减肥药大部分都是通过排水，腹泻来达到假象减肥建议不要寄希望于药物哦。对付肌肉型肥胖最好的办法是按摩，以拧抹布的手法来反复相反方向的拧腿部肌肉＋刮痧效果要比减肥药来的更好，更安全
1.控制食欲，减少肉类食品的摄入 2.加大腿部肌肉运动量，例如深蹲起，也可以在室内进行，将腿慢慢抬起到最大高度，然后慢慢放下，每组作十次，共三组，直到肌肉发酸，坚持一个月看效果。 祝你愿望成真！
您好，如果身体没有很多明显的脂肪，只是显得肌肉很多，属于肌肉型肥胖，一般这种情况，不是真正的肌肉发达，而是肌肉中脂肪含量太高。 这种情况，需要靠有氧运动来改变，最好的有氧运动就是跑步，骑车或者跳绳也可以，但是跑步效果最好，再就是要注意饮食，严格控制热量的摄入，特别是晚餐，一定不能吃高热量的食物...
您好，如果身体没有很多明显的脂肪，只是显得肌肉很多，属于肌肉型肥胖，一般这种情况，不是真正的肌肉发达，而是肌肉中脂肪含量太高。 这种情况，需要靠有氧运动来改变，最好的有氧运动就是跑步，骑车或者跳绳也可以，但是跑步效果最好，再就是要注意饮食，严格控制热量的摄入，特别是晚餐，一定不能吃高热量的食物...
有时候你以为是肌肉型肥胖，其实大腿上肌肉和脂肪是相互参杂的，一层脂肪一层肌肉，肌肉外又是脂肪，想瘦下来有一定难度 1.平躺，把腿支在墙上，保持 2.跑圈，中等强度，半小时以上 3.注意饮食，清淡，碱性食物，尽量不吃油腻的食物 4.多喝水，脂肪燃烧需要水，还可以带走体内垃圾
