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锻炼程度相关问答

  • 问: 口才锻炼都有些什么锻炼程度?

    答:口才锻炼 (一)每天至少10分钟深呼吸训练。 (二)抓住一切机会讲话,锻炼口才。 1、每天至少与5个人有意识地交流思想。 2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。 3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。 4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。 5、注意讲话时的一些技巧。...

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  • 问: 自身不断的锻炼可以锻炼到什么程?

    答:可以做到彭于晏那身材就不错了

    答:免疫力非常好 体脂肪较少 不容易生病

    健身 2个回答 推荐

  • 问: 锻炼到什么程度最有效?

    答:如果锻炼后自我感觉良好,精力充沛,有劲,睡得熟,吃得香,很想参加运动

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  • 问: 压腿主要锻炼那些部位?有没有副作用?

    答:压腿锻炼方法简单易行,将一条腿抬起搁在栏杆、矮墙或板凳上,随着手的按压、躯体的弯曲,做压腿运动即可。 锻炼的步骤是: 一、左脚慢慢提起,身体重心落在右脚上,上体保持正直,挺胸收腹,全身放松。 二、左脚落于一高处(高度以自我感觉舒适为宜),两腿伸直,上身前倾,同时慢慢向下压左腿,尽量使嘴吻到小腿。 三...

    答:压腿主要锻炼的是下肢和腰部的柔韧性,柔韧性是身体素质其中的一个组成部分,指关节的活动幅度,所以各种体育运动包括田径,球类,搏击,舞蹈,力量项目等都会有压腿的训练,一般安排在准备运动和放松运动中,也有专门训练的。 压腿作为基础的柔韧性训练其好处有: 1。由于关节的活动幅度和灵活性改善,所以可避免运动的...

    保健养生 3个回答 推荐

  • 问:

    答:可以一天两次,早上一次臂力棒,晚上一次户外慢跑,这样会更合理. 学校体育工作条例》明确指出“中小学校要保证学生每天有一小时体育活动时间”。《北京市全民健身条例》要求“学校应当保证学生在校期间每天有不少于一小时的体育活动时间”。但近日市教委有关部门的调查显示,超过半数的学校不能按规定保证每天一小时体育...

    答:耐热锻炼轻松度夏   夏天的评定标准是日平均气温稳定在22℃以上。依据这个标准,我国大部分地区从5月开始就进入夏季了。这当然是初夏,而最热的七八月份是盛夏。在盛夏酷暑的日子里,高温环境对人体是个严峻的考验。同样是高热条件,挨过去的人,其耐热能力较高。而耐受能力低的人,这种高热条件就可能是致命的。  ...

    保健养生 3个回答 推荐

  • 问: 进行怎么样的什么程度的锻炼比较合适?

    答:在骺软骨还没有停止增生以前,经常进行适当的体育锻炼,有助于刺激骺软骨的增生

    骨科 1个回答 推荐

  • 问: 锻炼到什么程度就可以了?

    答:因此,锻炼到刚出汗就差不多了,锻炼结束时还要立即擦干汗液,换上干净衣物,以防着凉

    健身 1个回答 推荐

  • 问: 运动孩子应该进行多大程度的锻炼呢?

    答:5到9岁的儿童每天应该得到总共1个小时的锻炼

    答:运动孩子应该进行多大程度的锻炼呢?根据国家运动和体育教育协会发布的信息,5到9岁的儿童每天应该得到总共1个小时的锻炼

    健身 2个回答 推荐

  • 问: 孩子应进行多大程度的锻炼?

    答:像在儿童健身架上翻跟斗、吊着,都能让孩子们变得更加灵活

    育儿 1个回答

  • 问: 怎么锻炼完美腹肌?

    答:要靠毅力长时间锻炼,也可以练习腹式呼吸.

    答:你好,其实人在随着年龄的增长,肌肉就会越来越少,到了老了,皮肤经常是松弛状的,也会患有骨质疏松,如果在年轻的时候就有锻炼的意识到老了身体也会很好,建议室内外综合运动,在太阳还没出来的时候不要室外运动,光合作用,空气中的二氧化碳还没散去。冬天到健身房去是最佳场所,一些器械运动会是你增加肌肉的好方法,选...

    健身 2个回答

  • 问: 在锻炼方面有什么要注意的饮食有什么要注意的另外经过锻炼一般可以恢复到什么程度需要多少年可以见?

    答:见效的是跑步跟游泳,如果有条件的话直接去健身馆。当然也可以在家做各种体操,去网上找点体操视频,每天运动30分钟就可以了,再按照上下面的文章那么去做,减肥会相当快的 首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖?就一个根本原因:输入>消耗!你吃得太多,身体需要不了那么多营养,就把它变成脂肪积存起来了。要使自己...

    眼科 1个回答

  • 问: 在锻炼方面有什么要注意的饮食有什么要注意的另外经过锻炼一般可以恢复到什么程度需要多少年可以见?

    答:见效的是跑步跟游泳,如果有条件的话直接去健身馆。当然也可以在家做各种体操,去网上找点体操视频,每天运动30分钟就可以了,再按照上下面的文章那么去做,减肥会相当快的 首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖?就一个根本原因:输入>消耗!你吃得太多,身体需要不了那么多营养,就把它变成脂肪积存起来了。要使自己...

    眼科 1个回答

  • 问: 胆碱能荨麻疹在患病期间能锻炼出汗吗?

    答:你好、荨麻疹一定要正确治疗才能彻底根治不复发中医认为荨麻疹主要是风、湿、热邪蕴于肌肤所致、常规药物只能缓解病情但不能根治、易复发、中医中药长期临床实践积累了许多非常有效的奇方秘方、建议你采用传统中药麻黄、白鲜皮、地肤子、金精草、龙戟草等配合治疗、能清热祛风、除湿止痒、可彻底根治不复发治疗期间一定要大...

    皮肤科 1个回答

  • 问: 小腿萎缩要怎样锻炼?

    答:你好: 建议:坚持做双则股四肌小腿肌肉等收缩的静力训练即取卧或坐姿双下肢伸直用力绷紧大腿小腿肌肉群持续10~20秒放松5~10秒;重复20~30遍;每日4~5次.做三周有效.每日坚持0.5~1小时步行自我按摩双腿.注意:1起居有常首先要按排好一日生活秩序按时睡眠按时起床不要熬夜要劳逸给合. 2避风寒...

    骨科 1个回答

  • 问: 股骨头坏死治疗到什么程度可以做康复锻?

    答:最好用中医方法治疗,一般是综合治疗,可以治到无需更换人工关节,不疼痛,不发展,期间只要病情允许,都要病人配合锻炼。薪火堂祖传骨伤科,专治骨科,淘宝搜薪火堂。如果人在福建,可以到我们这里看看。

    答:股骨头坏死:大多数是由于外伤、激素过多使用、骨质疏松等原因引起地。使用中药接骨散外敷治疗能快速止痛,修复受损的骨组织,迅速解除血管堵塞,修复萎缩的毛细血管网,使血液循环恢复正常,以保证股骨头用血需要,有效的防止股骨头坏死的发生。是治疗预防股骨头坏死早期.中期的最佳良药.塌陷的手术置换股骨头。

    骨科 2个回答

  • 问: 股骨头坏死治疗到什么程度可以做康复锻?

    答:你好,早期制动,但是可以适当被动运动,康复要注意不要过猛,用力过大,防止二次损伤 。...如果能帮助到你,把我回答的问题设置为“好评”。

    骨科 1个回答

  • 问: 不知道锻炼的程度?

    答:你好,一般骨折术后康复功能锻炼在4~6周,这个阶段骨折有个初期愈合。当然具体的还要看那个部位,以及骨折愈合程度做判断。请问你是哪个部位的骨折呢

    骨科 1个回答

  • 问: 中年人献血是否可以一定程度锻炼人体造血功能?

    答:您好!影响人体造血功能的因素很多,如果想在饮食上改善造血功能,平时就应多吃些富含优质蛋白质,富含铁,富含多种维生素的食物,以提供充足的造血原料。 建议平时多吃些红肉,动物肝脏,鱼类,蛋类,奶类。多吃些绿叶蔬菜,多吃大枣,桂圆,黑芝麻等食物。

    人体常识 1个回答

  • 问: 13是什么程度的糖尿病?

    答:一般确诊糖尿病空腹血糖两次超过7.0mmol/l,为糖尿病,空腹定义为至少8h内无热量摄入。另外口服糖耐量试验时2h血糖超过11.1mmol/l,为糖尿病 建议再复查血糖,平时注意饮食,不要吃甜食和含糖的食物。

    答:一般确诊糖尿病空腹血糖两次超过7.0mmol/l,为糖尿病,空腹定义为至少8h内无热量摄入。另外口服糖耐量试验时2h血糖超过11.1mmol/l,为糖尿病 意见建议:建议再复查血糖,平时注意饮食,不要吃甜食和含糖的食物。

    内科 2个回答

  • 问: 中学生锻炼

    答:1:手臂比以前粗壮 2:早上锻炼 3:15分钟-20分钟 补充:早上起床后做到可以做到80个标准的俯卧冲为止,可以锻炼腰 我也是这样锻炼过来的(我17岁) 多吃点饭

    答:一、胸部 1.平卧推举:主要练胸大肌的厚度和胸沟。 动作:两手持哑铃仰卧凳上,哑铃置于肩部,掌心朝上,上推哑铃至臂伸直,稍停,然后缓慢还原。提示:上推和下降呈弧线,使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。 2.上斜推举:主要练上胸肌。 动作:动作要领与平卧推举相同,不同之处是将凳面调到30~40度倾角,斜躺...

    保健养生 2个回答

  • 问: 锻炼的问题

    答:你究竟想做什么运动?拳击散打运动中,脂肪可以增加抗击打能力。赛跑的话就不能有太高的脂肪比吧。

    答:有脂肪利于提高锻炼水平,但脂肪不能占比例太大,一般为15%较合适。脂肪就是一部分能量,锻炼要消耗能量的,需要一部分脂肪和糖来补充。

    医疗健康 3个回答

  • 问: 跆拳道 和 空手道 哪个更适合业余锻炼?

    答:跆拳道比较好,他可以舒解内心的压力,我认为这样.

    答:要我说,还是跆拳道吧. 好多学生和白领都在练. 至于空手道,练的人没有前者多.

    保健养生 3个回答

  • 问: 请问如何有效地锻炼上半身和下半身的柔韧性

    答:每天做十分钟的快速跳绳,就是拳击运动员常做的那种,对身体的柔韧和协调性都有很大的帮助,如果想分开双腿,那只能是在做好了充分的热身,最好是长跑后压腿!

    答:楼上的老哥说的跳绳是很好的锻炼方式,不过它在锻炼整体协调行方面是非常不错的,但好象对柔韧没什么帮助的吧? 其实"柔""韧"是2个概念的! 你初学先已拉筋为主 即柔性 首先热身 然后压腿时不管是正压还是侧压(肢势一定要正),压到你腿筋极限时,坚持一会(这时会...

    武术搏击 2个回答

  • 问: 影响程度怎么样?

    答:经常锻炼身体和每天坚持喝500ml的牛奶可以使身高增加。

    答:你好,由于肌肉力量增长,对骨骼产生向心拉力增大,骨骼生长增长时阻力变大,所以影响身高.但每次运动完了充分的伸展可以部分地避免这种影响.到16岁时是力量增长敏感期,可以相对集中练习,效果最好,现在主要发展灵敏和柔韧素质.

    健身 2个回答

  • 问: 右肩锁骨远端骨折植入钢板六个月应该恢复到嘛程度还怎么锻?

    答:两个月后可以取出的,目前可以吃一点活血化淤、止疼药物,平时多吃有营养的食物来促进恢复的。

    骨科 1个回答

  • 问: 肌腱断裂术后功能锻炼多久能恢复恢复的程度怎?

    答:病情分析: 您好,对于您说的情况时间上才只有3周,应该是还没有粘连的。 指导意见: 建议您积极的行功能锻炼,开始时是会存在疼痛,以及活动度不佳的,不过会逐渐改善的,定期到医院复查,让医生给您指导锻炼。

    肾内科 1个回答

  • 问: 骨折必须通过拍片才能确定是否愈合吗?

    答:病情分析: 从你提供的片子长,医生说的话,你要遵从。 指导意见: 建议你一定要按医生的话恢复,另外不要过早的活动,以免形成新的损伤。 医生询问: 你目前有服用药物吗?

    骨科 1个回答

  • 问: 仰卧起坐可以强腰补肾固精麽?

    答:你好,你的这种情况可能是由于运动量过少或能量摄入过多导致的营养过剩 ,从而引起皮下脂肪堆积。形成赘肉。 保持良好的生活方式,减肥要讲科学贵在坚持。饮食要清淡,多吃青菜。坚持体育锻炼。

    肾内科 1个回答

  • 问: 跑到什么程度感觉才能达到锻炼的效果?

    答:减肥主要还是通过合理的低脂饮食,以及适当的体育运动来实现,可以跑步,跳绳等。

    答:您好;这位朋友,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持

    健身 2个回答

  • 问: 怎样锻炼出心机?要城府很重那种程度

    答:楼主有没有考虑过。其实这个世界你简单它也就简单了!城府?心机?这是要靠社会经历经验积累的。。经常参加团体活动,多留心学习别人的处事态度。。推荐楼主一本人际关系宝典,工作仕途类的书:《厚黑学》。书内容的处世方法和为人关系态度对你有很大帮助。希望你能在复杂的人际关系中游刃有余!。。楼主有时不要把事情想的...

    健身 1个回答

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