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建议看医生。 原因有很多种。 压力过大,运动少,或其它生理或心理方面的。 创造良好的睡觉环境,如好的枕头,室温适当,空气不要太闷。 睡觉前不要喝太刺激的饮品等。 祝早日摆脱失眠!
2个回答
睡觉前可以喝一杯热牛奶的,多听舒缓音乐,不要想太多就行 的。
1个回答
你好!更年期以后一直晚上半信息就开始失眠,宝妈可以买点助眠的口服液喝喝,同时也可以睡前泡泡脚的。
你是不是太紧张啦,听点轻柔的音乐
亲,白天少睡,晚饭后散散步,睡前喝杯热牛奶,,泡泡脚,听听舒缓的音乐都是有助睡眠的,睡前不要想乱七八糟的事情
失眠也是好调理的,可吃安神汤:将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200c.c.水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50c.c.的水搅匀,于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用,是食疗治疗失眠多梦的方法中经常出现的原料。百合做汤经常饮用,可收立竿见影之效。
问题分析:患者睡眠不实,睡眠比较浅,容易醒,醒后难以入睡,有没有多梦情况,第二天你的状态如何呢?意见建议:可以给点健脑宁口服试试,不需要口服苯尔氮卓类,白天尽量多运动或者干体力活让自己疲劳些,睡眠就深了。
病例分析:你好,如果失眠的问题不是很严重,一般可以使用食疗的办法,如果不行可以使用中成药,比如解郁安神胶囊,肉蔻十三位。意见建议:可以使用食疗的办法,黑豆五分钟炒熟,然后米醋泡三天之后给可以使用,每天30粒左右,对于睡眠,性功能低下,都是有很好的作用,而且他是食品,没有什么副作用,可以长期使用的。
病情分析: 失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。 指导意见: 一般通过心理治疗。通过解释、指导,使患者了解有关睡眠的基本知识,减少不必要的预期性焦虑反应。行为治疗。进行放松训练,教会患者入睡前进行,加快入睡速度,减轻焦虑。 医生询问:
病例分析:你好,这个情况的确是属于失眠症状当中的早醒,请问近来其他生活工作方面是否有过不顺心的情况。意见建议:如果感觉对生活也已经造成一定影响,可以临时使用佐匹克隆。
1、寻求并消除失眠的原因: 造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。不能认为:失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗。 2、身心松弛,有益睡眠:睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对...
病情分析: 您的情况是失眠.平时要保持心情舒畅. 指导意见: 避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.晚餐不宜过饱,睡前不宜喝咖啡,浓茶.
失眠考虑是神经衰弱,与植物神经功能紊乱有关系的,建议你口服谷维素、刺五加、B1片来调理,适当参加体育活动、睡前热水洗脚、按摩足底、睡前饮热牛奶
你好,根据你的症状,属于神经衰弱神经官能症所致,处理;一是少考虑问题,二是多运动,三是白天不要睡觉,可以服用柏子养心丸,安神补心片治疗一下。
3个回答
我也是,昨晚一晚上都没睡着,今天白天竟然也不瞌睡。
你好。建议你多做些体力活动,锻炼身体,出出汗,白天尽量不要睡,晚上睡觉时不要乱想。
失眠的因素很多,只用药物不一定能有好效果,你的失眠可能是身体,也有可能是心理,饮食等不规律生活习惯。 指导意见:当今社会上脑力劳动者常患的疾病,应以药物,休息,心理治疗三者并重,应少服或慎用有成瘾性的药物,可选择养心安神的中药制剂。桂圆汤:桂圆肉50克,水煎服。桂圆肉有补心脾,益气血之功效。注意养成...
白天睡觉了吗?如果睡了的话,一定要控制下时间,最好在半小时,睡多了肯定会影响晚上的睡眠,另外晚上就别多喝水了,喝水多,总起夜也会影响到。不过睡前可以喝点牛奶。白天也可以适当的走动走动。
5个回答
应该是,我前几天腿抽筋,睡觉也睡不好,现在吃了钙片就好多了
半夜易惊醒或者精神萎靡,注意力不集中等,是失眠的主要症状。要想治好这情况,还要找出失眠的原因,然后进行全面的治疗。这样效果才会最好。详情请参考:上海万众失眠抑郁医院网站
病例分析
你好,怀孕后期想太多了,都会出现这样情况,建议你睡觉之前多泡一下脚会被热牛奶听听舒缓的音乐
孕期睡眠质量差可以在睡前用热水泡泡脚,或者是喝杯热牛奶都有助于提高睡眠的,白天不要睡太多。
有可能是孕妇体内激素改变导致的。孕妇在睡觉之前可以用温水泡泡脚,或者是喝一杯热牛奶,也可以听点舒缓的音乐,看一本杂志,这些都是有利于睡眠的,睡觉的时候一定要记得关灯。
我都好几个晚上失眠了
不知道、我半夜到是不醒,但是每晚都是11点往后睡