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当然是练腿部肌肉了 哈哈
2个回答
多锻炼腿部肌肉~把分给我吧 谢谢!
百度文库里有 田径赛跑研究
1个回答
你所说的为真的话,证明你很有运动天赋。200应属短跑竞速类田赛,考验的肌肉的暴发力,弹性,力量。所以首先要坚持有氧锻炼腿部,臀部,腹部,背部肌肉。去健身房最好。腿部肌肉应该不必说了,臀部是决定你短跑中全身韧性的一环。刘翔在他的师兄弟中,臀部肌肉为最发达的一个,孙教练就曾观察过这点,并比较了国外一些成...
压腿,练好柔韧性,有助于步幅的提高;2.加强身体各部力量练习,尤其是腰腹力和腿步力量,加大后蹬动力;3.熟练跑步技术,起跑技术,途中跑技术,冲刺技术;4.弯道跑非常重要,技术好的话,那是超人的有力武器;5。多练30米跑,要求憋气快速跑. 可提高速度和爆发力! 咱就是练短跑的`利用原地快速跑`可以增加...
200米跑步不用这样麻烦!直接冲刺就ok了!如果对方和你跑得一样快而且比你高的话?那就算了!
(200 200)÷10 =400÷10 =40秒 追答 : (2200 200)÷10=2400÷10=240秒
200米冲刺这个项目一个星期练一次能提高吗(速度,爆发力等) 只要坚持训练,最后总是会有收获的。
需要根据自己的水平,能提前冲刺最好,
5个回答
到邮局的距离是多少?
3个回答
建议你多练长跑~先把体力搞上去~记住长跑完以后一定要压腿~~ 还有练习的时候要夸大步~在有就是原地拔高~练练脚腕的力量~ 我就知道这些了~不知道有用没~~
跑200米是考验运动员的速度和耐力的结合 我练了9年的体育了 我建议你跑择反跑 跳篮
没有太多的捷径啊 要多练习 200是爆发力 仰卧起坐靠腰腹的力量
每天坚持跑400米,你的200米速度就会上升
要需要110秒的时间通过!给好评哦,欢迎追问
高抬腿可以练你腿部肌肉,对你爆发力有一定的帮助。真正练出效果的是你最后几个,动作要标准,每次跳你的膝盖都要与胸平齐。还有就是爆发力与力量很有关系,多做下力量训练,抗杠铃之类的。记住速度与力量的结合就是爆发力。祝你好运。
那需要看小丽此时到邮局的距离有多远,才能判定。? ?
想提高200的速度,必须要有600米的速度耐力才行呀,多练练中途跑和弯道技术,
一共行驶400米 40秒
(200+200)÷10=40(秒) 答:从车头进入隧道到车尾离开隧道共需40秒.
18千米/时=18*1000/3600s=5m/s=300m/min 所以火车2min,行了300*2=600m 实际行使路程=山洞长+一个车长(火车过桥典型问题模型) ==> 山洞长=600-200-400m
6个回答
800米应该要在2分钟左右吧...但一般还是在3分钟以内...200米在33秒左右...更好的有28或29秒
在1998年匈牙利塞格德举行的世界航程帆船冠军赛上,4名匈牙利选手以每小时23.1千米的速度创造了200米航程帆船赛的最快速度纪录一31.55秒。
1.压腿,练好柔韧性,有助于步幅的提高;2.加强身体各部力量练习,尤其是腰腹力和腿步力量,加大后蹬动力;3.熟练跑步技术,起跑技术,途中跑技术,冲刺技术;4。弯道跑技术也非常的重要,5。多练30米跑,要求憋气快速跑. 可提高速度和爆发力!
弯道技巧很多,比如膝盖内扣,内侧脚尖外侧着地,外侧脚尖内侧着地,身体往里倾斜,外臂摆臂大。内侧臂摆臂小。等
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