问： 减肥应该怎样搭配饮？
答：就是要不偏食，平均摄取6大类食物，并且建立良好的饮食习惯。1岁之前的饮食摄取，父母要有全面性的观念，从添加辅食开始做起。
答：1、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚...
问： 运动减肥怎样搭配饮食？
答：1、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚...
答：运动饮食搭配 想要让运动取得最为理想的锻炼效果，那么饮食的合理搭配是非常重要的，但是很多运动的人却对这方面的知识知之甚少，结果使运动效果受到了不良的影响，下面，我们来看看怎样把饮食和运动巧妙的搭配起来。 运动前 1、依照运动时间长短饮用500cc以上的温开水 身体在运动中血液循环速...
问： 怎么搭配饮食和跑步减肥？
答：跑步配粗粮轻松塑身清淡食物配粗粮吃惯了的大鱼大肉，这时候要多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态
问： 怎么搭配饮食和跑步减肥？
答：跑步最佳的时间段是在晚饭过后，跑步时间最好在40-60分钟之间
答：运动，节食，吃减肥产品。我可以说是减肥达人了，什么方法都用过，烦得要命...不过现在已经瘦下去了，是我小学同桌给我介绍的减肥产品， 我本来也不相信的，据说她大学的时候胖了很多很多，但是工作一年后变得是很苗条，暑假聚会的时候我偷偷问她，她告诉我她的秘诀的，呵呵。现在已经吃了20多天了，瘦了13斤，继续...
答：如果你能管住嘴、迈开腿，痩的会更快！如果你不能做到，服用来利当然也是可以减肥的，不过效果会被你的大吃大喝“打折”，因此，大家还是要正确认识来利，使用来利期间平衡营养，不要暴饮暴食，平时走走路跑跑步，多吃膳食纤维丰富的实物，肉要少吃一点，多补充复合维生素。
问： 健康饮食怎样搭配？
答：多吃纤维含量高的食物，热量不要太高，各方面营养要匀衡。
答：试试月瘦8斤左右的产后健康饮食食谱： 周一：早：一小碗麦片粥加一片葡萄干面包两颗anslim植提纤; 中：一个煮鸡蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鲫鱼萝卜豆腐汤; 晚：一小碗绿豆粥、一个馒头、一份生拌茄泥和一根生黄瓜。 周二：早：一杯乌龙茶加一个弥猴桃; 中：一份烧竹笋、两颗anslim植提纤，一份凉拌西兰花...
答：一日三餐都是根据学员们的自身情况量身分餐的。训练营配备专业的国家级营养师，为学员度身定制个性化营养方案，并全程指导提供科学配餐，督促他们养成健康的用餐习惯，同时定时定量供餐，科学搭配，养起青少年良好的用餐方式，戒除饮食不良习惯。既保证学员每天必须的热量，又从膳食上进一步巩固了训练效果。
答：多吃热量高的食物 多运动 少懒惰
答：减肥期间应该合理饮食的,吃些低脂肪的 食物了。
答：主食少吃,多吃水果蔬菜,另外注意运动,多喝水,少食多餐,少吃盐
答：合理搭配饮食减肥的饮食比率： 蛋白质：15%; 碳水化合物：50%~60%; 脂肪：25%~35%。 值得注意的是，这种比例的营养供给并不是一成不变的，对于正在长身体的青少年，蛋白质的量应该适当增加。总之，必须根据实际情况来及时调整自身膳食结构。
问： 怎样搭配饮食，才能减？
答：1、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚...
问： 饮食减肥
答：你好! 请试试我和女儿(高二)的减体方法,希望它对你有所帮助。 实际上没有最佳的减体方法,只有最适合自己的减体方法.但是任何物质或者运动减体如果不与科学的饮食相互结合,它都只是起到辅助作用,有时就只是一个摆设和赚钱的工具.改变自己不良的饮食习惯.也就是科学的饮食习惯+适量的运动,即可以达到减体的目标...
答：饮食瘦身秘笈 一、上腹聚脂 身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。 对策：改吃天然糖 叫一向嗜甜的你忍口戒甜，总会觉得难捱，甚至搞到情绪低落，其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期，以天然糖代替精制糖，例如用蜂蜜取代白砂糖，逐步将口味改变，达到减腹效果...
问： 冬天怎么减肥?
答：不管是冬天夏天都要坚持做运动，保持好心情好身材，这样就不用烦于哪个季节好不好减肥了。
答：建议： 1、一日三餐少食不可过饱； 2、一日三次室内运动不可少；（如：摇臂、下蹲等运动） 3、如有可能可以做室内太极拳（24式为宜），正所谓拳打卧牛之地，形容不用多大场所就可为的运动。 祝你健康
问： 一天的饮食怎么搭配？
答：局部肥胖可以通过吸脂瘦身塑形
答：【减肥蔬菜水果排行】1、西芹瘦脸，粗纤维帮助肠蠕动，排毒养颜；2、草莓瘦腰，天冬氨酸溶解腰部堆积的脂肪；3、白萝卜瘦大腿，促进脂肪类物质新陈代谢；4、番茄瘦小腹，阻止脂肪被肠道吸收5、葡萄柚瘦背，影响人体吸收糖分 【每天4个时间段瘦身最明显】1、上午9-10点：这个时间段人体新陈代谢速度最快，这时运...
答：一般来说，蔬菜的水份、纤维素含量高，热量又低，所以几乎都有减肥的效果，但其中仍有几位瘦身效果特佳的佼佼者，是想减肥的你不能不认识的喔！此外，除了蔬菜，还有什么食物可以在减肥时助你一臂之力呢？快来瞧瞧吧！ 萝卜 可以促进脂肪加速进行新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积，丰富的纤维有极佳的整肠作用，此外还有化痰...
问： 喝荷叶茶减肥可以吗？
答：这个应该是可以的
答：病情分析： 你好！合理的搭配饮食：早餐可以食用牛奶或者是豆浆或者是鸡蛋，这些都含丰富的蛋白质，加上蔬菜、面食，可以的话最好搭配点水果；午餐也是需要蛋白质类如肉，加蔬菜、面食，午餐可以吃的更丰富些，配粥等；晚餐量需要适当的少些，主食面食加蔬菜，搭配着肉类、粥类。 指导意见： 在合理饮食的同时要注意锻炼...
答：病情分析： 您好！ 是这样的。平衡膳食就是指一日饮食中有合适当量的粮谷类,豆类,肉蛋奶类,蔬菜水果类和油脂类,且几大类食物相配适当的一种膳食。 指导意见： 您好！ 您好！季节不同，食谱也是不同的。 请注意以下几个方面： 配制合理的饮食就是要选择多样化的食物，使所含营养素齐全，比例适当，以满足人体需要...
答：早上食营养的，中午吃饱，晚上八分饱，吃完不坐着，坚持做仰卧起坐，游泳可以消耗很多，慢跑半个小时也不错，还有跑楼梯，跳舞。。。
答：其实不难，只要在平时饮食时多加注意，就能轻松、健康的达到减肥效果：1、绝对不吃宵夜，少吃零食。2、叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物。3、进餐前20分钟至40分钟吃一些水果(苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜)或饮1至2杯果汁，可防止进餐过多导致的肥...
问： 请问怎么快速的减肥？
答：你好；根据你的情况，在平时避免高脂肪高热量的饮食，同时并多食一些含有纤维素的蔬菜及水果，以防止胃肠道吸收脂肪的情况，出现体重增加的情况。 在平时避免精神紧张，同时并合理的休息，并避免过度的劳累，同时并做一些户外运动，以促进脂肪组织消化的情况
答：如果你想要减肥的话，首先需要有耐心和恒心的，因为减肥不是一蹴而就的事情，通过合理的控制饮食，再加上多进行体育锻炼，长期坚持才会有减肥效果的。 平时在饮食方面，不要吃高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，饮食最好以清淡为主，再加上每天可以进行晨跑四十分钟，或者是每天定时做瑜伽运动，或者是跳绳、爬山...
问： 怎么饮食减肥、如何搭配？
答：每个女性，都希望自己是美貌与智慧并存的女子，可有些女性，不是小腹凸起，就是手臂太粗，大腿太胖等等，这些问题，都会导致女性朋友，无法成为拥有美貌的人，那这些女性朋友，想要真正的成为拥有美貌的人怎么办?是什么? 2014什么减肥产品最好？咱们来看一下： 我推荐各位都可以试一试这个曲立婷，曲立婷怎么样？说...
答：年过30，身材开始“横向”发展，明明就是30岁的年纪，可是别人每次都以为是40多岁的大妈大叔了。这样悬殊的对比，叫你如何忍受?肥胖成为了他们追求美丽最大的障碍，而曲立婷可让你的身材倒着走，即使岁月如何流逝，你的身材依旧不因为岁月而肥胖，你的身材依然如此年轻。怎样减肚子上的肉肉？咱们来看一下： 当妈妈...
答：你好；根据你的情况，在平时避免高脂肪及高热量的饮食，并多食一些含有纤维素的食物，以防止体重增加的情况 在平时避免精神紧张，同时并合理休息，并做一些有氧的运动，以缓解体重增加的情况
答：你好、减肥属于以减少人体过度的脂肪、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥。 建议、 最健康的减肥方式， 苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。 籽瓜是一种低脂、低糖、低热’果腹的保健食品。、多喝温热的水 和 饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低...
答：不吃主食是错误的！光吃水果是不能够吸取生活所必须的营养！减肥不代表绝食！所以在减肥的时候只要减少脂肪类的食物就OK了~~千万不要光吃水果不吃米饭哦！那样会的不尝失的！记住减肥不是绝食！！！
答：想减肥的最好的方法是 1.早上 吃2个鸡蛋喝一杯牛奶.最好先和一杯盐水.如果喝了盐水不饿那就不用吃鸡蛋和牛奶了,为什么喝一杯盐水呢,因为先喝牛奶对胃不好.喝盐水是为了保护胃. 2.中午 少吃点饭,不要吃肉,要吃青菜.不要吃面食,因为面食有许多淀粉.容易长胖.吃西红柿和黄瓜. 3.晚上 最好不要吃饭,...
答：合理饮食多运动 局部肥胖吸脂
答：病情分析： 饮食搭配，最简单的就是蔬菜水果为主，然后是豆制品，奶制品为辅。 指导意见： 最后才是肉食。 肉食的选择上，尽量以白肉为主。 食物选择上，也尽量以脚少的为好。鱼是最好。
答：早餐以蔬果为主，不饱可加燕麦片、馒头、奶、蛋肉类、家禽、海鲜不与稻麦淀粉（饭、面、面包、燕麦片等）同吃，其他食物均可同吃 。牛奶、鸡蛋在迷你版宇宙饮食是百搭的，但一星期不可超过3杯/3只。（有机奶、蛋则不限量） 。这两个版本都要每星期选1-2天全蔬果曰，可生吃或煮成杂菜汤食用。
问： 营养
答：早:30% 中:40% 晚:30%
答：以下是我的原创，是我本人通过减肥总结而来的经验。 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多...
答：1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿...
问： 我想减肥,可又不喜欢大量的运动.饮食搭配小量运动能行吗?应该注意哪些呢?
答：吃饭7分饱，主食一顿吃2两，多吃蔬菜、水果。少吃油炸食品。 肥胖还可以引起如高血脂、中风、呼吸道疾病、皮肤病等多种疾病，肥胖会减少人类的寿命，肥胖以成为影响人们健康的世界公害。 多吃五谷杂粮。 多吃豆类及豆制品。 多吃奶类及奶制品。 多吃鱼及菌类海藻类。 少吃被农药污染的蔬果。 少吃被重金属污染的食...
答：我朋友的减肥办法非常有效。 我建议不要想在短时间内减肥，因为人体是一个系统，牵一发而动全身，心脏的负荷突然减轻也容易出问题。 办法1、增加膳食纤维：排除体内尤其是肠子上面的毒素； 2、补钙：充足有效的该可以增加肠壁的弹性，促进消化吸收以及毒素的排出，另外钙离子还可以使脂肪酸、胆固醇等尽可能少的在体内...
答：1、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚...
答：母乳喂养的妈妈因为给宝宝喂奶,要提供营养给宝宝,再加上带孩子累,所以很容易瘦下来的。
答：你好,一般情况下,母乳喂养期间是可以减肥的,你需要,配合一些运动,然后吃的清淡一点,就可以了。
