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按题号回答1:要做到前不露手 后不露肘2:步子尽量迈大 要协调3:呼吸要均匀3:贵在坚持,必须保持前面的速度!
4个回答
是比赛的话,前100米中速,保持跟紧前两个,接着200米加速,尽量保持和第一距离不远,最后100米冲刺。 提前10分钟热身,保持正确的跑步姿势,三步呼,三步吸,不要用嘴呼吸,还有就是不要穿不适合运动的衣服、裤子、鞋 衣服要求一定是宽松的,不要勒紧你的身体,那样容易加大阻力,速度提高不上去. 还有鞋...
6个回答
有个良好的心态 你要战胜的不是对手 而是你自己 体育的精神 就是要克服自己 超越自己这才是最大的成功!400米其实不怎么好跑 要注意分段分配体力前一百米百分之九十的力度 100-200米惯性跑 200-350加速跑 400米冲刺跑其实还是应该多多练习300米 与 500米 勤加练习 在自己注重一下体...
4乘100米接力跑关键要接好棒,具体交接方法和注意事项,可以请教你的体育老师,他们十分乐意给你们指导的,你们4个要一起去啊. 自己在跑的时候尽量贴着跑到的左侧,这样节省距离,不要左边跑跑右边跑跑。 接力分两种,上挑式和下压式.感觉现在用上挑式比赛的比较多.不过因人而议.哪个舒服就用哪种吧~感觉接力如...
1个回答
我对这个问题很感兴趣,因为我本身就是一名体育生,而且它们都曾是我的专项 。400和800米我都身有体会, 其中400米是比较难的,至少我这样认为, 400米,你要保持高匀速,但是前30米一定要冲出去; 800米,前几十米也很重要,到第600米时就可以考虑冲刺了, 还有,既然练体育,就不要选择天气,...
我觉得如果你体力好就一口气跑下来,如果稍差一点就要分配跑,专业运动员就要注重环节,非专业运动员可以前一圈用80%的力气,因为你们的跑道是200M一圈的,一定要注意弯道跑,身体稍像左倾斜(顺跑道跑都是)直道要稍快一点,因为超越大部分再直道,后一圈能冲则冲,最后的知道要咬紧牙关。因为坚持就是胜利。祝你成...
跑步的时候不要大口大口吸气。运动前千万别喝水,肚子会痛,冲刺是最后的事,什么都别想。跑步的时候不可以向后面望,会摔到的。一定要有坚强的意志力,跑完全程。手摆动时要小点弧度,消耗力量的很。步子不可以跨太大。一开始做好全部准备,做运动前放松。答案补充合理分配体能,前300米要有明显的加速,最后一百米全力...
3个回答
跑步前做一些简单的热身运动。 1、前100米起跑和弯道跑用90%的力量,重心向里整体倾斜,摆臂内侧幅度小,外侧幅度大,起跑沿切线跑。 2、100-200米第一直道跑用95%力量,提高重心,步幅要大。 3、200-300米第二弯道跑与第一弯道基本相同,最艰难时刻,咬牙坚持大步幅,重心稍降低。 4、30...
400米最难了,但是你要记住,在跑完第二个弯道,也就是进入最后100米时,你一定要加速。因为这时候是人体的一个极限,大家都会很难受,都会慢下来,这时候你要是能挺住,加速,你就赢定了。
我觉得最快的速度就是由终点开始你是最快的<span style="color:#666666">参考资料:400米跑怎样才跑得最快? </span>
1)20米/秒
如何跑好400米 根据你的能力,应该采用匀速跑战术:除起跑后加速跑和最后冲刺跑外,途中基本上采用较高速度的匀速跑。呼吸方法:400米跑的过程中,人体消耗能量大,对氧气的需要量也大,因此,掌握正确的呼吸方法是很重要的。中长跑途中,为了加大肺通气量,呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏...
7个回答
节奏要稳 呼吸要顺 两步一呼两步一吸或者三步
三步呼,三步吸,不要用嘴呼吸是比赛的话,前100米中速,保持跟紧前两个
400米的技术应该说是一个不可分割的完整体,但为了便于分析,可以把它分为:起跑、起跑后的加速跑、途中跑及冲刺跑四部分
10厘米
2个回答
自由泳动作基本上标准,平常有练习。1000米20分完全能做到。20+20+5=45分差不多。2000米52分在业余里面算是很一般的成绩。
精索静脉曲张手术后一般会恢复正常的,但每个人的病情、体质不同,恢复生育的时间长短也是不同的。具体多长时间要看您的情况来定,另外术后注意休息,及时做精液的检查。一般术后伤口没有完全愈合的情况下不可以剧烈运动,可以适当室内外走动,注意休息,休息时抬高患肢。
解: 设出发后经过Xmin两人可以相遇,于是有: 230X-150X=400 80X=400 X=5(min) 答:甲乙出发后经过5min两人可以相遇.
天大和南大的操场
能 不过难度比较大了 要好好从新锻炼
根据自己的特点和当地的条件,坚持每天有一定的运动量,贵在坚持(偶尔有一天吧的休息是可以的,千万不能三心二意),到了13或者14岁,你的1000米,就可以达到3分钟多一点,这样就不错了。
先说呼吸问题: 跑步时鼻口同时呼吸 这样可使由口吸入的冷空气与鼻吸入后变暖的暖空气在气管内混合,升高进入体内气体的温度,降低冷空气对内脏器官的刺激,防止膈肌痉挛。 注意呼吸的方法和节奏 吸气时以鼻为主,口为辅;呼气时以口为主,鼻为辅。长期参加长跑锻炼的人应做到四步一吸、四步一呼,这样可加大呼吸深度,...
400米这个项目是一项“长距离”的短跑项目,是一项无氧占大比例,有氧占小比例的混氧型的短跑项目。因而有很多人都谈400米而色变,其实只要在平时的训练中有针对性地进行各项具有400米项目特点的体能和技术的训练,就能有效地达到提高400米成绩的效果。 要进行400米的训练,首先要清楚400米的项目特点。...
400米全程匀速800米前慢后快
400米跑的是节奏,800米跑的是平均。400米如果跑道不好,跑起来很不舒服的。如果是3到5的你就,转弯的时候,内侧手臂摆动幅度小些,外侧大些摆动,身子倾斜点往里,但别撞到别人跑道上去了。跑的直线的时候别被拉的太大。这样就算别人在这时候领先你一点也没事。在最后个转弯别人的领先优势就没有了。等最后10...
很慢~....我最快的时候是4分多~....
1000米也不长,你一开始可以慢慢的跑嘛,中间累了就休息,以后就慢慢提速,嘿嘿,对我来说1000米太短了
高一的男生,1500米跑6分半,算比较差劲的成绩,一般象这个年龄的男生,怎么也得跑到6分左右
5个回答
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