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腹肌14岁相关问答

  • 问: 14岁练腹肌影响身高?

    答:仅仅是腹肌的话没事,要是练胸肌和二头肌和三头肌的话就影响身高,原因是骨骼太硬不容易拉长身高

    答:下提踵应该是对身高有一定的影响,不过你的年龄比较大了,影响不大,不过建议你最好再加一组引体向上,这样可以可以缓解下提踵对身高所带来的影响。至于是否科学不好说,要针对你现在的身体特征和训练后的感觉而定!

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  • 问: 14岁怎么练出六块腹肌?

    答:早上食营养的,中午吃饱,晚上八分饱,吃完不坐着,坚持做仰卧起坐,游泳可以消耗很多,慢跑半个小时也不错,还有跑楼梯,跳舞。。。

    答:锻炼腹肌要组合锻炼,动作要做到位 一般一两个月就会看到 明显的效果,但是要锻炼出 完美腹肌不是短期内可以做到的 就要持之以恒了,一下是锻炼腹肌 比较好的动作 空中登车 仰卧在地板上,下背部紧贴地面。双手放在头侧,手臂打开。将腿抬起,缓慢进行登自行车的动作。呼气,抬起上体,用右肘关节触碰左膝(图1),...

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  • 问: 我可以锻炼腹肌吗?

    答:锻炼腹肌动作简单,但肌肉难练,关键是坚持。方法无非是仰卧起坐,和仰卧起坐的延伸动作。

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  • 问: 14岁男孩怎么练腹肌与肌?

    答:14岁只是一个长身体的小孩,长身体才是最重要的,肌肉应该在身体定型后才练才是最好的,不赞成现在就练肌肉。

    答:如果条件方便的话可以去健身房啊,在家也可以的,早上跑步10公里,在做100个俯卧撑100仰卧起坐.在用哑铃练到手臂酸为止,坚持这一的锻炼,身体肯定健康又迷人的哦,谢谢记得好评哦

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  • 问: 14岁练腹肌会影响身高吗?

    答:小孩是长身体的时候。最好不要炼。等到定型了才练比较好看。

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  • 问: 14岁练腹肌会不会影响身体?

    答:没听说过哦~

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  • 问: 14岁学生党如何练腹肌?

    答:同学,就在家里的地板上面就可以锻炼的啊,刚开始会有点难,坚持做一段时间就好了,谢谢记得好评喔

    答:两种方法: 1,可以分组,也可以负重,每组20-30,5-8组 2,不求数量,要做的支撑不住为止 无论哪种方法,锻炼时一定要动作标准,动作标准是最重要的

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  • 问: 练腹肌影响身高吗?

    答:适当的运动还是可以增高的。这里建议你最好能够放弃练习哑铃,其它的阳光下运动都是可以的哦,不但可以锻炼还是可以长高的。

    答:你好要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼. 建议,你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导...

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  • 问: 我还能长高吗我有腹肌6块14岁?

    答:您好,您还没有过青春期,长高应该也是可能的,食物上当然要注意可以吃富含蛋白质和钙的食物,另外在体育运动方面,避免倒 立、负重 的运动。

    人体常识 2个回答

  • 问: 14岁练腹肌会长不高么?

    答:适当的运动还是可以增高的。这里建议你最好能够放弃练习哑铃,其它的阳光下运动都是可以的哦,不但可以锻炼还是可以长高的。

    答:你好. 应该是没有影响的,不用担心.生活上应该减少 刺激性食物,忌油腻,忌腥荤,平时注意避免劳累,多食蔬菜水果,积极补充维生素C

    健身 2个回答

  • 问: 如果练腹肌会长不高吗?

    答:你好,身高与遗传,营养状况,运动情况密切相关,你这种情况还是有可能再长的。注意营养均衡,多参加体育锻炼,最好能查个 激素水平看看是否有异常。如果没有特殊原因最好不要通过服用激素来增高

    答:和这个是没有关系的,身高主要是遗传因素控制的,其次与营养,运动,睡眠等有关系,那么能否长高主要根据您的骨骺是否已经闭合,如果您的骨骺已经闭合了,那么无论您是用药还是其他的方式,增高的效果都不会好

    健身 2个回答

  • 问: 14岁男孩练腹肌会长不高?

    答:中国人事18岁算成年吧?日本是20岁算成年人的,我是22岁开始练出了4块儿腹肌的,但是我从小12年每天都练芭蕾舞,和每天早上长跑,生了儿子不到半年腹肌就回来的了!未成年练腹肌不会影响身高的,但是不能瞎练哦!要先有好的脂肪才行的啊!我刚攀完岩手发抖呢,呵呵呵! /流泪

    答:健身练肌肉说的直白一点就是破坏人体的肌肉纤维,然后肌肉纤维自己修复再增长这么一个过程。这里需要注意,当肌肉自己修复再增长的过程中,人体在吸收营养物质的时候,同时也会释放生长素,这样才能促进人体肌肉的增长。既然练肌肉能够促进人体释放更多的生长素,那么这些生长素不仅有利于肌肉的增长,同样也会有利于人体身...

    健身 4个回答

  • 问: 71米,请问如何练出胸肌,手臂肌肉?

    答:去健身房练得话很容易就可以练出。不想去健身房的话,可以设计一组动作来练习,如坚持训练,30-45天以后就可形成轮廓(外观可以看出)。 需要器材: 哑铃两个、跳绳1根、瑜伽垫1个(有木地板的话就不需要了)、长凳或者长沙发1个(有床也可) 包括以下动作: 俯卧撑、仰卧起坐、哑铃侧平举、哑铃跪姿划船、蛙跳...

    答:1,不要去追求大的重量,不要看健身房里面其他人拼命用大重量就跟着学,记住咱们是健美是练举重。不要跟别人比重量。自己练自己的。 2,不要寄希望于快速的见效,健美健身是需要长久积累的,可以问问你身边练的很好的那些人,看他们练了多久了。 3,时刻注意自己的身体反映,一定要分别身体的疼痛感是肌酸酸痛还是拉伤...

    保健养生 9个回答

  • 问: 你好14岁能不能用腹肌器材练腹肌啊会不会影响发育啊?

    答:您好就您的年龄来看您的身高还是会继续增长的而锻炼腹肌是不会阻碍身高增长的不必担心您好建议您日常饮食注意多吃一些富含蛋白质和钙质的食物保证充足的睡眠不熬夜多运动促进身高增长希望我的回答能帮到您

    答:你好要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼. 建议,你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导...

    健身 2个回答

  • 问: 做仰卧起坐可以练腹肌吗 14岁一百斤1?

    答:许多人每天做成百上千个仰卧起坐,希望能练出漂亮的腹肌,其实这是在浪费时间。我认为,腹部与身体其它部位并无差别,腹肌的训练也应同身体其它部位一样,分4-5组,每组做20-25次,达到完全力竭(如果能做得更多,则说明强度不够)。 《赠人玫瑰手有余香,祝您好运一生一世,如果回答有用,请点“好评”,谢谢^_...

    健身 1个回答

  • 问: 14岁怎样锻炼腹?

    答:最佳答案: 练腹肌其实不需要什么器材的,在床上练习就可以了。方法主要有两种,一种是在床上做仰卧起坐(这个你应该知道了),一种是端腹运动(人躺着,脚向上抬,倾斜...

    健身 2个回答

  • 问: 14岁孩子每天做多少俯卧撑多少天能练出腹肌?

    答:做俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉,尤其是胸肌。同时对腹 、背、胸部 的肌肉都有良好的锻炼作用

    答:根据你的描述锻炼腹肌需要仰卧起坐有效果,需要增加营养补充维生素微量元素,易消化易吸收饮食,避免不良刺激。适当锻炼身体

    健身 2个回答

  • 问: 我14岁喜欢运动和锻炼会不会影响身高?

    答:多运动只会增加身高,多打篮球(真心希望帮助到您,可否点击好评,非常感谢)

    健身 1个回答

  • 问: 我14岁身高170左右我想练腹肌会不会影响以后的身高生长?

    答:病情分析: 考虑到是有是有关于身高发育的情况 指导意见: 您好,根据您的情况考虑还未进入青春发育高峰期,积极地注意饮食营养均衡进行必要的运动锻炼,身高还是会发育的祝健康

    答:锻炼腹肌不会影响长个的。 青少年也是需要适度的进行肌肉锻炼的,这有利于青少年的生长发育。一般来说,负重不超过体重的一般就可以了。 锻炼肌肉不会使人长不高,青少年也需要适当的肌肉锻炼来促进发育的。只是年龄太小(如儿童)时要注意运动量和运动强度,在此年龄段不重点追求肌肉、力量等方面的锻炼发展,主要应侧重...

    健身 1个回答

  • 问: 我现在上初二,14岁练腹肌和胸肌会不会影响身?

    答:病情分析: 从你提供的信息看,你做的这些锻炼不会影响身高发育的,还有可能促进身高发育, 指导意见: 你可以坚持目前的锻炼,但需要注意加强营养的补充,祝健康幸福

    骨科 1个回答

  • 问: 请问我以后能练出腹肌?

    答:如果你一直这样坚持的话,效果肯定快,但是千万不要把身体搞坏了,物极必反,本人建议首先要规范合理的饮食习惯,建议可以少吃多餐,多吃鸡肉,牛肉,多喝水保证睡眠,多吃三渣这列的助消化食物... 建议在早上可以去跑跑步,呼吸下新鲜空气,有助于一天的好心情,有助于头脑清醒,早上不建议进行大量的力量训练,因为还...

    健身 1个回答

  • 问: 14岁怎么练出六块腹肌?

    答:早上食营养的,中午吃饱,晚上八分饱,吃完不坐着,坚持做仰卧起坐,游泳可以消耗很多,慢跑半个小时也不错,还有跑楼梯,跳舞。。。

    答:锻炼腹肌要组合锻炼,动作要做到位 一般一两个月就会看到 明显的效果,但是要锻炼出 完美腹肌不是短期内可以做到的 就要持之以恒了,一下是锻炼腹肌 比较好的动作 空中登车 仰卧在地板上,下背部紧贴地面。双手放在头侧,手臂打开。将腿抬起,缓慢进行登自行车的动作。呼气,抬起上体,用右肘关节触碰左膝(图1),...

    健身 2个回答

  • 问: 14岁小孩能练腹肌吗?

    答:当然可以,为不什么不呢,只要你是健康

    儿科 1个回答

  • 问: 我14岁怎么练腹肌

    答:你有点胖,需要减少脂肪,而不是单纯的练习腹肌的,所以建议多做些有氧运动,慢跑、游泳都很好,当然需要练习腹肌,你可以练习仰卧起坐,或者躺下进行举腿,腿要保持正直,每天可以各做2组,每组20个。

    答:仰卧起坐当然是腹肌训练的首选。但是,怎么做才是最有效果的?如果你是个胖子的话,我是说如果你的腹部脂肪层比较厚。你必须采取有氧训练式的练习方法。先慢跑。10分钟。躺下做仰卧起坐。然后爬起来立刻做冲刺跑。坚持30秒以上。再马上躺下做仰卧起坐。再起来,做慢跑3分钟。再躺下。再起来,冲刺跑。这种练法超级累。...

    健身 7个回答

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