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不会,这样还可以加快肠蠕动,促进消化。
1个回答
可以 长期锻炼可以减少腰部腹部的脂肪,从而达到减肥的目的。重要要有持之以恒的精神,加油!~
5个回答
我个人的经验:1:做不了标准的仰卧起坐就先做不标准的仰卧起坐.直到你能做到标准为止.(1)双手放在胸前做(2)双手放在身体两侧(3)双腿伸直,不弯曲(3)是最简单的,如果还做不了,就得找人帮忙了...
4个回答
完全可以,把腿放直对身体影响不大,注意做的时候腰不要直,腹肌发力 ,腰太直容易伤到腰椎,锻炼不到腰肌 仰卧起坐的正确做法如下:身体仰卧于地垫上,膝部屈曲成90度左右,脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定(例如由同伴用手按着脚踝),否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作,从而降低了腹部肌肉的工作量。再者...
有针对性的练习才好啊,如果你是为了练习腹肌,那就应该首先保证动作的规范性和协调性,不要单纯的为了数量,那样还不如把动作作的很标准,到位的结果好呢。
汉正街有个体育市场 叫竞国商城吧 多福路口进去右手边走10分钟左右
仰卧起坐练习者仰卧在床上或地毯上,两腿伸直,上身用力坐起,然后将身体前倾,同时双手去角摸脚尖,连续反复数次
仰卧起坐仰卧起坐是瘦小腹里面最常见的运动方法了,好多帅哥美女的腹肌就是这样练出来的
你好,可服用吗丁啉促进胃肠蠕动的,当然,做仰卧起坐对身体也是有一定好处的,祝你健康
2个回答
要想练出腹肌,首先要知道腹肌的构成。腹肌分为上腹肌,和下腹肌。一般仰卧起坐练得就是上腹肌,也就是上面的四块。但是如果要有六块完美腹肌,必须加强下面部分锻炼。最好的办法,就是人仰卧于床上,双脚伸直,靠拢,向上方运动,直至与人体成为90度,然后再慢慢放下,但是不能触到床上。只要这样,你坚持两个月绝对六块...
11个回答
建议你,深蹲起,俯卧撑,仰卧起坐,三个配合一组,一起来锻炼
你自己想下你在做的时候哪些地方受力啊, 很明显最受力的地方就是腹部咯
3个回答
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