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这个是不用特别补的,和平时一样就行,你调好身体就能要宝宝了
6个回答
你好,你可以在网上下载一个怀孕管家里面孕前食谱是非常多的,你可以了解一下的,
1个回答
怀孕的时候要多吃新鲜的蔬菜水果鸡蛋,瘦肉牛奶,营养均衡。吃有营养的食物比较好
2个回答
孕前营养食谱有很多种的,选择自己喜欢吃的食物就可以的,备孕没有什么禁忌的,合理饮食的,少吃油腻,腌制类的食物就可以。
可以多吃补血补气补钙食物,均衡饮食,荤素搭配。
你好,备孕没什么讲究的,吃点叶酸片就可以了
可以喝一些有营养的汤,比如排骨汤,比较清淡不油腻
怀孕之前需要补充一些钙,或者这个时候也可以吃一些有营养的绿叶蔬菜水果肉类等等,只要注意自己的营养均衡就好。
不用特别的营养食谱,只要营养均衡,不挑食就好了
孕前没有什么特别要求就是要求补叶酸的。
男性主要是不抽烟不喝酒多吃点,鱼肉之类的,补充蛋白,还有动物肝脏
5个回答
主食 米、面不要过精,尽量采用中等加工程度的米、面,主食搭配切忌单一,米面、杂粮、干豆类掺杂食用,粗细搭配,才有利于获得全面的营养和提高食物蛋白质的营养价值。 蔬菜 应多吃绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。准妈妈膳食中绿叶蔬菜应该占2/3比重。鲜豆类,如毛豆、四季豆等蛋白质含量丰富,并且其中含铁,吸收...
现在人的营养很好的,只要不缺什么就行的。
俗语说:“母壮父肥,其胎康健。”夫妻双方在打算要宝宝前,平时饮食调配适宜食物如:主食及豆类:杂粮、糙米、豆类、红枣、黑米、赤豆、桂圆等。还宜多食肉、蛋、奶:牛肉、鸡肉、鱼肉、蛋类、奶类、豆类、海参、墨鱼、鳝鱼、章鱼、花生、芝麻、核桃、豆腐、冻豆腐等含精氨酸较多的食物。准备怀孕女性还可吃《易孕胶囊》,...
在备孕的时候可以多吃蔬菜水果富含蛋白质的食物,也可以注意一下,规律的生活啊!
备孕期间一定要服用叶酸片,这个是预防宝宝神经管发育畸形的,还有可以多吃一点有营养的食物呀!
备孕的话就要注意饮食,遵行吧,不要挑食,双方都要放松点心情,男人要戒烟戒酒多一点锻炼身体,你们的话都是,双方,放松一些,算准排卵期同房受孕几率比较高多一点补充蛋白质的食物。祝你好孕!
材料:牛肉150克、白萝卜200克、香菜末10克 调料:姜末1小勺,小苏打、淀粉各少许,香油、盐、鸡精各适量 做法: 1.将牛肉洗净,切成薄片,放入碗中,加小苏打,少许盐,姜末和淀粉拌均匀,使之入味;白萝卜洗净,切成薄片。 2.用大火将水烧开,放入白萝卜片煮开,煮至白萝卜透明后下牛肉片搅散再开锅即关...
孕前营养食谱-猪骨莲藕汤 材料:莲藕100克、猪棒骨300克 调料:淀粉适量,盐、鸡精、葱段、姜片、料酒各少许 做法: 1.将猪棒骨洗净,斩断,用沸水汆烫后捞出;莲藕洗净,切成薄片。 2.锅中放入清水,猪棒骨、葱段、姜片和料酒,煮开后用小火炖一会儿,放入莲藕片,用鸡精和盐调味,烧开即可。 推荐理由:...
孕前营养食谱-桂圆红枣粥 材料:米200克,桂圆(干)10个、红枣6个 调料:姜丝1小勺、白糖(或红糖)适量 做法: 1.将红枣洗净,去核;桂圆去壳与核,取肉冲净。 2.将水烧开后放入米,煮开后放入红枣和姜丝煮粥,粥好后再放入桂圆肉和白糖,煮5-6分钟即可。 推荐理由: 这应是女性经常食用的保健...
红枣花生蜜 材料:红枣、花生各适量 调料:蜂蜜适量 做法: 1.将红枣和花生洗净,温水浸泡后,用小火煮至汤汁稍稠。 2.放凉后,加适量蜂蜜调匀即可。 推荐理由: 常喝这道糖水,可预防和治疗贫血,让准妈妈孕前气血丰盈。 烹饪提示: 煮红枣和花生时不要加蜂蜜,蜂蜜中的营养物质遇高温会被破坏,喜欢甜食者可...
孕前营养食谱-虾仁豆腐羹 材料:虾仁50克,豆腐250克,水发香菇丁20克,青豆20克 调料:淀粉水适量,鸡汤400毫升,鸡精、盐、香油、葱花各少许 做法: 1.将虾仁抓洗干净,控干水分;豆腐切成小方块丁。 2.滚水中加少许盐,将虾仁、青豆和豆腐丁分别焯烫,捞出控干。 3.将鸡汤烧开,放入豆腐丁、虾...
1、双豆带子蒸豆腐材料:新草母鸡、玫瑰露酒、特加饭酒、冰糖、豆豉、芹菜、洋葱。做法:将潮州咸豆酱和广东豆豉轻轻过水,减轻咸味;然后放入食物料理机中打碎成茸泥状。将潮州咸豆酱加糖、麻油、胡椒粉、鸡精、蒜蓉调味备用。起热锅,将广东豆豉翻炒一下,放入糖、麻油、鸡精、蒜蓉等调料,盛起备用。将豆腐放入蒸笼隔水...