跑步还分跑步机和出门跑步。出门也许会有好看的风景，呼吸新鲜的空气，放松心情。跑步机就很方便，气温、衣着都可以很随意，很现代的感觉。 游泳嘛！个人感觉分水质，一般都是去游泳馆，建议刚换水的那几天可以去。人多了去游就很拥挤。没什么兴趣。 游泳还是个个人活动，跑步可以交流～
傍晚跑跑步打打球 回家洗个澡 很舒服啊 晚上的话 就到泳池或海边游个泳吧
跑步和游泳并不矛盾啊。 早上跑步，平时游泳，都锻炼身体啊。 合理安排一下吧。
【靠墙站就能瘦】晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。 几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦
都一样，但是一定要运动半小时以上。
各有各的好，就看你喜欢什么运动啦，对身体都有很好的锻炼效果
I like swimming and jogging。
跑步，因为方便，如果你家庭条件允许，每天不间断的游泳3个小时，效果也很好
最好不要吧
我 认 为 游 泳 是 最 好 的 运 动. 但 必 须 是 全 天 候 地. 全 季 节 的 游, 它 不 仅 能 锻 炼 毅 力, 而 且 更 能 锻 炼 心 恼 血 管. 使 之 远 离 高 血 压 和 心 恼 血 管 病. 特 别 是 冬 泳.
顺产应该一个多月就可以吧!哎,剖腹产就得半年,好烦躁
当然了！ 游泳锻炼身心啊！ 不过费用...卫生...
慢跑：每半小时消耗热量三百卡。 游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。
吃碱性的东西 例如 米饭 馒头 少吃酸性的！！
室外的有骑单车和徒步， 室内的有瑜伽， 健身操等有氧运动等等。
以下是我本人减肥的亲身体会： 我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加...
1、从整体减肥效果来看 从整体减肥效果方面来说，游泳减肥，特别是在冷水当中游泳的时候，身体会受到冷水的刺激，这样就会不自觉的储存脂肪来保温，因此很多人在游泳运动后会食欲大增，不知不觉摄入过多热量。而跑步运动之后一般会想喝水或者是吃一点水果，这样一来，游泳的整体减脂效果就不如跑步了，除非游泳之后能够控...
傍晚跑跑步打打球 回家洗个澡 很舒服啊 晚上的话 就到泳池或海边游个泳吧
陆上运动对膝关节脚踝有很大的损伤，水中运动对全身关节损伤最小。
1、从消耗能量角度来比较，同样强度（心率）时，两者消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。 2、从关节保护的角度来说，游泳能减少腰关节和膝关节的压力。这两个关节是体重过大的人最容易受损的。游泳时的体姿决定了这些关节不用受到来自地面的冲击力。而跑步则会在很大程度上增加这两个关节的压力。但是游泳过于频繁...
有氧运动跑步 不是指大汗淋淋的跑步那样只会让你脱水跑步可以说锻炼全身提高综合运动能力瘦身小腿腰围 臀围比较明显游泳消耗的卡洛里热量比跑步多很多使身型流线型并不会出现平地运动这种棱角型的肌肉块主要锻炼心肌能力及身体协调性还有要控制食量多饮水
从整体减肥效果来说，游泳，尤其在冷水中游泳，身体受到冷刺激，会保护性的储存脂肪来保温，从而造成运动后食欲大增，之后不知不觉摄入热量增加。因此整体减脂效果不如跑步。除非你时刻保持清醒的状态，控制自己的食欲。或者你有写饮食日志的习惯。当然，这需要极强的意志菜能完成。
1、从消耗能量角度来比较，同样强度（心率）时，两者消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。 2、从关节保护的角度来说，游泳能减少腰关节和膝关节的压力。这两个关节是体重过大的人最容易受损的。游泳时的体姿决定了这些关节不用受到来自地面的冲击力。而跑步则会在很大程度上增加这两个关节的压力。但是游泳过于频繁...
主要是看消耗卡路里的多少来决定，游泳四肢更协调些，跑步心肺更强劲些，只要坚持锻炼身体，强健的体魄是属于你的。
直说，游泳100米的运动量相似于跑步400m
跑步还分跑步机和出门跑步。出门也许会有好看的风景，呼吸新鲜的空气，放松心情。跑步机就很方便，气温、衣着都可以很随意，很现代的感觉。 游泳嘛！个人感觉分水质，一般都是去游泳馆，建议刚换水的那几天可以去。人多了去游就很拥挤。没什么兴趣。 游泳还是个个人活动，跑步可以交流～
傍晚跑跑步打打球 回家洗个澡 很舒服啊 晚上的话 就到泳池或海边游个泳吧
傍晚跑跑步打打球 回家洗个澡 很舒服啊 晚上的话 就到泳池或海边游个泳吧
