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减掉小肚腩h相关问答

  • 问: 怎样减掉小肚腩

    答:最有效减肚腩的办法就是:晚饭后半个小时不要坐,晚饭后不吃东西,这招绝对有效$$ ★四步骤转腰运动:   平躺、膝盖弯起脚板着地,手指放在耳边;仰卧起坐后上身转向左面(此刻吐气、肩膀放松),再转回正面、缓缓躺下。右边的动作也一样,各重复10次。   ★躺卧曲膝:   平躺、双手平放两侧,膝盖呈90度。...

    减肥/塑身 1个回答 推荐

  • 问: 如何减掉小肚?

    答:晚上不吃饭 饿了少量酸奶或者水果

    答:运动减肥最好啦,不会反弹而且是很健康的减肥方式,每天晚上吃完饭去慢跑40分钟或者练瑜伽,减小肚子效果很好的。

    减肥/塑身 2个回答 推荐

  • 问: 怎么减掉小肚?

    答:晚上不吃饭 饿了少量酸奶或者水果

    答:运动减肥最好啦,不会反弹而且是很健康的减肥方式,每天晚上吃完饭去慢跑40分钟或者练瑜伽,减小肚子效果很好的。

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  • 问: 如何减掉小肚腩?

    答:中医认为红小豆可以瘦人《食性本草》:"久食瘦人。"

    减肥/塑身 1个回答 推荐

  • 问: 怎样减掉小肚腩?

    答:晚上不吃饭 饿了少量酸奶或者水果

    答:一般的,如果时间不长,可以通过吃一些纤维较多的蔬菜,可以达到效果,如:芹菜等

    减肥/塑身 2个回答 推荐

  • 问: 怎样减掉小肚腩?

    答:六招让你的小肚腩悄悄变不见爱美的MM赶紧看过来了!秋冬季最容易积聚脂肪,一不留神,小肚腩就跑出来了!不用怕,教你几招,甩甩甩掉小肚腩!六招让你的小肚腩悄悄变不见保持平躺仰卧的姿势,两脚打开与肩同宽,先将右脚向上抬起10CM,脚尖往里勾起并停顿一秒,再轻轻放下,注意脚后跟不能靠在床上

    减肥/塑身 1个回答 推荐

  • 问: 如何快速减掉小肚腩

    答:每天转半个小时呼啦圈。。绝对有效

    答:慢跑,做仰卧起坐,简便易行。 只要每天坚持,很快就有成效!

    健身 3个回答 推荐

  • 问: 怎样轻松减掉小肚腩?

    答:这个既可以减掉小肚腩也可以把腰变回水蛇腰哦!

    答:摇呼拉圈 做仰卧起座时刻提醒自己,要收腹,久而久之,小肚腩会慢慢消掉步骤一:体下屈 平躺在垫上,双手自然放在身体的两侧。双腿抬起,大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。单腿下放及挂起为1个8拍,每次做8个8拍。 步骤二:仰卧起坐 平...

    减肥/塑身 4个回答 推荐

  • 问: 怎样才能减掉小肚腩?

    答:每天的工作您是否没有时间运动,吃完以后继续坐在电脑旁呢?是不是发现小肚子越来越大,很喜欢的紧身衣却因为小肚腩的突出不敢穿了呢?怎样减掉小肚腩呢? 小肚腩原因下腹赘肉的原因:OL们日日驻守办公室,吃饱就坐,有时工作忙起来连水都来不及喝,所以好多人都有便秘难题,久而久之,大肚腩就不经不觉跑出来啦! 上腹...

    体育/运动 1个回答

  • 问: 什么办法可以减掉小肚?

    答:做做伸展运动

    答:运动减肥最好啦,不会反弹而且是很健康的减肥方式,每天晚上吃完饭去慢跑40分钟或者练瑜伽,减小肚子效果很好的。

    减肥/塑身 2个回答

  • 问: 上班族这样减掉小肚腩呢?

    答:每天坚持早晚步行30分钟,一个月后保证见效.

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 怎么样可以有效的减掉小肚腩

    答:我个人曾经亲身经历过的,晚上坚决不多吃一口,绝不吃宵夜,我以前是睡前及睡醒后都坐仰卧起坐,刚开始的时候是20个,之后慢慢增加至30-50个不等.坚持了一个多月,肚腩真的没了 不过现在没有注意这些了,宵夜什么的照吃,也不坐仰卧起坐了,肚腩又起来一点了,哎,现在太懒了

    答:我做的虽然效果不会很明显 但你过一个月去看会有惊人发现 绝不会反弹 你每天一吃完晚饭就站着。自然一点, 不必像着书上说的站多挺 但不要倚靠任何物体,这么 站十五分钟就好 接着回到 房间把电脑音乐开最大声,比较快一点的那种 如黑色饼干的斗志,蔡依琳的七十二变之类 你每天跟着音乐扭动,注意腰腿部的拉伸 ...

    减肥/塑身 7个回答

  • 问: 有小肚腩怎么办?

    答:根据你的描述属于减肥一般是需要通过锻炼和控制饮食减肥的,一般不易反弹,需要平衡饮食合理搭配,易消化易吸收饮食。

    答:你好,根据你的叙述,减肥可以从两方面入手,首先可以多运动,尤其是腿部运动,坚持锻炼,再就是调整饮食结构,多吃清淡食物,少吃油腻食物,慢慢会改善的

    减肥/塑身 2个回答

  • 问: 如何有效减掉“小肚腩”?

    答:一、如何减去腹部脂肪: 许多上班族由于长时间坐在办公室,缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪属深层脂肪,要有效解决,需要多方面的配合; 1. 要改变饮食习惯。 吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后3...

    答:你好! 我的回答可能给你的感觉有些不对题.但是减体是全身的减体,它可能对你有些帮助. 减体的特点是:那增长的最快,减体是也最快或者最明显. 在全身减体的同时,再加强对某个部位的锻炼,使其达到自己想要的结果. 例如:腰部和腹部的锻炼方式可以从日常生活和工作的每一分秒开始. 第一:平时生活和工作中坚决保...

    减肥/塑身 5个回答

  • 问: 怎么减掉小肚腩?

    答:要易青牌子的瘦身贴就可以,它是我一直都很信赖的产品、非常的安全、对人体没有什么副作用,你可以放心的使用。

    答:运动减肥最好啦,不会反弹而且是很健康的减肥方式,每天晚上吃完饭去慢跑40分钟或者练瑜伽,减小肚子效果很好的。

    减肥/塑身 2个回答

  • 问: 怎样减掉小肚腩

    答:最有效减肚腩的办法就是:晚饭后半个小时不要坐,晚饭后不吃东西,这招绝对有效$$ ★四步骤转腰运动:   平躺、膝盖弯起脚板着地,手指放在耳边;仰卧起坐后上身转向左面(此刻吐气、肩膀放松),再转回正面、缓缓躺下。右边的动作也一样,各重复10次。   ★躺卧曲膝:   平躺、双手平放两侧,膝盖呈90度。...

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 怎么样减掉小肚腩?

    答:按摩耗热量。方法:双手伸直,互相交叠摆在肚脐上,大拇指交叉,掌心对准肚脐,男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹,双手顺时针揉36圈,可以帮助肠胃蠕动,摩擦时会感觉到手掌和腹部微热,使腹部脂肪燃烧起来,消耗热量。 拍打除脂肪。方法:手指自然放松张开,轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍,就像吃饱...

    保健养生 1个回答

  • 问: 如何减掉小肚腩?

    答:减肥可以从两方面入手,首先可以多运动,尤其是腿部运动,坚持锻炼,再就是调整饮食结构,多吃清淡食物,少吃油腻食物,慢慢会改善的

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 怎样减掉小肚腩呢?

    答:1、地瓜  地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。  2、绿豆  绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸等受到破坏而降低作用。  3、燕麦  燕麦能滑肠通便,...

    答: 睡前洗澡能减小肚腩  洗澡是每一个人会做的事情,不仅仅是为了清洁,还为了舒缓神经促进睡眠。而肥胖的人群也可利用洗澡时间进行减肥。  首先,洗澡之前喝一杯水,这样可以补充体内水分,有助于在洗澡时身体排毒、减肥。  其次,在洗澡时注意按摩肚子以及脂肪容易堆积的部位,这样可以促进局部血液循环,加速形成代...

    美容/塑身 3个回答

  • 问: 怎么减掉小肚腩?

    答:1.按摩法   这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外。以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。 2.游...

    答:1.缩腹走路法     首先要学习“腹式呼吸法”:吸气时,肚皮胀起;呼气时,肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量。  平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯,但只要随...

    减肥/塑身 2个回答

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