爱问 爱问共享资料 爱问分类
首页

比腹肌撕裂者相关问答

  • 问: 练完腹肌撕裂者怎么大腿根?

    答:因为你根本发力位置就不对,没有用腹部肌肉发力,而是腿部肌肉借力了。

    答:你发力不对,肚子没锻炼到,锻炼腿了,刚刚开始力量训练应当量力而行,先把动作坐标准,控制腹部肌肉发力,做几次感受一下,盲目的去模仿,累了半天也没得到锻炼,那不是亏了

    健身 2个回答 推荐

  • 问: 腹肌撕裂者是什么啊?

    答:锻炼腹肌的视频 因人而异吧 强度比较大

    答:是练习腹肌的,挺好用的,不过贵在坚持,刚开始慢慢练,后面循序渐进

    健身 2个回答 推荐

  • 问: 平板支撑和腹肌撕裂者哪个好?

    答:平板支撑好啊

    答:还是感觉腹肌撕裂者效果更好一些,可以试一下。(亲要好评哦)

    笔记本电脑 2个回答 推荐

  • 问: 周杰伦的腹肌是不是腹肌撕裂者x?

    答:应该是的,不过还要看他背阔肌,因为胸大肌和腹肌可以通过吃蛋白粉加上训练,练出来的!背阔肌就很难练!

    答:不是的,每个人的身体既然组织不一样,形成的肌肉也会略有不同,就好像有些人是八块腹肌而有些人只有六块,还有就是跟锻炼的方法不同有一定的关系,谢谢,记得好评咯

    健身 3个回答 推荐

  • 问: 腹肌撕裂者坚持多长时间有效果

    答:坚持什么呀,问题好抽像呀!

    答:首先要看你胖不胖,胖的话要先做有氧运动减脂。瘦的话两三个星期外轮廓就出来了。8块两三个月左右,前提是动作要标准!

    人体常识 2个回答 推荐

  • 问: 腹肌撕裂者x和x2是什么关系?

    答:2是力量系数,数字大需要的力量也大,根据个人力量选择

    外科 1个回答 推荐

  • 问: 小孩使用腹肌撕裂者没有副作用吗?

    答:是可以的,是不会有副作用,适量的进行运动就可以改善的,及注意行补充能量为宜。

    答:这是一个坚持做腹肌撕裂者网友的亲身体验:我先是做8分钟腹肌训练第一阶段,3个月后换到第二阶段,化了快9个月的时间终于能跟着8分钟第二阶段的视频一口气做完了,感觉8分钟第二阶段的第2个动作和第6个动作最刺激。最近听说了腹肌撕裂者比8分钟强,慕名去试了一下,怎么没什么感觉,他一个动作才25下,而且我总觉...

    健身 2个回答 推荐

  • 问: 有没有人做过腹肌撕裂者?

    答:做过,疼了两个星期

    健身 1个回答 推荐

  • 问: 8分钟腹肌锻炼和腹肌撕裂者?

    答:看你锻炼的目的:如果你想自己轻松一点当然是前面的好,如果你想锻炼自己艰苦耐劳,培养恒心坚持不懈的精神,那当然是后面的好了

    健身 1个回答

  • 问: 腹肌撕裂者是什么?

    答:是练习腹肌的,挺好用的,不过贵在坚持,刚开始慢慢练,后面循序渐进

    健身 1个回答

  • 问: 有没有练习腹肌撕裂的?

    答:要坚持,腹肌和小腿一样耐力很强,你可以每天练所以你可能第二天没什么感觉,但撕裂者确实有效果,另外练腹肌你一定要注意有氧运动把肚子上的脂肪减下来2840。就是锻炼着脖子好累

    健身 1个回答

  • 问: 腹肌撕裂者是什么?

    答:是练习腹肌的,挺好用的,不过贵在坚持,刚开始慢慢练,后面循序渐进

    健身 1个回答

  • 问: 腹肌撕裂者x属于有氧运动还是无氧运动?

    答:指导意见: 你好,这种情况建议适合自己的运动就可以的,祝你健康

    答:在运动时肌肉收缩是必需有能量供应的,而能量的来源,一是通过糖和脂肪酸的有氧氧化为肌肉收缩提供能量;二是通过无氧糖酵解供能。 因此,通过有氧代谢提供能量的低中强度运动称为有氧运动;而由无氧代谢提供能量的高超强度运动则称为无氧运动。   1、有氧运动的特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。要求每次锻...

    外科 2个回答

  • 问: 有在练腹肌撕裂者的么?

    答:坚持了两天,第三天做了一半受不鸟了,今儿第四天开始啊

    健身 1个回答

  • 问: 想问一下 练腹肌 做那个腹肌撕裂者到底是否管用 能否提供一?

    答:练腹肌最好就是仰卧起坐,分组做

    答:双手弯曲90° 支撑整个身体 肩膀以下保持直线 坚持10分钟

    健身 6个回答

  • 问: 抓狂|练腹肌推荐腹肌撕裂者?

    答:腹肌就练麒麟鞭,上肢也同时增强呢

    健身 2个回答

  • 问: 谁传一个腹肌撕裂者X的视频给我 谢谢了?

    答:这个可以新浪视频里找找

    答:腹肌撕裂者x高清中文字幕:http://v.ku6.com/show/mCH_uUvNacHxQiJNRbGqWg...html(希望能帮助到你,麻烦点击“有用”,谢谢!)

    视频共享 2个回答

  • 问: 腹肌撕裂者x和x2哪个好?

    答:建议腹肌撕裂者x

    答:2是力量系数,数字大需要的力量也大,根据个人力量选择

    健身 2个回答

  • 问: 做腹肌撕裂者举哑铃会影响身高吗?

    答:病情分析: 你好,根据你描述的情况分析,举哑铃一般来说不会影响身高的。 指导意见: 这项运动对身体健康发育也是有帮助的。建议你多做些长跑,跳高、跳远、跳绳等运动看下。

    健身 1个回答

  • 问: 初四学生腹肌撕裂者多长时间锻炼一次?

    答:合理的安排应该是练两天休息一天,或者练三天休息一天,一天1-3次,看你自己可以接受什么强度

    答:如果你能坚持,那乘热打铁最好,因为最快的肌肉速成就是在撕裂的肌肉之间长出新肌肉,在经过运动之后长成一块肌肉。然后越炼越精越练越小最后在肌肉之间再次造成拉伤,再结合。。。。。一直到你适应了某种锻炼为止,。所以要想肌肉速成,就得不断的换锻炼方式和器材。想方让肌肉拉伤,,,。。不过健身房的话不建议这种方法...

    健身 2个回答

  • 问: 腹肌撕裂怎么练?

    答:视频很长,从网上下吧

    答:你好!锻炼腹肌的要点是运动上的关键是动作要做对,在家的话以仰卧起坐为主,频次加大一些;营养上注意蛋白的补充,此外,在饮食上需要相应的控制热量的摄取,平时尽量做到吃低热量,低油的食物。你可以做一下简单的体脂率的测量,这样,有针对性的进行锻炼和补充营养。一般而言,男性体脂率降到12%时,六块腹肌便清晰可...

    健身 2个回答

  • 问: 怎么能快速练出撕裂般的腹肌那 求详?

    答:额和你家的男

    答:最简单容易做到的,仰卧起坐、平躺双腿略微弯曲向上重复抬腿

    健身 5个回答

  • 问: 可以做腹肌撕裂者运动吗?

    答:急性阑尾炎术后45天可以做剧烈运动.

    外科 1个回答

  • 问: 为什么肚子还是只有一块肌肉?

    答:练腹肌可以使腹部肌肉增大,但是不能使腹部脂肪局部消除, 脂肪是整体一起减的,要整个身体脂肪含量下降到一定水平才可以见到腹肌. 腹肌撕裂是针对瘦人练习的,身材脂肪含量较多的朋友应该把重心转向饮食控制及有氧减脂方面.

    答:你好!锻炼腹肌的要点是运动上的关键是动作要做对,而且要坚持。在家的话以仰卧起坐为主,频次加大一些;营养上注意蛋白的补充,此外,在饮食上需要相应的控制热量的摄取,平时尽量做到吃低热量,低油的食物。你可以做一下简单的体脂率的测量,这样,有针对性的进行锻炼和补充营养。一般而言,男性体脂率降到12%时,六块...

    健身 4个回答

  • 问: 跑步脚踝扭伤已经两个星期了还有一点肿 能不能做腹肌撕裂者或卷腹什么之类练腹肌的动作?

    答:赶紧用云南白药喷洒,尽量覆盖患处周围,薄薄一层就可以,四小时喷一次,效果很明显的

    答:你现在这样的情况还是不要做那些运动 对你的恢复影响会非常大的 你先修养好吧 祝你早日康复

    骨科 2个回答

  • 问: 12岁每3天练一次腹肌撕裂者?

    答:你好,根据你的描述,练腹肌是不会影响身高的,这个是不用担心的

    人体常识 1个回答

  • 问: 做腰部运动腹肌撕裂者导致腰肌劳损怎么治疗疼痛已经六个月?

    答:通常治疗腰肌劳损多采用:热敷、理疗、针灸、推拿、封闭都行,少用口服药。

    外科 1个回答

  • 问: 如果可以的话 请教我半月速成腹肌撕裂法 躺在床上的那种 [?

    答:目前腹肌撕裂者是最容易练就腹肌的方法,也是有些人追求速成的最好办法,练就出完美的腹肌,手臂用臂力器,胸肌用标准的俯卧撑。做仰卧起坐简单有效练腹肌,你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖(抬起身体),做的时候一定要慢,快了就会有惯性,就会影响效果,一定要做到底、做到位。或者可以双手抓住单杠,将身体悬空...

    健身 1个回答

  • 问: 如何全面解析腹肌撕裂者?

    答:认识篇:认识我们的腹肌浅层的腹肌,也就是可以看到的腹肌由腹直肌和腹外斜肌组成,如图,正是这两块肌肉决定了我们腰腹部的形态。 分析动作的原则:我们将根据运动解剖学来全面分析腹肌撕裂者,下面我来讲一下基本的原则。唯一使用腹外斜肌完成的动作:脊柱的回旋动作。腹外斜肌和腹直肌协同完成的动作:脊柱侧屈、脊柱前...

    生活常识 1个回答

  • 问: 腹肌撕裂者坚持多长时间有效果

    答:坚持什么呀,问题好抽像呀!

    答:首先要看你胖不胖,胖的话要先做有氧运动减脂。瘦的话两三个星期外轮廓就出来了。8块两三个月左右,前提是动作要标准!

    人体常识 2个回答

热点检索
  • 1-20
  • 21-40
  • 41-60
  • 61-80
  • 81-100
  • 101-120
  • 121-140
  • 141-160
  • 161-180
返回
顶部