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有氧运动的频率相关问答

  • 问: 如何控制进行有氧运动的频率?

    答:关于有氧运动的频率,美国运动医学会推荐正常人应该每周运动2〜5次,如果你以前没有运动 习惯,就要从少量开始,每周两次,然后慢慢增加到三次、四次。初学者常犯的错误是开始健身时由 于热情高涨,想要尽快达到效果,就一下子每天锻炼,每次锻炼的强度也很大,这样做往往会训练过 度,短时间内就会出现疲劳、失眠、浑...

    医院 1个回答 推荐

  • 问: 有氧运动量多少为好呢

    答:每周在力量训练之后做3次有氧运动,记住一定先练力量,再练有氧运动,时间40分钟,跑步机速度设定在7-8,中间跑不动的话可以快走,但不要停下。

    人体常识 1个回答 推荐

  • 问: 有氧运动的运动频率是多少比较合适呢?

    答:有氧运动最好每周3至5次,每次30至60分钟,每天不超过2小时,可分2至3次进行

    健身 1个回答 推荐

  • 问: 有氧运动一周的频率为几次最为合适?

    答:有氧运动一周量编辑关于运动的频率,美国运动医学会推荐正常人应该每周运动2~5次,如果你以前没有运动习惯,就要从少量开始,每周两次,然后慢慢增加到三次、四次

    健身 1个回答 推荐

  • 问: 有氧运动的运动频率是多少比较合适呢?

    答:有氧运动最好每周3次至5次,每次30分钟至60分钟,每天不超过2小时,可分2次至3次进行

    健身 1个回答 推荐

  • 问: 原地快频率的跑是有氧运动还是无氧运动?

    答:病情分析: 你好,属于有氧运动的。 指导意见: 你好,一般心跳都会有加快的,只要不会出现其他的改变,是不需要处理的。

    答:病情分析: 简单的讲,无氧运动和有氧运动的区别就是运动量和运动强度来区分的 指导意见: 比如,轻微的运动就不是有氧运动。在运动时自我感觉有轻度的呼吸急促、感到有点心跳、周身微热、面色微红、津津小汗,这就是有氧运动。

    健身 3个回答

  • 问: 进行有氧运动的频率为多少才最佳?

    答:关于有氧运动的频率,美国运动医学会推荐正常人应该每周运动2〜5次,如果你以前没有运动习惯,就要从少量开始,每周两次,然后慢慢增加到三次、四次i初学者常犯的错误是开始健身时由于热情高涨,想要尽快达到效果,就一下子每天锻炼,每次锻炼的强度也很大,这样做往往会训练过度,短时间内就会出现疲劳、失眠、浑身过度...

    保健养生 1个回答

  • 问: 如何控制进行有氧运动的频率?

    答:关于有氧运动的频率,美国运动医学会推荐正常人应该每周运动2〜5次,如果你以前没有运动 习惯,就要从少量开始,每周两次,然后慢慢增加到三次、四次。初学者常犯的错误是开始健身时由 于热情高涨,想要尽快达到效果,就一下子每天锻炼,每次锻炼的强度也很大,这样做往往会训练过 度,短时间内就会出现疲劳、失眠、浑...

    医院 1个回答

  • 问: 有氧运动量多少为好呢

    答:每周在力量训练之后做3次有氧运动,记住一定先练力量,再练有氧运动,时间40分钟,跑步机速度设定在7-8,中间跑不动的话可以快走,但不要停下。

    人体常识 1个回答

  • 问: 进行有氧运动的频率为多少才最佳?

    答:关于有氧运动的频率,美国运动医学会推荐正常人应该每周运动2〜5次,如果你以前没有运动习惯,就要从少量开始,每周两次,然后慢慢增加到三次、四次i初学者常犯的错误是开始健身时由于热情高涨,想要尽快达到效果,就一下子每天锻炼,每次锻炼的强度也很大,这样做往往会训练过度,短时间内就会出现疲劳、失眠、浑身过度...

    保健养生 1个回答

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