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高纤维的食物相关问答

  • 问: 高纤维的食物有什么?

    答:主要有: 全麦粉、麦片; 豆类、薯类; 干果、水果; 蔬菜、干菜; 竹笋、笋干等!

    答:现代医学和营养学经研究确认了食物纤维可与传统的六大营养素并列称为“第七营养素”。传统富含纤维的食物有麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、水果等。动物实验表明,蔬菜纤维比谷物纤维对人体更为有利。 富含食物纤维的食品虽然有上述种种好处,但也不可偏食。正确的饮食原则是:减少脂肪的摄入量,...

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  • 问: 高纤维的食物有哪些 ?

    答:青菜 玉米 木耳 水果 很多啊

    答:糙米和胚牙精米,以及玉米,小米,大麦,小麦皮(米糠)和麦粉(黑面包的材料)等杂粮;此外,根菜类和海藻类中食物纤维较多,如牛蒡,胡萝卜,四季豆,红豆,豌豆,薯类和裙带菜等.膳食纤维是植物性成分,植物性食物是膳食纤维的天然食物来源.膳食纤维在蔬菜水果,粗粮杂粮,豆类及菌藻类食物中含量丰富.

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  • 问: 高纤维的食物都有那些?

    答:最高的当属老干笋吧,做一道清炒干笋,特殊的清香味道使人犹如闻到了山间的清风。尤其是它通便清肠的效果最好。可以真正的给肠子洗洗澡。美味且保健兼得,比那些保健品好多了。

    答:现代医学和营养学经研究确认了食物纤维可与传统的六大营养素并列称为“第七营养素”。传统富含纤维的食物有麦麸、玉米、糙米、黑米、大黄米、大豆、燕麦、荞麦、木耳、海带、茭白、魔芋、红薯、芹菜、苦瓜、胡萝卜、南瓜、水果等。动物实验表明,蔬菜纤维比谷物纤维对人体更为有利。

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  • 问: 高纤维的食物都有哪些?

    答:高纤维的食物有麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、水果等,孕期饮食要丰富多样化,营养要均衡有利胎儿发育。

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  • 问: 什么是高纤维食?

    答:就是含纤维素多的食物,如新鲜的水果蔬菜等

    答:高纤维食物有益成分多,能有效预防癌症,高纤维食品和低脂肪食物有助防心脏病。吃高纤维食物不仅可以帮助排除身体里的有害物质和废物,还可以减肥,使我们的身体变得更加健康。现代医学和营养学经研究确认了食物纤维可与传统的六大营养素并列称为“第七营养素”。传统富含纤维的食物有麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、...

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  • 问: 高纤维食物是那些?

    答:有竹笋、魔芋、蕃薯、苹果、黄豆、燕麦、豆腐等

    答:最方便,并且可以天天吃的,最推荐玉米,非常好。 还有纤维含量高的食物是米麦等五谷的皮质,也就是米糠和麦糠,这种纤维不溶于水,在胃肠里也不能完全消化,其最大益处是促进大肠的蠕动,缩短食物在大肠里停留的时间。所以最好买糙一点的米吃,虽然不太好吃,但很健康。 另一种食物纤维能溶于水,但不能消化,却能降低血...

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  • 问: 什么是高纤维食物?

    答:各类蔬菜,尤其是笋类就属于高纤维食物的喔!!

    答:高纤维食品----杂粮主要指荞麦、糜子、燕麦、绿豆、豇豆、小豆、豌豆、蚕豆、芸豆、扁豆、高粱、黑米等小宗作物。以这一类作物加工的食品叫杂粮食品。也有人把这类食品叫粗粮食品。杂粮富含各种营养成分,既是传统的口粮,又是理想的营养保健食品。至于会不会发胖主要是因人而异的,有些人即便什么都不吃喝水都会发胖,...

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  • 问: 高纤维食物有哪些?

    答:常见高纤维食物有,谷类:大麦,燕麦,荞麦,高粮,糙米,麦麸,薏米等.蔬菜:笋类最高,胡萝卜,青豆,豇豆,黄豆芽,韭菜,大蒜苗,黄花菜,香椿白菜,花菜,芹菜,茭白,莴苣,辣椒等.水果:火龙果,木瓜,山楂,杏干,梅干,橄榄等.高纤维食物也不可食用过多,长期大量使用会加重胃部等消化系统负担,便秘也请适量.

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  • 问: 高纤维食物有哪些?

    答:一般膳食中仍以蔬菜为主要来源,如柿子椒、菠菜、韭菜、番茄、油菜、菜花等都是维生素C的良好来源。此外,野生的苋菜、沙棘、猕猴桃和酸枣含维生素C尤其丰富。

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  • 问: 高纤维食物是指哪些?

    答:人体内必不可少的物质——膳食纤维 膳食纤维是一般不易被消化的食物营养素,主要来自于植物的细胞壁,包含纤维素、半纤维素、树脂、果胶及木质素等。膳食纤维是健康饮食不可缺少的,纤维在保持消化系统健康上扮演着重要的角色,同时摄取足够的纤维也可以预防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病。纤维可以清洁消化壁和增...

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  • 问: 什么是高纤维食物 高纤维食物有哪?

    答:高纤维的食物有麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、水果等,孕期饮食要丰富多样化,营养要均衡有利胎儿发育。

    保健养生 1个回答

  • 问: 含纤维高的食物都包含什么?

    答:纤维有水溶性纤维和不溶性纤维两种。 水溶性纤维主要有:含有果胶类的水果如苹果、梨子、橘子、香蕉。蔬菜类如马铃薯、蕃薯。 不溶性纤维主要有:糙米、小麦麸、胚芽米等谷类、豆类、叶菜类、水果的果皮等含量较多。 常见的膳食纤维食品排行榜如下(每100克食品中膳食纤维含量,单位为克): 紫菜29.1,海带27...

    美食/烹饪 1个回答

  • 问: 医生说我是低血糖要多吃高纤维食物可是我不太懂什么叫高纤维食物请问高纤维食物包括什么食物?

    答:各类蔬菜,尤其是笋类就属于高纤维食物的喔!!

    保健养生 1个回答

  • 问: 请问一下,高热量食物有哪些?

    答:粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物,有杂粮玉米,小米,高粮,荞麦,燕麦,木薯,番薯,竹薯,黄豆,青豆,绿豆,赤豆,豌豆,豇豆,蚕豆

    答:常见高纤维食物有,谷类:大麦,燕麦,荞麦,高粮,糙米,麦麸,薏米等.蔬菜:笋类最高,胡萝卜,青豆,豇豆,黄豆芽,韭菜,大蒜苗,黄花菜,香椿白菜,花菜,芹菜,茭白,莴苣,辣椒等

    保健养生 2个回答

  • 问: 食物纤维有那些?

    答:一般来说一些粗粮新鲜的水果蔬菜,里面含有的纤维素是会比较多,楼主可以多吃一些哦,玉米红薯这些的

    保健养生 1个回答

  • 问: 低脂肪高纤维的食物包括那些?

    答:您好,粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物,有杂粮玉米,小米,高粮,荞麦,燕麦,木薯,番薯,竹薯,黄豆,青豆,绿豆,赤豆,豌豆,豇豆,蚕豆,黄豆芽,芹菜,韭菜,大蒜苗,黄花菜,香椿,青椒,毛豆,茭白,竹笋,鞭笋,芦笋,洋葱,芥菜,牛皮菜,苹果,梨,葡萄,杏,柿,山楂,草莓,果脯,杏干,梅干...

    保健养生 1个回答

  • 问: 高纤维食物

    答:高纤维的食品有哪些?   食物纤维是指食物在人体肠道内不被消化的植物性物质。它包括纤维素、半纤维素、果胶、藻胶、木质素等一些过去认为不能被身体利用的多糖物质.   由于不被消化不能进入人体发生作用,我不把它视为营养。但由于食物纤维的食用的确对人的身体有好处,能“滋养”人,我定义为“准营养”。   现...

    答:现代医学和营养学经研究确认了食物纤维可与传统的六大营养素并列称为“第七营养素”。传统富含纤维的食物有麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、水果等。动物实验表明,蔬菜纤维比谷物纤维对人体更为有利。 富含食物纤维的食品虽然有上述种种好处,但也不可偏食。正确的饮食原则是:减少脂肪的摄入量,...

    生活常识 2个回答

  • 问: 高纤维的食物有哪些?

    答:进食高淀粉、高纤维的食物,比如全麦面包,谷类食品,通心粉或面条,米饭,水果和蔬菜

    美食/烹饪 1个回答

  • 问: 高纤维食物对人的影响有哪些呢?

    答:但高纤维会干扰胃肠对钙、锌等元素的吸收,食用过量的精纤维成分则容易造成胃癌、结肠癌

    化学 1个回答

  • 问: 什么是高蛋白和高纤维食?

    答:就是含纤维素多的食物,如新鲜的水果蔬菜等

    答:各类蔬菜,尤其是笋类就属于高纤维食物的喔!!

    美食/烹饪 2个回答

  • 问: 什么是高纤维的食物?

    答:比如胡萝卜,芹菜,白菜,木耳等

    答:高纤维食物有益成分多,能有效预防癌症,高纤维食品和低脂肪食物有助防心脏病。吃高纤维食物不仅可以帮助排除身体里的有害物质和废物,还可以减肥,使我们的身体变得更加健康。现代医学和营养学经研究确认了食物纤维可与传统的六大营养素并列称为“第七营养素”。传统富含纤维的食物有麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、...

    医疗健康 2个回答

  • 问: 高纤维食物有哪些?

    答:就是含纤维素多的食物,如新鲜的水果蔬菜等

    答:高纤维的食物有麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、水果等,孕期饮食要丰富多样化,营养要均衡有利胎儿发育。

    保健养生 2个回答

  • 问: 高纤维的食物有哪些?

    答:1.燕麦。燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维,能减慢胃部消化时间,让人保持饱腹感。燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维增进胃肠蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄干,营养又能有助通便!  2.山药。山药含有丰富的纤维,容...

    人体常识 1个回答

  • 问: 什么是高纤维食物?

    答:高纤维食物有益成分多,能有效预 防癌症,高纤维食品和低脂肪食物有助 防心脏病。纤维素比重小、体积大,进食后充 填胃腔,需要较长时间来消化,会延长 胃排空的时间,使人容易产生饱腹感, 可抑制你一下就吃太多,减少热量的摄 取;纤维素在肠内会吸引脂肪而随之排 出体外,有助于减少脂肪积聚,这样就 可达到减肥...

    人体常识 1个回答

  • 问: 高纤维食物都有些什?

    答:蔬菜、水果等一般比较多纤维。如菜心、玉米、地瓜、芋头、生菜、芹菜等,水果中如苹果,蔬菜类:芹菜,主食类:高粱①海带、紫菜、木耳、蘑菇等菌藻类;②黄豆、赤小豆、绿豆、蚕豆、豌豆等豆类;③水果、蔬菜类。

    答:常见高纤维食物有,谷类:大麦,燕麦,荞麦,高粮,糙米,麦麸,薏米等.蔬菜:笋类最高,胡萝卜,青豆,豇豆,黄豆芽,韭菜,大蒜苗,黄花菜,香椿白菜,花菜,芹菜,茭白,莴苣,辣椒等.水果:火龙果,木瓜,山楂,杏干,梅干,橄榄等.高纤维食物也不可食用过多,长期大量使用会加重胃部等消化系统负担,便秘也请适量.

    保健养生 2个回答

  • 问: 高纤维食物是什么?

    答:山药  山药含有丰富的纤维,容易让人產生饱腹感,抑制食欲,而且丰富的膳食纤维还能促进肠胃蠕动,促进排便。山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,预防肥胖,同时还能增加免疫功能。山药富含粘液蛋白,能有效降血糖,可间接体内调节胰岛素水平。用山药熬成的粥还能够解决便秘问题,是营养均衡的瘦身食材。山药的排毒效...

    答:无花果  无花果的膳食含量非常高,每240克无花果含6.6克膳食纤维,同时它还富含钙、钾、镁等微量元素。研究显示,无花果的膳食纤维有预防乳腺癌的作用。如果买不到新鲜的无花果,买干无花果也是一样的。无花果的功效与作用非常多,不妨多吃哦。 苹果  苹果中含有膳食纤维和果胶,有利于肠胃蠕动,清除血清胆固醇...

    人体常识 2个回答

  • 问: 哪些食物纤维含量高呢?

    答:多叶的绿色植物、新鲜水果、全麦食物和其他所有谷物(面包、松饼、谷类食品、通心粉)、燕麦、大麦、糙米、马铃薯、甘薯、豆子、豆类、未加工或清蒸的蔬菜、坚果,以及种子等。每天吃很多种这类食物,你很快就会像冠军一样排便了。这里,我们还有一条特别警告你得注意:如果你以前不吃高纤维食物,那么,你一定要慢慢地、逐...

    育儿 1个回答

  • 问: 高纤维减肥食物有什么?

    答:燕麦 近来最夯的健康食物,非燕麦莫属,包括可以立即冲泡的燕麦片、或是做成罐装饮料的燕麦饮等,都相当畅销。但是大家对燕麦的印象,仅止于降低胆固醇,其实燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量多,对于排便很有帮助,同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间,易产生饱足感,以及增加粪便体积,缩短大便在大肠内滞留的...

    答:地瓜 地瓜在台湾早期被视为是便宜、粗俗的平民食物,常听老人家说从前没钱买白米吃,只能用地瓜刨成地瓜丝或是地瓜签,混在稀少的白米饭中果腹,时代转变,现在的地瓜则是相当热门的高级养生食物,地瓜稀饭、蒸地瓜都很流行。 的确,地瓜的营养成分相当丰富,地瓜的膳食纤维含量非常高,常吃可以刺激肠胃蠕动,另外,地瓜...

    保健养生 3个回答

  • 问: 哪些食物纤维含量高呢?

    答:说到 这儿,答案一点也不新奇:多叶的绿色植物、新鲜水果、全麦食物和其他所 有谷物(面包、松饼、谷类食品、通心粉)、燕麦、大麦、糙米、马铃薯、 甘薯、豆类、未加工或清蒸的蔬菜、坚果,以及种子等。每天吃很多种这类 食物,你很快就会像冠军一样排便了。这里,我还有一条特别警告孕妈妈们 得注意:如果你以前不吃...

    人体常识 1个回答

  • 问: 高纤维食物水果有哪些

    答:具体高膳食纤维食物 无花果。  无花果的膳食纤维含量很高,每240克含6.6克膳食纤维。它还富含钙、钾和镁。研究显示,无花果的膳食纤维有助预防乳腺癌。如果吃不到新鲜的,干无花果也一样。  豆类。  干豌豆、扁豆、黑豌豆和青豆等都是高纤维食物中的明星。多数豆类富含蛋白质、叶酸、铁和B族维生素,而脂肪含...

    保健养生 1个回答

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