问： 粗又结实的腿怎么减？
答：跑步，减去脂肪，变细了。
答：作长时间的有氧运动（如：慢跑，有氧健美操）
答：试试下面这个动作，很有效的哟～～～
问： 怎么减?男人屁股大？
答：你好，这种方法就是仰卧起坐。蹲马步桩。这样就能把屁股减了。祝你快乐 建议你加强户外锻炼长跑。长跑就能把屁股减下去
问： 减肥－腿
答：在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次...
问： 怎么炼练能使身体更结实？
答：若想使腿更大更结实需要通过专项的体育锻炼才行。你的要求应该更具体才好解释，比如说：想锻炼大腿还是想锻炼小腿？大腿的肌群主要有股四头肌和股二头肌，小腿的肌群主要有腓肠肌和比目鱼肌。我锻炼大腿集群的方法主要是采用杠铃深蹲（后蹲、前蹲、箭步蹲）、蛙跳和直腿硬拉。锻炼小腿肌群的主要方法是杠铃提踵和跳绳。这样...
问： 怎么减?男人屁股大？
答：你好，这种方法就是仰卧起坐。蹲马步桩。这样就能把屁股减了。祝你快乐 建议你加强户外锻炼长跑。长跑就能把屁股减下去
答：拿到外面的小五金店焊一下不就行了?
问： 该怎么减？我的腿很粗？
答：你好，这个没有很好的办法。毕竟有的人胖肚子，有的人胖腿，有的人胖脸。俗话说有的人吃的再好也不胖，有的人喝凉水也长胖，就是因为与自身体质有关系。你的情况建议注意节食，不要吃得太多；注意多锻炼身体。不要太在乎胖瘦了，毕竟身体健康是最重要的，只要身体健康就行。
答：我也是属于这种类型，减肥只有一个真理，少吃多运动．在此基础上所做的努力才能保证有收益．你可以买本瑜珈书，我从去年做到现在，成功塑造了比较满意的体型，可以试下．推荐＜＜美人瑜珈＞＞，知识出版社，陈玉芬著，记得坚持．还有睡觉前一定不要吃东西．
答：能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯等。 跑步是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人往往会觉得跑步很艰难也很不舒服，所以往往都坚持不下去。而采用行走和跑步相结合的方法就会好得多。当你不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。 ...
问： 怎样减大腿
答：教你个好方法，你自己试试练练愈加，应该很有用的！~~~
答：健康指导：建议你通过饮食控制加运动相结合的方法来进行减肥在饮食上适当减少一些高能量食物的摄入量比如说煎炸烧烤食物一些零食碳酸饮料都要少吃除此之外应当适当增加身体的运动量都做一些有氧运动每次持续半个小时以上
答：健康指导：根据提供的信息来看，肌肉跟脂肪没有明显的关系。减肥减的是脂肪部分，而不是肌肉部分。故而建议日常坚持运动，消耗人体皮下堆积的多余脂肪。同时调节日常饮食结构，控制能量的输入，避免由此导致多余脂肪堆积在皮下。
问： 跑步能不能把腿变细
答：如果你是太过肥胖就能。跑步可使腿部肌肉结实，但一个月可能不一定见效，要想型体美必需长期坚持锻炼才成。
答：我家的宝宝现在4个月23天,有17斤了,挺结实。
答：还可以哈,大家都说很结实。。亲,可以多给宝宝做腿部按摩
问： 粗盐减肥的方法
答：那样会不会破坏了皮肤呀.
答：偶尔用还可以,,,老用皮肤会变粗糙的
答：一、心里作用，感觉良好；二、跳绳后，肌肉紧张，过几天后就会软下来的。
问： 腿和胳膊太粗了 肉特别的结实 怎么才能减掉 别的部位都不？
答：我也是属于身体在大腿和臀部比较胖的。 我觉得你可以试试吃饭后散步，每天很有规律的晚饭后散步半小时。 但首先你得把减肥的心放下，顺其自然的去减，我原本是162，也达到了60公斤，后来通过每天都散步，还有配合维欧美瘦身胶囊，还有在饮食方面比较注重多吃水果和蔬菜，肉类吃的不多，海鲜可以多吃。现在是减到了4...
答：那样跑步腿部是会变粗,肥肉变肌肉的.要慢跑一个小时以上才能减肥,慢跑小腿是不容易长肌肉的答案补充大腿是一个道理,你平时可以躺在床上,把腿贴在墙上,呈L状,每天睡前立半个小时,很有效果
答：Q1 什么时候跑步最好 在适合自己的时间跑步最好。喜欢早晨跑步的人可以在去公司上班前，而偏爱夜晚跑步的人则可以在回家之后。 比选择什么时候跑步更重要的问题是“既不要在空腹时也不要在满腹（吃饱饭）的时候运动”（坂结真二）空腹的话会使不上力气，满腹则会由于血液的消化管集中，剧烈运动会对健康不利。最佳...
问： 怎么才能减下去变细呢？
答：瘦腿可以每天晚上双手扶在墙上做下腰运动每次持续10分钟躺在床上或是地上右腿向上抬起然后放下左腿抬起然后放下一定要旧能的抬高哦反复20次3、每天做80-100个下蹲最简单的瘦腿方法就是将两个膝盖用力的并紧轻微的下压这样快速做五到六次就可以了注意做这个动作的时候不必屏住呼吸
问： 我的腿比较结实,初潮是10岁,现在14岁,还能长高吗?该怎样长高
答：有本书正适合你看:>! 参考的网页是: 祝你成功!
答：人在十多岁时有一段发育期，会长得特别快，青春期成长注意补充营养，荤菜，素菜，杂粮，水果等都要吃，不要扁食。你现在14岁,正是长身体的时候。
问： 肥胖？18岁？
答：病情分析： 肚子主要靠仰卧起坐比较好。 指导意见： 如果腿比较粗的话，建议您骑自行车和跳绳效果都不错。
问： 在健身房应该怎样练才能使腿结实而不更粗?或者有什么更好的办法能够使腿细下去~
答：首先请认识一下你训练的误区：通过训练增粗或减细不单是器械选择的问题，更主要的是运动量和运动强度的问题，例如举重运动员和普通的健身者都选择深蹲练腿，为何举重运动员的腿会那么粗？因为他使用的重量很大！训练量也很大！不是普通人能承受的，相反低强度的锻炼并不会是腿过分增粗；另外腿的粗细除了锻炼的因素还有遗传...
问： 怎么瘦腿?
答：你可以利用做运动来解决，不过这都需要你一直坚持。不过有个很快的瘦腿方法就是吸脂法，可以帮你塑形。 抽脂减肥是利用负压将多余的脂肪抽吸出来，关键的手术器械很像一根放大了的针，将针在皮肤上扎一个绿豆粒大小的“眼”，均匀地将皮下脂肪的第二、三层中绝大部分的脂肪抽吸出来，手术时运用肿胀灌注技术，使抽吸的脂...
答：●肥腿族练功要诀 1. 要适度运动。会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。 2. 要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。肥腿族的另一项特征，就是主食往往吃得比副菜还多。这也是...
问： 人家那腿是咋长的？
答：没有条好腿，想跟人有一腿谁要啊？ --------------------------------
答：看不出这腿比其他人有多么好，下次刘大妈生病了，你该上传病灶照片，说“红肿处艳若桃花”了——都是崇拜惹的祸！
答：买本小S的《一分钟瘦身操》来看吧！她的方法很变态，但是真的很有效果！！！！！！
答：美国原装减肥利器★宝莱刮刀 II 刮刀2号奇特的配方，在天然植物提取物中加入左旋肉碱、铬、维他命B6等，有效地促进训练者体内的脂肪迅速分解，为运动提供大量能量，使减脂和提高运动能力相互促进，形成减脂的正循环。在同类产品中效果更明显，质价比更高。 尝试一下刮刀,体会一下你身体的变化,你会发现运动时更有...
答：如果您的小腿是肌肉的话，减肌肉就稍微困难一些。因为肌肉除去水分，80%的成分是由蛋白质构成的。要想消耗掉小腿的肌肉，就要控制蛋白质的摄入--不吃肉食。当然，一些必须的牛奶鸡蛋还是有必要的。平常多做踮脚尖的动作，把脚后跟抬起、放下，一组做30-50个，每天做3-5组。做完以后要将脚尖往回勾。都做完以后...
答：是脾功能健全、肌肉丰满、四肢有力
答：肌肉结实些的话 不宜作剧烈运动的减肥方法 可从饮食上着手 刻意吃些纤维性食品 觉得你的这种情况 慢跑与快走比较好
答：跳完绳后最好慢跑20分钟放松放松肌肉,跑完后做腿部的拉伸,每个动作拉伸的时间在10-30秒之间,只要你坚持做拉伸腿就可以了! 无论做什么运动,都要注意组与组之间的拉伸
问： 怎么样才能有效瘦腿
答：ＭＭ可以试试纤腿茶，个人觉得效果不错
答：用手不断拍打坠肉部位,直至发红发热.你会感到腿上有紧蹦的感觉.相信我,这是个人经验
答：瘦腿大法 想美腿生辉，就要想想办法，别误信有瘦腿丸或瘦身丸这回事。为何双腿易胖﹖其实腿胖有两种成因，一是少运动而引致肥胖，另一是因为长期坐而令双脚水肿。不少行业需要坐足整个工作时间，难免令脚部缺乏运动。此外，曲脚而坐更令小腿长期受压而肿胀。以下三种瘦腿法，必可令你重新拥有修长美腿﹕ 一...
答：肉很结实的话就不建议跑步之类的运动了，容易使肌肉更多。平时没事的时候多捶腿，特别是每一次运动之后，有利于把肉捶散，好减掉一些拉韧带有利于美腿塑形，多拉一下快走是瘦腿的好方法，是走不是跑，每次快走后一定要记得捶腿至少一刻钟，使肌肉得到充分的放松，同时防止乳酸在肌肉内堆积，防腿变粗最后，少吃就能瘦是绝对...
