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仰卧起坐酸痛相关问答

  • 问: 仰卧起坐运动

    答:有用的,能做多少个不重要,重要的是要持之以恒,建议你最好每天晚上睡觉之前做五十个仰卧起坐,必须每天坚持做,这样最多三个月就能锻炼出来了。

    答:你现在的锻炼肯定对腹肌有锻炼效果,不过不是塑形和力量的最佳方式。我不知道你现在的达标标准,如果你有仰卧起坐的项目,那你就以突破一次性仰卧起坐次数的最大数为目的,多练习耐力。如果是为其他项目辅助,那我建议你一组做30-40个,一次至少5组,组间隔为30秒。每下不要完全坐起来和放下去,意思就是后背每次都...

    体育/运动 4个回答 推荐

  • 问: 仰卧起坐运动

    答:你相信仅仅依靠仰卧起坐就能够健美吗?,1000+也是白搭。你应该综合的在饮食、锻炼、作息、心里调养方面持之以恒的坚持下去,才会有效果。其实那些减肥健身场所,也都是这一种办法,只不过是你花钱之后,让别人来监督执行罢了。

    答:20个太少了点。最少50个。才能保持身材,至于做到出汗着这问题,看个人感觉,也不能天天锻炼,肌肉也需要时间休息,补充。至于没出汗说明 没有达到自己的“限度”。就好比,你跟一个不怎么爱锻炼的人比跑步,他长跑了20分钟就没劲了,而且还出大汗。而你平时喜欢跑1小时的长跑 久而久之跑习惯了,所以。这时你就感...

    体育/运动 4个回答 推荐

  • 问: 仰卧起坐做多少

    答:找到两个供参考: 减肥这事情一定要科学,不科学事倍功半,浪费时间。 首先仰卧起坐对你减少腹部脂肪作用很小。 全身的脂肪是一个储存能量的整体组织体系,不会因对身体某一部位特别训练而减少那一部位的脂肪,脂肪只会在全身整体减少。 仰卧起坐属于无氧运动,作用是锻炼肌肉。 真正减少其脂肪的方式是有氧运动,即较...

    体育/运动 1个回答 推荐

  • 问: 仰卧起坐能减肥吗?

    答:可以 长期锻炼可以减少腰部腹部的脂肪,从而达到减肥的目的。重要要有持之以恒的精神,加油!~

    答:O.O ..其实稀饭还是少吃..血糖高的人都不适合吃稀饭.. 换成粥比较好点. 仰卧起坐效果肯定是有的..看他们都是包着保鲜膜然后做的-.- 好像有说多了屁股会大 O.O你试试呼吸操嘛.很简单的.就把手交叉放腹部上.人站直.脚是"八"字那么放..屁股要夹紧-.-然后吸气吐气. 吸的时候肚子要...

    体育/运动 5个回答 推荐

  • 问: 仰卧起坐后腹肌酸痛如何快速缓解?

    答:好好泡个澡吧!

    答:用一场运动强度较低的运动来加快腿部的血液循环,然后泡个热水浴,同时加上搓揉按摩,这样可以较快的缓解疼痛。

    健身 2个回答 推荐

  • 问: 仰卧起坐是什么样的呢?

    答:仰卧起坐练习者仰卧在床上或地毯上,两腿伸直,上身用力坐起,然后将身体前倾,同时双手去角摸脚尖,连续反复数次

    健身 1个回答 推荐

  • 问: 仰卧起坐对男人有伤害吗?

    答:一般没有。你觉得健美先生们都是有伤害的男人吗?肯定不是。适当的会有好处。

    答:我感觉没什么伤害的,这个东西很锻炼腹肌,注意做仰卧起坐的时候不要憋气,起来时呼气,躺下时吸气。

    教育/科学 4个回答 推荐

  • 问: 仰卧起坐对哪些方面有好处呢?

    答:仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话,仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性,同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说,若果进行不当,仰卧起坐不但是浪费时间,甚至是有害无益的。另外,很抱歉,至今也无资料显示仰卧起坐对肾脏有什么直接的好处。

    保健养生 1个回答 推荐

  • 问: 这是什么原因呢?

    答:你好可能是因为,长期没有n运动导致的吧这是一种很常见的现象没关系的。

    健身 1个回答

  • 问: 这是什么原因呢?

    答:你好,有一些肌肉酸痛的情况的话,最好是到哪按摩来缓解吧,平时也可以适当补充一些钙。

    健身 1个回答

  • 问: 昨天做了70个仰卧起坐?

    答:仰卧起坐引起的腹部肌肉疼痛:注意休息避免剧烈运动锻炼要循序渐进

    答:你好,锻炼身体应该是循序渐进的锻炼,尤其是才开始的时候,你说的这种情况明显属于肌损伤,应该休息等腹部不疼的时候再继续锻炼! 锻炼身体不要求天天锻炼,即使经常锻炼身体的身体素质比较好的,也一般要求一周休息2天左右的时间!

    健身 2个回答

  • 问: 明天考仰卧起坐 但今天腹肌酸痛 怎么办

    答:帮不了了``吃点 芬必得 缓解肌肉痛``但是明天一样不行的

    答:每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷,每次坚持20分钟。这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来,从而达到缓解疼痛的目的。进行冷敷的工具可以是冰袋,也可以是一包冷冻蔬菜。 答案补充还有,现在天气较冷,在冷敷前最好用干爽的毛巾或衣物将冰袋裹起来,以免皮肤冻伤,早日康复!

    体育/运动 3个回答

  • 问: 是什么问题?弯曲?

    答:你是不是之前做过量的劳力活了,或者是碰到摔倒了

    健身 1个回答

  • 问: 为什么早上起来做仰卧起坐会感觉背部酸?

    答:这是可以的,部队上都是这样练习的。 你要 结合自己的身体情况,强度不要过大。

    答:您的描述位置应该是腰部骶棘肌的位置,一般是在进行仰卧起坐等运动的时候会牵拉局部情况而导致的疼痛情况,要注意的就是应该是腹肌也是有不适酸痛的感觉的可能性的。您需要适当控制活动的频度和时间较好。

    健身 2个回答

  • 问: 腰疼的时候还能做仰卧起坐吗?

    答:你这很可能是仰卧起坐前并没有做活动与准备活动使得腰部出现了肌肉拉伤这样的症状。 如果是肌肉拉伤的话就建议休息为主,局部热敷或听一些中药膏药缓解疼痛的症状,而且在受伤期间不建议进行。

    外科 1个回答

  • 问: 这是什么的原因呢?

    答:自己偶尔锻炼,所以才会出现这样的情况,适当的注意休息,没有必要给自己太大的压力吧

    健身 1个回答

  • 问: 小腹痛就像仰卧起坐那种酸痛有沉重感请问医生这是什么原因?

    答:病情分析: 您现在的情况还是胃炎引起的,胃炎是胃粘膜炎症的统称,幽门螺杆菌是慢性胃炎的主要病因之一。 指导意见: 治疗常用的有斯达舒、摩罗丹、胶体果胶铋胶囊、铝碳酸镁咀嚼片等,但治疗主要还是在于“养”,建议你要注意生活及饮食习惯,饮食要有规律,平时少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及咖啡等刺激性饮料,...

    消化内科 1个回答

  • 问: 这是怎么回事每次做仰卧起坐时我的背都会酸痛?

    答:你好,这种情况不排除肌肉疼痛及肋软骨炎等等。建议当地医院祥查确诊。

    前列腺科 1个回答

  • 问: 这是咋回事嘛?今天昨晚仰卧起坐?

    答:姿势不对 肯定是腿用力了

    答:晚上可以热敷一下或洗个热水澡,重点冲洗大腿及膝盖,会减轻酸痛。

    前列腺科 2个回答

  • 问: 干活一天腰肌酸痛做仰卧起坐有用吗 怎么锻炼可以缓解腰肌酸?

    答:腰肌劳损患者可按下列方法进行自我保健以防病治病。  1、按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴,每穴按揉2分钟。  2、两手半握拳,在腰部两侧凹陷处轻轻叩击,力量要均匀,不可用力过猛,每次叩击2分钟。  3、两腿齐肩宽站立,两手背放在背部,沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次,以腰部感觉发热为度。  4、双手叉在腰...

    答:腰肌劳损是一种常见的腰部疾病,腰肌劳损是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症,既是多种疾病的一个症状,又可作为独立的疾病,可见於现代医学所称之肾病,风湿病,类风湿病,腰肌劳损脊椎及外伤,妇科等疾病.指导意见:医学界一致认为腰肌劳损是不合理的姿势所致,所以治疗的根本应该是矫正不合理的姿势,也必然是治...

    骨科 2个回答

  • 问: 我怎么感觉练了仰卧起坐后比以前没练时做得要少?

    答:肌肉酸痛要休息 休息到它不痛为止 不然会肌肉拉伤 (认真回答您的问题,请投好评)

    答:亲:不错的只要你那50个是标准的,就是正常现象,对一定要做到肌肉酸酸的感觉,然后就休息,我个人一般是休息30秒左右,因为这样中间间断的时间比较短,效果就会好很多啦,谢谢记得给个好评哦

    健身 2个回答

  • 问: 想要得到什么帮助(5个汉字以上?

    答:你好,这种情况考虑是疫苗的接种反应,是较常见的现象,发热也是机体的一种自我保护 建议:多喝点水,暂时先不要应用退热的药物,体温超过38℃后再应用退热的药物,注意休息

    答:你好,颈椎病、臂丛神经损伤、末梢神经炎等,均可引起手臂发麻;建议去医院做颈部x片或ct明确诊断,适当使用如天麻杜仲胶囊、颈复康、维生素b1、b12等调节神经;可以配合按摩、热敷、针灸等理疗;平时注意不 要长时间固定一种姿势,多运动。

    医疗健康 2个回答

  • 问: 做仰卧起坐脖子酸痛怎么回事

    答:尽量靠腹部的力量 脖子不要动不要借力

    健身 1个回答

  • 问: 做仰卧起坐的第二天腹部酸痛怎么办

    答:疼就对了,就证明有练的效果了。继续做,在坚持做几天,你会发它自己就不疼了。贵在坚持的做。别听楼上的,等你休息好了,在做就又会疼了…。做多做少,继续做才是对的!

    健身 1个回答

  • 问: 仰卧起坐做多了,腹肌酸痛,怎么办?

    答:很明显,是折出来的. 但是还是有一定力量的.

    健身 1个回答

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