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不主张碳酸型含糖量高的饮料,可以喝些补充电解质的饮料(汗液丢失导致),其实喝加盐白开水是不错的选择,但口味可能难以接受。
5个回答
由于体内的糖储备有限,运动时,如因大量消耗而未得到补充,肌肉就会乏力,运动能力也会随之下降
1个回答
喝运动饮料最好! 防止运动性脱水的关键就是要及时补充水分,是机体水分大到平衡。由于运动时脱水主要是大量汗液丢失所致,丢失水分的同时还丢失了一定的电解质,因此补水或纠正脱水的同时应适量的补充无机盐。运动饮料就是在此基础上研制的能够迅速补充水分,电解质和能量,维持和促进体液平衡,促进恢复,提高运动能量的...
6个回答
至于运动后喝盐水好还是喝糖水好,应根据具体情况灵活掌握。 一般来说,在出汗较多的情况下,应适当喝些淡盐水。在强度不太大、时间不太长、环境温度不太高的情况下运动,体内产生的热量较少,不会产生大量排汗和无机盐丢失现象。这时,既不需要喝盐水,也不需要喝糖水。 运动或体力劳动会引起出汗,特别是在夏天外界气温...
27个回答
而且,还可以给他们一些富含电解质和糖分的健康营养饮料及含有微量元素的饮料
剧烈运动后应该喝: 少许添加少量盐的饮用水
4个回答
运动后饮含有碳酸刺激的饮料不好,可饮纯净水或运动饮用水
3个回答
碳酸就是二氧化碳溶于水形成的,本来运动完了血液里面就缺氧,需要养分,你再用二氧化碳去补充,就是雪上加霜啊,虽然能感觉凉快,但是后果十分严重。
运动后最好就是喝能快速补充水分、矿物质和能量的饮料。建议水加点盐和葡萄糖是您不错的选择,注意不要喝冰冻的,常温的水即可。
2个回答
运动饮料 什么是真正的运动饮料! 运动饮料是根据运动时生理消耗的特点而配制的,可以有针对性地补充运动时丢失的营养,起到保持、提高运动能力,加速运动后疲劳消除的作用,由此它应具备以下基本特点: 一定的糖含量:由于运动引起肌糖原的大量消耗,而肌肉又加大对血糖的摄取,因此引起血糖下降,若不能及时补充,工作...
我们教练说.最好是在运动的时候喝.其他时间喝不好.为什么不好我也不知道.
7个回答
同时,建议各位运动后切莫大量喝水,应当遵循少量多次的原则合理补水
运动后饮用盐水或盐汽水,含糖饮料会给身体带来额外负担 在体校呆N年,我不知道谁还有更好答案
医生表示,很多孩子习惯在做完运动后喝一杯冰凉的含糖饮料,这样会大量抑制生长激素分泌,日后恐怕难长高,更可能增加罹患内分泌疾病的风险
运动完当然得及时补水,但是得注意适量小口喝,并且不要喝太冰的饮料。所有这一切得看你自己怎么想,想喝就喝,人也没这么脆弱。花这点精力来研究,伤脑筋划不来啊。
运动前大概12分钟喝(根据每一个人的体质)!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
但是要知道,碳酸饮料入口会产生大量的气泡,虽然在短时间内可以满足口渴感,但身体实际的口渴感的满足还远未解决,这就是为什么很多人喝碳酸饮料会越喝越渴
纯净水、天然水、矿泉水和白开水很多人会认为,夏季完喝点纯净水、天然水之类的,又不会发胖,又解渴
冰糖雪梨、橙汁等含糖饮料很多人在运动后由于解决口渴会选择喝这些含糖饮料,虽然国家标准规定,每100毫升运动饮料含有3-8克碳水化合物(糖)为宜,但一般市售含糖饮料中的糖含量都高于这一标准
而随着排汗增加,电解质会进一步丢失,从而影响神经与肌肉的正常功能,甚至出现抽筋、神志模糊、脱水等症状
因为运动后,体内会积聚大量的乳酸,肌酸等酸性代谢产物,引起肌肉酸痛等不适反应,所以,以喝可以起到中和作用的碱性饮料为好.
另外,在寒冷的天气,许多人会想喝一杯热咖啡或巧克力再出去锻炼,这是不科学的做法,因为其中含有咖啡因,会造成人体失水,是锻炼前最忌讳的饮料
运动饮料是针对运动时的能量消耗、肌体环境改变和细胞功能降低而研制的添加特殊营养素的保健饮品。饮料中的营养素成分和含量,能够适应运动员或体育锻炼者的生理特点,特殊营养需要,具有调节和恢复功效,并能提高运动能力。而普通的矿泉水只能在运动之后帮助解渴。所以建议在运动之后选择饮用运动型饮品。日加满力水也是目...
8个回答
咖啡:夏天人容易犯困,而咖啡则是提神的好帮手,偶尔喝咖啡有益健康,但运动后饮用则会对身体有很大的危害!咖啡中所含有的咖啡因能与人体内的游离钙结合,并随尿排出。游离钙减少必然引起结合钙的分解,从而导致骨质疏松。喝咖啡不仅会影响食欲,还有可能会引起呕吐和痉挛,也可能出现胃炎和舌苔厚腻,因而会使身体感到疲...
运动可以大致分为两类,一是以力量为主的器械类、举重、体操等,二是以对抗和耐力为主的长跑、篮球、足球等。通常前者出汗不多,需要爆发力,因此适合让身体兴奋的饮品;后者持续时间长,出汗很多,因此更适合补充体液补充能量的饮品。
运动可以大致分为两类,一是以力量为主的器械类、举重、体操等,二是以对抗和耐力为主的长跑、篮球、足球等。通常前者出汗不多,需要爆发力,因此适合让身体兴奋的饮品;后者持续时间长,出汗很多,因此更适合补充体液补充能量的饮品。 运动饮料是专门为运动或体力活动人群设计的,能被人体迅速吸收,从而为运动后的机体及...
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