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这个你可以篮球,或者自己在一边往上跳,跳绳都是可以的。并且就是多休息。不过这个年纪额长高是比较难了。因为基本停止生长了
2个回答
最好的方法就是双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外,要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃,积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容,故每天要全力跳跃200次左右。可以促使骨骼增长,并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能,使之达到最佳...
1个回答
要想充分发挥长高潜能就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼建议你到医院做一个骨骺线方面的检查如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最...
打蓝球和游泳、跳绳。
您好如果年龄已经超过18岁再次长高可能就很困难了因为这个时候很多人骨骼已经停止发育就不会在长高首先可以去医院进行骨骺线检查看是否已经闭合如果没有的话通过进行跳跃性运动如打篮球还有拉伸型运动还是可以长高一些的然后注意饮食均衡补充钙质和蛋白质
你好,你正是身高发育的高峰期,除了多远动外,还应该吃些含钙的食物,或是吃些钙片。这样远动加补品,身高会长到比较理想的。希望能帮到你。
3个回答
游泳、跳绳、跑步。
宝宝长高一个是遗传 还有就是后天的原因了 小宝宝睡眠好 营养跟上才能长高的
9个回答
第一类为下肢运动。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。 第二类为伸展运动。包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环,扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动,夏季游泳,也是四肢伸展活动的好项...
弹跳运动 人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定,跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动,可使下肢得到节律性的压力,充足的血液供应便会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1~3次,每次5~10分钟为宜。伸展运动 引体向上、韵律操、太极拳、踢腿、压腿、芭蕾练习等伸展运动,可增加柔韧性,使身体变得更加轻松和灵活。配合...
5个回答
身高的生长受到遗传因素的影响很大,男孩子的靶身高=(父身高+母身高)/2*1.08,这个是预测的数值,和实际有波动。 运动可以促进生长激素的分泌,有助于身高的生长,但是其实所有的运动都可以,实验室检查生长激素用的是运动实验,就是跑步,当然其他的运动其实也是可以的。
最好的方法就是双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等要尽量使身体处于最大程度的伸展状态另外要经常参加篮球、排球和游泳运动抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃积极争夺每个高点球因为跳跃是主要训练内容故每天要全力跳跃200次左右可以促使骨骼增长并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能使之达到最佳状态从而达到怎样增高...
多拉韧带,多做些伸展运动。
您好,一般青少年做运动帮助长高要分男女,像女生可以给予跳绳、仰卧起坐等。 建议运动只是一方面,更关键的是要保持良好睡眠,特别是睡的比较沉,这样身体就分泌比较多生长激素刺激长高,这样长高效果最明显。
快速增高方法尤其是打篮球我感觉非常管用,但要注意运动量,别太累吃不消反而会影响发育。平时多喝点骨头汤。不是排骨汤,是那种用猪大腿骨熬的汤。目的是补钙。不然即使长高了也是个大个子的O型腿。平时走路要抬头挺胸,军训的时候教官应该教过怎么走路的,这样,即使身高不是很高也给人一种自信大方,鹤立鸡群的感觉。体...
可以的,跳绳,跳远,跳高。身高和遗传、运动、营养、睡眠等都是有关系的,你得从各个方面去改善,饮食上面多吃蛋类,奶类,大豆或其制品,鱼虾和瘦肉,每天保证8小时的睡眠,在晚上11点之前一定入睡,还有每天要多运动,多做跳跃性的运动,如跳高,跳绳
你好根据你的描述这种情况建议加强营养多食肉蛋奶多蹦多跳有一定帮助
要想长高,注意下列诸方面肯定对长高有所助益: 一.不能挑食 人的长高过程有两个高峰期:一个是婴幼儿时期,另一个是青春期,这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物,如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物,富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等,尤其是钙,给幼儿和学龄儿童...
牛奶是很好的营养源,每天一杯。多吃豆类,饭菜荤素搭配,最忌偏食。跳绳也有助于长高。你可以坚持试试看。
跳绳,打篮球
病情分析: 您好,你这2个时间运动是可以的,你同时也可以通过补钙来提高长高的效果,这个可以直接吃一点钙片和维生素D。 指导意见: 也可以让妈妈给你多炖点排骨,大骨汤,这样多喝汤吃脆骨,一个是可以补充身体需要的营养,一个是可以补钙,平时还要注意多吃点蔬菜水果,不要挑食,这样营养全面在加上多锻炼,个子会...
健康指导:你好,可以的,跳绳,跳远,跳高。身高和遗传、运动、营养、睡眠等都是有关系的,你得从各个方面去改善,饮食上面多吃蛋类,奶类,大豆或其制品,鱼虾和瘦肉,每天保证8小时的睡眠,在晚上11点之前一定入睡,还有每天要多运动,多做跳跃性的运动,如跳高,跳绳
病情分析:考虑你有效偏矮,可以多做跳绳、打篮球、打羽毛球、跳高、游泳等伸展运动,促进促进骨骼肌的发育,能增加生长发育的几率。意见建议:游泳身高和父母基因遗传有关,最好矮小的人群查明病因,不可以滥用药物治疗。
正常的情况适当的锻炼可以促进身高的增长,常用的有篮球慢跑,跳绳,但同时一定要配合营养充足。生活规律。
你好,这个没事的只要是多吃点有营养的食物再加上要多跑步和打篮球这些事最好的长高办法的
吃大骨头熬汤容易长高,通常长高也看基因和年纪的。
吃胡萝卜和黄豆