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严重失眠自救相关问答

  • 问: 严重失眠怎么办?

    答:平躺全身放松,然后集中意念,想象脑海有一个物体,比如书,手机登,然后集中全部注意力只想这个东西,他的质地,纹理,大小,不然念头有一霎的偏移,然后很快就会入睡。不过刚开始有点难,你坚持锻炼几天就可以了!这个是有科学依据的,就是迅速把显性意识转移到隐性意识,从而达到入睡的目的。

    答:治疗失眠的方法: 1建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡--醒节律。 2白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。 3养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。 4保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理...

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  • 问: 严重失眠怎么办?

    答:如果排除了由疾病引起睡眠不好,那你只要平时多注意保养,白天尽量不睡觉,如果实在熬不住,在中午的时候小睡30分钟,千万别超过1小时。

    答:有办法但是值得注意1、每天喝黑枸杞泡水【汇然优品黑枸杞】每天用黑枸杞泡水、泡茶或者直接食用,食用黑枸杞中的花青素后,人们感觉头脑大为清醒,睡眠得到彻底改善。 2、适当运动可以促进身心健康每天运动30分钟,可以帮助提高新陈代谢、血液循环,促进大家的健康睡眠,不过要注意睡前尽量避免做运动,睡前运动会干扰...

    保健养生 2个回答 推荐

  • 问: 失眠失眠严重失眠该怎么办?

    答:睡前打坐,可以解决失眠。 方法是: 1.首先要选择早睡早起的生活方式,21:00-22:00睡觉,早晨与太阳一同起床。形象的讲:“太阳起咱起,太阳睡咱睡,别跟太阳对着干” 。无论夜里睡得怎样,都早早起床。 2.睡觉前洗漱好,以便打坐完不再下床 3.穿上睡衣,关灯上床,身披被子,自然盘腿在床上坐好 4...

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  • 问: 严重失眠怎么办?

    答:能怎么办呢 自己调节好啊 睡前不要做剧烈运动 听听歌散散步----海之声听力为你解答

    答:病情分析: 你好,根据你的叙述,你的严重失眠的情况可以服用右佐匹克隆片,复方枣仁胶囊等药物治疗。 指导意见: 平时要注意养成良好作息习惯。保持心情舒畅。避免过度劳累。注意休息。适当运动。

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  • 问: 怎么办?失眠?

    答:失眠一般分为几种:颈椎等生理疾病因素;经常熬夜习惯引起的生物钟紊乱;精神压力;综合以上的因素。最难调理的是2.3.4。第一种可以通过经络理疗调理改善;精神压力可郊游看电影和催眠;熬夜习惯则要靠自我调节!

    答:失眠一般分为几种:颈椎等生理疾病因素;经常熬夜习惯引起的生物钟紊乱;精神压力;综合以上的因素。最难调理的是2.3.4。第一种可以通过经络理疗调理改善;精神压力可郊游看电影和催眠;熬夜习惯则要靠自我调节!养成健康生活方式,关注@望族中医养生美容

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  • 问: 严重失眠怎么办啊?

    答:你现在是不是趟在床上很难入睡,有一点声音就会醒过来,而且还会做梦是不是啊,你知道你为什么是怎么引起失眠的吗,是压力大,还是,,,,,失眠如果不调理,再这样下去,15年到20年以后就会引起偏瘫,中风,脑动脉硬化的,你现在失眠一定要调理,如果你是真的想调理,我百分之两百可以帮你调理好,因为我已经帮助很多...

    答:失眠的原因有多种,如果你不愿意吃药的话,每天睡觉前一个小时,吃两个弥猴桃。半夜失眠,枕上嚼食艾叶一二分极效。 还可以分别用中药丸来贴穴位。若是思虑过度伤脾所致的失眠:把中医补脾的名药归脾丸填在肚脐里,就能迅速调节脾胃之气,让人可以睡得香香甜甜。外面用医用胶布固定。晚上贴,早晨取下。 若是悲伤过度伤肺...

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  • 问: 严重失眠怎么办?

    答:失眠在中医里有两种原因:一是肝不藏血,女性85%左右是这个原因,重点养肝(推荐:钙镁片+B族);二是心肾不交,重点调养心肾功能。如果你不知道什么原因,就用:蛋白质粉+倍立健。 【钙镁片能改善你睡眠,维生素B能缓解压力,蛋白质粉也是必须要的,最好的建议是你买纽崔莱蛋白质粉+倍力健,因为倍力健里含有人体...

    答:失眠的原因有多种,思虑过度伤脾所致的失眠;悲伤过度伤肺导致的失眠;过于生气伤肝后导致的失眠;惊恐过度伤肾后导致的失眠;忧虑过度伤胃后导致的失眠;心神不安或者得流感发热后导致的失眠。你是属于哪种失眠呢? 如果你不愿意吃药的话,每天睡觉前一个小时,吃两个弥猴桃。半夜失眠,枕上嚼食艾叶一二分极效。 还可以...

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  • 问: 怎么办?失眠?

    答:可以吃国珍双松片,对失眠很好

    答:有很多的因素会导致失眠,中医考虑失眠病在心,涉及肝脾肾,或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠,或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠,或者多见于肝肾亏虚型的失眠。需要根据你的症状来对症分析论证,加以治疗,才会从根本上调理根治,要注意晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮...

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  • 问: 严重失眠怎么办?

    答:白天不要睡觉,多做事,晚上累着了就睡着了。实在睡不着就喝白酒

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  • 问: 如何自救?失眠?

    答:听歌吧。

    保健养生 1个回答

  • 问: 严重失眠

    答:试试听一下催眠曲吧,我就这么干的。

    精神心理科 1个回答

  • 问: 严重失眠最近有失眠的吗 严重失眠 ?

    答:现在还没睡着

    保健养生 1个回答

  • 问: 经常严重失眠怎么办失眠经常严重失?

    答:近年来,随着生活节奏的加快,人们生活水平的不断提高,这样或那样的状态下,失眠,成了很多人都头疼的事情,怎样积极的面对自己、有效的减少失眠呢?(都市白领和中高考学生的现象尤为严重)    首先,你要做的是给予自己足够的心理暗示,告诉自己,什么事也没有,想开心的事,回忆美好的事物,可降低精神负担,从而较...

    答:你好,各种神经症和精神病都会引起的失眠,原发病的表现为诊断依据。但应注意各种失眠,均可产生神经衰弱、焦虑症和抑郁症症状,需注意两者的因果关系。还有就是醒眠节律失调性失眠,指人为因素导致的、使醒眠时间与原有体内的生物钟不相一致,症状表现为主睡眠时间发生在原来习惯的主觉醒期中,从而引起失眠。 指导意见:...

    保健养生 2个回答

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