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三九甲壳素,是从蟹、虾壳中应用遗传基因工程提取的动物性高分子纤维素,被科学界誉之为"第六生命要素"!是自然界中唯一存在的带正电荷可食性食物纤维,在体内与食物中,带负电的脂肪自动辅助结合,使得脂肪在肠内不被吸收,而直接排出体外,且不会和蛋白质结合,具备能让人安心减肥的效果。
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100!!!
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运动使身体内脂肪减少,肌肉增加,故体重并不下降。 运动消耗能量促使体内储存的脂肪氧化分解,致使脂肪减少。但与此同时,运动过程中要频繁地收缩肌肉和用力,会刺激肌纤维增粗,肌肉量增加。在体内,肌肉组织的含水量远高于脂肪组织含水量,所以肌肉比脂肪“重”(严格地说,是在同样体积的前提下)。换言之,肌肉只要“...
1个回答
下午健身的话应当在饭前或饭后1小时以后。因为健身活动每次锻炼时间不应该少于一小时,强度比较大,刚吃过饭,就运动对肠胃消化会引起不良作用。锻炼后注意: 不要马上吃饭,再等四十分钟左右再吃晚饭。 饭后健身,就要在饭后1小时以后。 饮食上注意:营养均衡,合理搭配,可以多吃蛋白质丰富的食物和含维生素C丰富的...
我们必须多吃肉类(鸡肉,牛肉,猪肉等等),让身体里的脂肪转化为肌肉! 一般健身房都会有许多营养食品买的,只要你平常的饮食加上他们的健康营养食品,便事半功倍!
去亚特吧,便宜,器材全。
病情分析: 你好,通过器械健身主要包括借助跑步机等的有氧运动和杠铃等的无氧运动,有氧侧重于锻炼心肺功能和耐力,无氧运动根据锻炼方式的不同侧重于促进肌肉生长和加强爆发力。 指导意见: 建议你根据自己的需要,制定个合适自己锻炼目的的计划(如大重量有利于肌肉的增粗,小重量快速运动、有利于提高肌肉爆发力等)...
坚持锻炼可以帮助控制体重,如果体重在正常标准范围内,受孕几率就会更高些。所以,在准 备怀孕之前最好能够把体重指数控制在正常标准范围内。 身体质量指数BMI (体重/身高2,千克/米2)是利用身高、体重计算出来的。每个人的理 想体重因身高不同而有所差异,以BMI=22为基准,介于18.5〜24之间为标...
让你紧急瘦一圈的减肥法 有时候我们确实会在过分放松的休假中,体重不知不觉地增长。或许,你早就知道该怎样在一段时间内恢复以往的好身材,可是如果你需要在明天就看起来身材很棒很性感,那该怎么办呢?其实,你是可以通过正确的饮食和矫正身体站立或坐着的姿态来让你看上去并不那么胖! 正确饮食: 不要过多摄入水分 ...
病情分析: 你好,达英三五作为一种性激素类药物,可能导致轻度的水钠储留,从一定方面影响用药者的体重。 指导意见: 建议你不必担心,这种情况是不会无限制的发展下去的,另一方面也需要你自己控制饮食,积极运动,才能保持合理的体重。
要健身的话 可以骑自行车 其实主要少吃
特别是一些在怀孕之前经常运动健身的母亲,如果产后立即停止运动的话,那么体重会上升得很厉害
110斤左右,你觉得呢?~
病情分析: 你好 根据你叙述的情况可以到健身房练健美。练出一身的肌肉比长一身的肥肉好得多,而且又有益。如果没有条件到健身房,在家自己锻炼也行。 指导意见: 早上起来喝苹果汁,会有精神。因为你是男生,需要看看医生有没有甲亢等疾病 。
可以,看你的目标是增肌,塑型或者是其他的了
额 合理膳食
记住 想加体重 1 不要 跑步 长跑 绝对是 健美的杀手2 坚持做深蹲 这是最好训练肌肉的方法3 压迫式训练 一般 在一个小时完成 进度4 每天以 跳绳 方式 结束训练5 一次健身 只炼一组肌肉6 慢慢来 别急
4个回答
有啊,健乐网就是一个不错的网站,健乐网为北京优润科技有限公司旗下专注健康的垂直网站,健乐网一直致力于以最强大的专业知识,最博学的养生专家,最丰富的行业资讯,结合电子商务、团购和全新O2O的模式在健康、亚健康领域为广大崇尚健康理念、追求健康生活的高端人士提供养生,保健,健身等全方位的健康解决方案。 健...
如果只是增重,多吃少动就行了。 如果还要健康,那多吃蛋白质,加上运动。
7个回答
消瘦者应该加强运动锻炼。以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次 ),每次1至1个半小时。每次练8至10个动作,每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右,...
数据只是记载成长与变化。关键在于个人健身方向
最简单是这样 理想体重=身高-105 体重在理想体重上下10%是正常 超过20%是肥胖 低过20%是消瘦 这是健康的标准 但是根据审美的标准,又是女生,我觉得应该是上面理想体重再乘以0.9 所以我觉得你54公斤比较好 但是主要是脂肪量控制了就可以了,不要有肌肉,身材匀称就行 不用太在意数字 测脂肪有...
早睡早起,合理饮食,加强锻炼.
可以健身,适当健身有利于长高,避免过度疲劳 建议每天喝牛奶,多吃骨头汤,瘦肉,鸡肉,鸡蛋,胡萝卜,早睡早起,有利于身体长高
你是男生还是女生啊!!可以告诉我你的体重是公斤还是斤吗? 你是真不胖了 不用减肥的 想让自己变美一点可以试着变成魔鬼身材吧
健身一定要坚持下去,不可能刚刚参加就有效果的,而且你平时要控制饮食,特别是晚饭一定不能吃得太多,出去活动活动促进消化,你平时在家可以练练呼啦圈,收缩肚子。
会,你还处于长高年龄!负重尽量不要超过自己的体重!
有体重指数计算公式,在医学上通用公式BMI=体重(kg)/身高(m)2.是较常用的指标。1997年WHO公布:正常为18,5-24 。。〉=25为超重。25-29为肥胖前期。30-34.9为中度肥胖,35-39为重度肥胖。〉=40为超重极度肥胖。
做到以下几点:1、控制自己的饮食三餐要有规律尽量少吃零食和其他垃圾食品; 2、每天(每两天)跑步一次1.5Km以上适应以后再适度增加(按个人身体状况而定); 3、每天按时睡觉十一点之前为佳(睡觉前不要吃东西)。 仅供参考谢谢!
5个回答
体重上升除了需要运动,还要合理饮食,多吃蛋白含量高的食品。少吃热量高及垃圾食品。